Публикации

С 14 по 20 августа Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена неделей популяризации активных видов спорта. Эта неделя призвана повысить мотивацию и приверженность населения к активному образу жизни и физической активности.

Активные виды спорта и регулярные физические упражнения -—ключевые компоненты здорового образа жизни, которые могут принести нам немало пользы:

- Выбирайте вид спорта, который вам по душе — это может быть бег, велоспорт, йога, танцы или что-то еще. Занимайтесь спортом с удовольствием, и это станет частью вашей жизни.

- Совершайте активные прогулки в парке, на набережной или в лесу. Это отличный способ сочетать физическую активность с наслаждением природой.

-Организуйте спортивные соревнования или активные игры с близкими (с семьей и друзьями). Это не только способ повеселиться, но и поддержать друг друга в достижении спортивных целей.

-При занятиях спортом не забывайте о правилах безопасности, особенно если занимаетесь экстремальными видами активности.

- Отслеживайте прогресс, ведите записи о своей физической активности, чтобы видеть свои успехи и поддерживать мотивацию.

Мы заботимся о вашем здоровье и поддерживаем активный образ жизни жителей нашего города. Включайтесь в неделю популяризации активных видов спорта и дарите своему организму радость движения и здоровья!

Как понять, что повышен сахар в крови

Жажда и сухость во рту – основные симптомы повышенного сахара. Однако летом сложно ориентироваться только на них.

Летом стоит преимущественно жаркая погода, и понять, повышен ли уровень сахара (глюкозы) в крови достаточно не просто, потому что одним из основных признаков является повышенная жажда и сухость во рту.

Какие еще симптомы могут сигнализировать нам о гипергликемии – повышенном уровне глюкозы в крови?
✔️неконтролируемый голод
✔️нехарактерная сухость кожных покровов
✔️усиленное потоотделение
✔️хроническая усталость
✔️нарушение сна
✔️головная боль
✔️частое мочеиспускание
✔️медленно заживающие раны
✔️ухудшение состояния зубов
✔️судороги в икроножных мышцах и потеря веса.

Не забывайте, что уровень сахара может повысится из-за приема некоторых лекарственных препаратов, стресса, недостатка физической активности, неправильного питания, а также наличие заболеваний, способствующих развитию диабета.

В любом случае, не нужно гуглить в интернете. Если вы почувствовали что-то неладное, стоит обратиться к врачу. Также можно пройти профилактические мероприятия по ОМС в своей поликлинике, где вы прикреплены.

#Городскаяполиклиника30

Стоит ли терпеть головную боль

Одна из опасностей появившейся головной боли в том, что дальнейшее ее развитие непредсказуемо.

Головную боль можно терпеть до определенного порога, но только если нет так называемых «красных флагов».

Как же понять, стоит ли пить таблетки или можно потерпеть?

Попробуйте оценить головную боль по 10-бальной шкале. 0 — отсутствие боли, а 10 — это очень сильная боль. Если вы оценивает интенсивность боли в четыре-пять баллов, то вполне можно обойтись без обезболивающего. Если больше – принять анальгетик.

Помощь врача необходима в том случае, если в анамнезе пациента есть «красные флаги». Они могут говорить о более серьезной причине, чем стандартное напряжение или мигрень, которые чаще всего беспокоят пациентов.

Например:

✔головная боль возникла впервые у человека старше 50 лет
✔человека любого возраста раньше беспокоила головная боль, но она стала чаще и интенсивнее
✔головная боль возникла у человека с хроническими заболеваниями
✔головная боль сопровождается подъемом температуры

В таких случаях лучше быстрее обратиться к врачу.
Поделитесь статьей с близкими.

Как распознать гайморит на ранней стадии?

Заложенность носа, температура выше 37, выделения? Что еще?

Спросили у заведующего ЛОР-отделением Городской больницы №35 Нижнего Новгорода Григория Белозерова.

Прежде всего, наблюдайте за выделениями – сначала они могут быть прозрачными, но как только пошли зеленые – значит «пробралась» инфекция.

Скорее всего, такие выделения идут из гайморовых пазух, что свидетельствует о гайморите. Может появиться лицевая боль, особенно при наклоне головы. Она может отдавать в зуб, в глаз и затылок.

Вирусная инфекция также иногда провоцирует гайморит. Сначала попадает вирус, к нему присоединяются бактерии – и, если в пазухе застой, там может скопиться гной.

В любом случае, желательно не тянуть и проконсультироваться с врачом.

#Городскаяполиклиника30

21 по 27 августа Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена неделей профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Эта неделя призвана повысить информированность о факторах риска и мерах профилактики основных групп заболеваний различных отделов ЖКТ.

ЖКТ — это важная часть нашей пищеварительной системы, и забота о нем способствует общему здоровью и благополучию организма.

В рамках недели профилактики заболеваний ЖКТ, предлагаем вам следующие мероприятия и рекомендации:

1⃣ Правильное питание: Старайтесь употреблять разнообразную и богатую клетчаткой пищу. Увеличьте потребление фруктов, овощей и злаков, которые способствуют здоровью ЖКТ.

2⃣ Регулярные приемы пищи: Соблюдайте режим и не пропускайте приемы пищи. Это поможет улучшить пищеварение и снизить нагрузку на органы ЖКТ.

3⃣ Ограничение вредных привычек: Умеренность в употреблении алкоголя и отказ от курения снижают риск развития заболеваний ЖКТ.

4⃣ Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют лучшему пищеварению и снижают вероятность возникновения проблем с ЖКТ.

5⃣ Регулярные осмотры у врача: Обращайтесь к врачу для профилактических осмотров и консультаций. Раннее выявление возможных проблем поможет предотвратить серьезные заболевания ЖКТ.

Мы заботимся о вашем здоровье и призываем обратить внимание на здоровье ЖКТ. Защитите свой пищеварительный тракт и примите участие в неделе профилактики заболеваний ЖКТ.