Публикации

👩‍🎓Женщинам хотят разрешить тратить маткапитал на свое образование

В Госдуме предложили разрешить использование маткапитала на образование женщины. Об этом сообщил в своем телеграм-канале заместитель председателя ГД и автор инициативы Борис Чернышов.
По его словам, исследования демонстрируют прямую зависимость между уровнем образования граждан России и их доходами.

💬 «Направление маткапитала на обучение мамы – это выгодная и надежная инвестиция, которая многократно окупится в дальнейшем».

✅Чернышов считает, что инициатива создаст благоприятные условия для роста рождаемости и улучшения положения женщин на рынке труда.

#ГБУНОРЦИ

Виртуальная соцкарта для нижегородцев появится на «Госуслугах»

«Госуслуги» запускают альтернативу соцкартам на базе карты «Мир». Нижегородский регион первым в России участвует в этом эксперименте.

Оплатить проезд в транспорте виртуальной соцкартой смогут дети-сироты и дети, оставшиеся без попечения родителей от 14 до 18 лет, а также граждане, вынужденно покинувшие новые российские регионы или Украину.

Как создать виртуальную карту - смотрите в карточках

#ГБУНОРЦИ

Инструктор-методист по АФК Воронова Елена Владимировна проводит очередное занятие по индивидуальной гимнастике. Во время занятия специалист инструктирует пациента, как выполнять упражнения и следит за техникой выполнения для достижения поставленных целей.

Активно применяются в центре современные методики лечебной физкультуры. Занятия на ЭКЗАРТЕ-мини через желание, труд и упорство пациентов позволяют заметно улучшать состояние их здоровья.

Что делать, если опускаются руки?

Советы окружающих из разряда «возьми себя в руки», «все будет хорошо» только раздражают? Ничего не радует, все валится из рук, а жизнь зашла в тупик?

Что делать в этой ситуации, мы выяснили у психолога, эмотолога Натальи Попковой:

✅Побудьте в этом состоянии
Хочется лежать на диване, смотреть фильмы, есть чипсы? Разрешите себе! Организм устал, ему нужен отдых. Но не задерживайтесь в таком состоянии долго.

✅Займитесь другими делами
Переживаете трудности на работе и не знаете как решить важную задачу? Переместите фокус – в состоянии тревожности решение не придет. Займитесь, например, домашними делами – мозг переключится, напряжение уйдет и появятся силы на решение других проблем

✅Анализируйте промежуточные результаты
Сравните себя сегодня и полгода, год назад. Запишите, как вы изменились за это время, чего добились, что сделали, что поменяли в жизни, с кем начали общаться, куда ездили, ходили, о чем мечтали тогда и сейчас – выписывайте все. Так вы сможете увидеть прогресс, когда кажется, что все стоит на месте.

✅Найдите группу поддержки
Поговорите с близкими или запишитесь на консультацию к психологу. Можете даже провести опрос среди близких и родных, и узнать у них про ваши сильные и слабые стороны. Это поможет взглянуть на ситуацию под другим углом и поверить в свои силы.

✅Постарайтесь расслабиться
Включите приятную музыку. Примите ванну с пеной. Зажгите свечи. Погрузитесь в состояние отдыха. Или выберите для себя свою медитацию и постарайтесь отключить поток мыслей.

✅Запланируйте что-то приятное для себя
Спа,музеи, выставки, театры, концерты, вкусный обед в атмосферном кафе, просто прогулка на свежем воздухе – вспомните то, что приносит вам удовольствие и включите это в свое расписание.

Помните, любое наше состояние не случайно. Организм так сообщает, что ему нужен отдых. Проанализируйте, все ли вас устраивает в вашей жизни, что хочется поменять, что для этого нужно. Такое состояние, как правило, — это точка, которая позволяет вырасти.

#ГБУНОРЦИ