Публикации

🌐Рубрика «Это интересно»

✅Употребление в пищу авокадо снижает риск развития диабета

Диабет 2 типа и преддиабет являются серьезным бременем для общественного здравоохранения среди взрослых. Сегодня все больше людей сталкиваются с этими диагнозами, поэтому исследователи по всему миру ищут способы снизить риски для пациентов.
Здоровое питание и физическая активность являются наиболее эффективными способами для лечения и профилактики диабета 2 типа. Помимо этого, ученые отмечают, что существует ряд продуктов, которые могут быть особенно полезными при заболевании.

В рамках новой работы ученые из Исследовательского центра детского питания Министерства сельского хозяйства США решили изучить свойства авокадо для профилактики диабета.
Участники исследования были разделены на две группы: одни ели авокадо, а вторые — нет. Каждая группа вела дневник питания, который нужно было заполнять за каждые 24 часа.
Дневники питания затем оценивал диетолог. Его задача состояла в том, чтобы помочь участникам быть более точными, подсказать забытые продукты и получить более подробное описание того, как эти продукты были приготовлены.

❕Затем ученые оценили связь потребления авокадо с тем, развился ли у участника диабет 2 типа в течение шестилетнего периода наблюдения. Они обнаружили, что употребление жирного плода было связано со снижением риска развития диабета 2 типа на 20%.
Несмотря на высокую жирность авокадо, авторы работы считают, что плод разумно включать в свой ежедневный рацион.

🌐Рубрика «Это интересно»

✅Простое дыхательное упражнение может снизить риск развития болезни Альцгеймера

Ученые из Школы геронтологии Леонарда Дэвиса при Университете Южной Калифорнии обнаружили, что предотвратить развитие одной из самых распространенных возрастных болезней можно с помощью обычного дыхательного упражнения, выполнять которое следует на протяжении всего одного месяца.

Оказывается, чтобы оградить себя от тяжелого заболевания, нужно просто дышать! Правда, есть несколько нюансов...
Исследователи из США обнаружили неожиданное влияние обычного дыхательного упражнения на состав крови человека.

✅В эксперименте приняли участие 108 человек в возрасте от 18 до 30 и от 55 до 80 лет. Всех их подключили к кардиомонитору, а затем разделили на две группы. Одна должна была во время выполнения дыхательного упражнения думать о чем-то приятном или слушать спокойную музыку, при этом им необходимо было следить за частотой их сердечных сокращений. Другой группе испытуемых нужно было подстроить свое дыхание под ритм своего сердца: когда фигура на экране монитора поднималась, они вдыхали, а когда опускалась, они выдыхали.
В целом вторая группа участников исследованияделала вдох в течение пяти секунд и выдох за то же время — и так по 20 минут 2 раза в день в течение четырех недель. Кроме того, в начале и в конце наблюдения у каждого из испытуемых был взят анализ крови, чтобы проверить уровень бета-амилоидного пептида, который считается биомаркером болезни Альцгеймера.

❕Результаты показали, что короткие циклы дыхания оказали большее влияние: у той группы людей, которые вдыхали и выдыхали по 5 секунд, уровни амилоидных бета-пептидов снизились по истечении четырех недель.
❔Как правильно дышать?

🌱Прежде чем начать выполнять это дыхательное упражнение, необходимо принять наиболее комфортное положение, в котором вы сможете сидеть в течение длительного времени, и выпрямить спину.
Затем необходимо сделать вдох на пять счетов, выдох на пять счетов, и так повторять в течение 20 минут дважды в день. Выполнять эту дыхательную практику рекомендуется на протяжении четырех недель.

✅Рубрика «Это интересно»
🌐Исследователи называют состояние умственного истощения «когнитивной перегрузкой».

Использование социальных сетей приводит людей в подобное состояние потому, что приходится постоянно оценивать различные типы текстов, фото и видео сообщений от очень разных людей.

Дорогие читатели, поздравляем Вас с Днём Великой Победы!🔥

✅Рубрика «Это интересно»
🌏В Петербурге создали очки для незрячих людей с функцией вибрации перед препятствиями. Устройство определяет преграду на расстоянии двух метров – чем ближе, тем сильнее сигнал.

Первый прототип уже опробовали на целевой аудитории. В дальнейшем разработчики планируют создать в дополнение к очкам тактильную трость, которая будет защищать незрячего человека от потенциально опасных предметов, находящихся выше уровня колен.

Устройство дешевле и проще в использовании, чем аналоги.

Разработка принадлежит студентам Государственного университета аэрокосмического приборостроения.