Публикации

Вредный именинник 🥳

27 июля празднует свой день рождения король фаст-фуда – гамбургер. Но почему фастфуд такой вредный? Что в нем такого? Давайте разберемся! 🍔 🍔 🍔

🚫 Высокая калорийность. Стандартный обед состоит из гамбургера, картошки фри, газированного напитка и десерта, в которых более 1000 ккал. Это явно избыточно для 1 приема пищи, поэтому можно говорить о развитии ожирения и сопутствующих заболеваний.

🚫 Трансжиры, которые содержатся в фастфуде. Они приводят к проблемам с печенью, сердечно-сосудистой системой, эндокринной системой, а также в разы повышают риск возникновения злокачественных новообразований. Для человека безопасное количество трансжиров в сутки составляет не более 1%, а порция обеда фастфуда содержит около 40 % таких жиров.

🚫 Консерванты и усилители вкуса. Их очень много в фастфуде. Также подобная пища вызывает привыкание.

🚫 Еда на бегу. Это не способствует усвоению пищи, страдает пищеварительная система.

Вред фастфуда давно доказан, поэтому лучше свести к минимуму посещения кафе и ресторанов быстрой пищи, отдавая предпочтение здоровому питанию. 🥬🫑🥩🍎🥗

Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена неделя популяризации грудного вскармливания с 31 июля по 6 августа. Эта неделя направлена на поддержку и пропаганду естественного процесса кормления малышей.

Грудное молоко — это наилучшее питание для новорожденных и грудных детей. Оно обладает уникальными питательными свойствами и антителами, которые помогают укрепить иммунитет и обеспечить здоровое развитие ребенка.

Преимущества грудного вскармливания нельзя переоценить, так как они положительно сказываются как на здоровье малыша, так и на матери:

1⃣ Полезное питание для младенца: Грудное молоко представляет идеальное питание для новорожденного. Оно содержит все необходимые питательные вещества, витамины и минералы, которые способствуют здоровому росту и развитию ребенка.

2⃣ Защита от инфекций: Грудное молоко богато антителами и иммунными факторами, которые помогают укрепить иммунную систему младенца и защищают его от различных инфекций и болезней.

3⃣ Укрепление связи между матерью и ребенком: Грудное вскармливание способствует близкой эмоциональной связи между мамой и малышом, создавая уютную и безопасную атмосферу для ребенка.

4⃣ Меньше проблем с пищеварением: Грудное молоко легко усваивается младенческим организмом, что уменьшает риск возникновения проблем с пищеварением и коликами.

5⃣ Снижение риска заболеваний у матери: Кормление грудью способствует уменьшению риска развития рака молочной железы и яичников, развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе.

6⃣ Способствование восстановлению организма матери: Грудное вскармливание способствует сжиганию калорий у матери и помогает ей быстрее вернуться к прежнему весу после родов.

Грудное вскармливание — это не только физическое питание, но и связь, забота и любовь. Каждая мама может дать своему ребенку самый лучший старт в жизни, обеспечивая его грудным молоком.

«Вниз головой»: не ныряйте в незнакомом месте

Напоминаем: нырять в незнакомом месте нельзя. Это может привести к «травме ныряльщика».

Что это такое?
Повреждение шейных позвонков при нырянии головой вниз и как следствие, потеря возможности двигаться.

Какие факторы могут привести к травме?
- Намытый песок;
- предмет под водой;
- сила отталкивания;
- подводное течение;
- траектория прыжка.

Какие ещё могут быть опасности?
Невозможно оценить на глаз глубину водоёма. Даже в знакомом месте, уровень воды может неожиданно снизиться или дно станет ближе из-за намытого песка.

#Городскаяполиклиника30

Нижегородцы могут бесплатно отправить письмо
или посылку бойцу СВО. Родственники военнослужащих
могут отправлять письма и посылки весом не более 10 кг
в зону спецоперации бесплатно через отделения «Почта
России». В отправлении необходимо указать адрес:
103400, г.Москва-400, а также номер воинской части.
Адреса воинских частей можно узнать у самих
военнослужащих или в военных комиссариатах по месту
призыва.
Подробную информацию о правилах бесплатных
отправлений в зону СВО можно уточнить в контакт-центре
«Почта России» по телефону:
8(800) 100-00-00.
Также жители могут отправлять письма всем
участникам СВО по адресу:
г.Москва, Суворовская площадь, д.2, стр.1,
Центральный дом Российской армии с пометкой
«Письмо солдату».

С 7 по 13 августа Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Целью которой является повышение осведомленности населения о возможности профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смертности во многих странах, и их профилактика и своевременное обращение к врачу имеют решающее значение для поддержания здоровья.

В рамках недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, предлагаем вам следующие рекомендации:

- Здоровое питание: Предпочитайте пищу с низким содержанием соли, жира и холестерина. Обогатите свой рацион свежими овощами, фруктами, злаками и орехами, которые способствуют здоровью сердца.

- Физическая активность: Регулярные физические упражнения — залог крепкого сердца. Занимайтесь умеренными физическими активностями, такими как ходьба, плавание или йога, минимум 30 минут в день.

- Контроль артериального давления: Проверяйте артериальное давление регулярно и следите за его показателями. Это поможет своевременно выявить возможные проблемы и принять необходимые меры.

- Контроль уровня холестерина: Проверяйте уровень холестерина в крови и при необходимости принимайте меры для его снижения, например, правильным питанием или прописанными врачом лекарствами.

- Отказ от вредных привычек: Курение наносит серьезный вред сердцу и сосудам. Постарайтесь снизить количество выкуриваемых сигарет и в дальнейшем отказаться от этой привычки.

Мы заботимся о вашем здоровье и призываем каждого обратить внимание на работу сердечно-сосудистой системы.
Внесите эти простые привычки в свою повседневную жизнь, чтобы укрепить ваше сердце и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Не забывайте о ежегодной диспансеризации, которая позволяет вам держать показатели работы вашего организма под контролем.