Публикации

Движение — жизнь🏃‍♂🏃‍♀.
Эта фраза имеет отношение к каждому человеку на Земле, в особенности к детям. Вот только если взрослый осознает весь масштаб ее значения, то подрастающее поколение вряд ли отнесется к этому серьезно.

В цифровую эпоху окружающее пространство перенасыщено различными гаджетами. Дети проводят в интернете большое количество времени. Здесь они общаются с друзьями, играют, смотрят фильмы — и для этого совсем не обязательно выходить из дома. Проще говоря, у ребенка нет особой нужды двигаться, а это приводит к тому, что он не получает достаточный объем физической нагрузки.

Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка и снижает риски заболеваний.

👇Благодаря физическим упражнениям👇:

✅в организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;
✅укрепляется позвоночник, вырабатывается правильная здоровая осанка;
✅кислород намного быстрее поступает ко всем мышцам, за счет чего улучшается обмен веществ;
✅улучшается состояние сердечно-сосудистой системы;
тренируется нервная система, улучшается быстрота реакций, развивается ловкость;
✅улучшается внимание и когнитивные способности детей;
повышаются силовые характеристики организма (например, выносливость).

Важно помнить, что физическая нагрузка для детей разного возраста должна отличаться. Например, для малышей до 1 года будут полезны рефлекторные, пассивные и активные упражнения — те, которые не требуют осмысления, а работают на основе рефлексов (сгибание и разгибание пальцев, ходьба, переворачивание со спины на живот).

По мере взросления физические нагрузки должны усложняться. Чтобы не вызывать дискомфорт у детей, родителям рекомендуется превращать их в игровую форму совместного времяпровождения — так ребенок легче усвоит любую систему упражнений, которая постепенно подготовит его к будущим нагрузкам в школе.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу на протяжении всей жизни!

Дети — это будущее. От того, какие установки мы дадим им в настоящем (научим ли правильно питаться, вести здоровый образ жизни, разовьем тягу к спорту), зависит и то, каким это будущее станет — и для нас самих, и для подрастающего поколения, и для всей страны.

❗Придерживайтесь активного образа жизни и правильного питания — станьте примером для своих детей!

#ДГКБ1
#активныйОбразЖизни
#семья

Материалы сайта https://здоровое-питание.рф/

Наши руки постоянно на виду. Врач-косметолог, дерматолог Наталия Комарова рассказала, что точно не стоит делать, чтобы сохранить кожу рук в зимнее время:

189 медорганизаций Нижегородской области будут работать в системе ОМС в 2024 году

✔️ 111 государственных медорганизаций;
✔️ 6 федеральных клиник;
✔️ 72 частные клиники, 5 из которых вошли в систему ОМС в этом году.

Директор ТФОМС региона Светлана Ермолова отметила, что для нижегородцев это возможность выбора – куда обратиться, чтобы получить своевременную и качественную медпомощь:
«Повышение доступности для граждан медицинской помощи – одно из приоритетных направлений работы Фонда».

👉 Сейчас в области по ОМС застраховано более 3 млн человек.

Погружаемся в прорубь: рекомендации нижегородского Минздрава

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике регионального Минздрава, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала, что при подготовке к крещенским купаниям нужно узнать о противопоказаниях.

✅ Погружение в прорубь опасно для:
-страдающих болезнями сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом;
-беременных;
-людей с заболеваниями центральной нервной системы и мочеполовой системы;
-людей с воспалительными процессами носоглотки и придаточных полостей носа;
-детей и пожилых.

✅ Важно заранее готовиться – принимать контрастный душ. «Постоянное купание в проруби зимой – это один из способов закаливания организма, профилактика простудных заболеваний и тренировка кровеносных сосудов. Но погружение в прорубь один раз в год – сильный стресс для организма».

✅ Купаться можно только в специально оборудованных для этого местах, где дежурит бригада МЧС.

Для нижегородцев на Крещение оборудовано более 70 купелей: https://52.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/5191502

Единый общероссийский номер детского телефона доверия
☎8-800-2000-122
(по вопросам оказания экстренной психологической помощи детям и родителям в кризисных ситуациях, в том числе связанных с преступными посягательствами против половой неприкосновенности несовершеннолетних)

#детскийТелефонДоверия
#ДГКБ1
#помощьДетям