Публикации

✨Международный день менопаузы – 18 октября, был провозглашен Всемирной организацией здравоохранения вместе с Международным обществом по проблемам менопаузы. Главная цель этого мероприятия – привлечь внимание к женскому здоровью в период менопаузы. Основная задача - повысить уровень информированности в обществе и осветить тему, которая до сих пор является закрытой для многих.
👉В жизни каждой женщины наступает период, когда она сталкивается с проблемой климакса (менопаузы). С точки зрения выработки женских половых гормонов, вся жизнь женщины подразделяется на несколько этапов:
1. Пременопауза - с момента первой менструации и до конца регулярных менструаций;
2.Перименопауза – период до и после менопаузы;
3.Менопауза – время последней менструации;
4.Постменопауза – период, начинающийся через 12 месяцев после менопаузы и до конца жизни.
☝️Перименопауза, менопауза, постменопауза условно объединяются в климакс – климактерический период.
📍Перименопауза
📌Этот период начинается, в среднем, за 4 года до менопаузы (≈ возраст – 47,5 лет) и продолжается в течение 12 месяцев после прекращения менструаций. Перименопауза – это время больших гормональных изменений в организме женщины. Уровень эстрогенов (женских половых органов) начинает колебаться и постоянно уменьшается. В связи с дефицитом женских гормонов развивается целый ряд неприятных симптомов: горячие приливы и ночные поты, депрессивное состояние, раздражительность.
📍Менопауза
📌Менопауза—стойкое прекращение менструаций, это последняя самостоятельная менструация, обусловленная возрастным снижением гормональной и «выключением» репродуктивной функции яичников. Дата наступления менопаузы оценивается ретроспективно: спустя 12 мес. отсутствия менструации.
📌Выделяют преждевременную менопаузу (до 40 лет), раннюю (40–44 лет), своевременную (45–55 лет) и позднюю (старше 55 лет). Средний возраст наступления менопаузы в РФ он колеблется от 49 до 51 года. Но приблизить наступление климакса могут: курение, перенесенные гинекологические операции, сильный и длительный стресс, инфекционные болезни в период полового созревания, тяжелые заболевания, истощение. К наступлению менопаузы приводит удаление яичников или нарушение их функции вследствие облучения или химиотерапии.
📍Постменопауза
📌Через 12 месяцев после менопаузы женщины вступают в стадию постменопаузы – период до конца жизни, отмеченный дефицитом женских половых гормонов. Как уже было сказано, первыми симптомами, связанными с дефицитом женских половых гормонов являются приливы и ночная потливость, резкие смены настроения, раздражительность. Они продолжаются, как минимум, от 2 до 5 лет, а затем, как правило, исчезают.
👉Кроме того, в первые несколько лет после менопаузы очень быстро происходят потери костной массы, а также начинают прогрессировать изменения сосудов, от которых раньше женщину защищал высокий уровень гормонов эстрогенов. Эти изменения увеличивают для женщин риск заболевания остеопорозом (повышенная хрупкость костей), а также риск сердечных заболеваний.
👉Так как большинство заболеваний в климактерическом периоде возникают в результате дефицита половых гормонов, женщинам часто назначается заменительная гормональная терапия (ЗГТ). Цель ЗГТ – замещение гормональной функции яичников для достижения такого уровня гормонов в крови, который бы реально улучшил общее состояние, обеспечил профилактику поздних обменных нарушений и не вызвал побочных эффектов.
ЗГТ назначают с лечебной и профилактической целью.
👉Главная рекомендация женщинам в менопаузе – обязательные консультации с врачом-гинекологом, который поможет уменьшить проявления менопаузы и сможет разработать индивидуальный план мероприятий по сохранению здоровья.
♥️Любите себя и будьте здоровы!

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

✨18 октября 2024 года отмечался важный для женского здоровья праздник - День маммографии. Маммография молочной железы - это диагностическая процедура, направленная на выявление новообразований в тканях груди. Так, с помощью маммографии можно обнаружить кисты, мастопатию, некроз и, что самое важное, рак молочной железы. День маммографии отмечается каждую третью пятницу октября - месяца осведомленности о раке молочной железы.
👉Маммография, как диагностическая процедура, впервые была использована в конце 1950 годов Робертом Иганом. Такая процедура стала революционной и помогла множеству женщин справиться со самыми сложными и страшными болезнями.
📍Маммография позволяет обнаружить опухоли размером менее 1 см, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение. В большинстве стран женщины начинают проходить маммографию с 40 лет или ранее, если у них есть семейная история рака груди.
📌Доза радиации во время процедуры минимальна и эквивалентна естественному фону радиации, которому подвергается человек за несколько недель. Современные цифровые маммографы обеспечивают более точные результаты и позволяют уменьшить время ожидания снимков.
📌Маммография часто используется в рамках скрининговых программ, что позволяет выявлять рак груди при его бессимптомном развитии на ранних стадиях. А еще это неинвазивная процедура, которая занимает всего 10-15 минут.
♥️Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!