Публикации

✅Рубрика «Это интересно»

«Жители нашей страны сейчас имеют более здоровый рацион, чем 10 лет назад, - отмечает руководитель Центра отраслевой экспертизы Россельхозбанка Андрей Дальнов. - Мы фиксируем устойчивый тренд на достижение показателей потребления продуктов, рекомендованных минздравом".

🌐Наиболее популярен в рационе среднестатистического россиянина картофель. За год его потребление составляет 84 килограмма на человека. Поклонники здорового питания часто считают картофель неполезным. Однако у экспертов не такое категоричное мнение.

"В ста граммах картофеля содержится почти половина суточной нормы витамина С, - говорит эксперт по здоровому питанию Светлана Казанцева. - Исследования показали, что употребление картофеля снижает риск развития кардиозаболеваний, способствует здоровью волос и кожи. Витамин В6, содержащийся в картофеле, помогает бороться со стрессами. Содержащийся в нем холин важен для поддержания здорового сна и укрепления памяти.

🏥 Но при всех описанных выше полезных свойствах картофеля он является продуктом с высоким гликемическим индексом".

Эксперты не рекомендуют употреблять много картофеля тем, кто следит за своим весом или хочет похудеть. Также рекомендовано снизить его потребление людям, страдающим диабетом. Способ приготовления также влияет на то, принесет ли картофель пользу организму или нет. Употребление жареного картофеля, фри, а также запеченного под майонезом необходимо сократить до минимума или исключить вовсе. Лучше всего сочетается картофель с зеленью, различными овощами и растительным маслом.

✅Рубрика «Новости медицины»

🌐Косметология на лето

Считается, что лето — пора ограничений в косметологии, но это не совсем верно. Да, действительно, некоторые процедуры стоит отложить до осени, но их количество минимально.

❔-Какие косметологические процедуры разрешено проводить летом?
🏥-Из инъекционных процедур допускается проведение плазмотерапии, контурной пластики, мезотерапии и биоревитализации. Единственный нюанс, если планируется отпуск с длительным пребыванием на солнце, то процедуру лучше сделать за 2 недели до отпуска. Проведение ботулинотерапии зависит от температуры на улице, если выше 20 градусов, то лучше перенести на другое время.
Аппаратные методики, разрешенные летом, включают микротоковую терапию и фонофорез. С помощью правильногоподбора используемого препарата можно решить разные задачи: снизить количество высыпаний, улучшить цвет кожи, укрепить сосуды и т.д.
Уходовые процедуры используются круглогодично: разные виды чисток (ультразвуковая, механическая, комбинированная, атравматическая Holyland), естественно нельзя проводить чистки часто (не чаще 1 раза в 3 месяца) и при большом количестве высыпаний. Без всяких ограничений проводится классический массаж. Также, используется неинвазивная карбокситерапия. Она идеально подходит людям, чья кожа склонна к гиперпигментации, поскольку способствует профилактике образования пигмента.

❔-Что насчет пилингов? Все-таки да, нет или может быть?
🏥-Легкие, поверхностные пилинги, например,азелаиновый, допускаются, но при условии постоянного использования солнцезащитного крема в течение всего курса процедур. Карбоновый пилинг идеально подойдет для очищения кожи и улучшения цвета лица.

❔-Будут ли какие-то ограничения при проведении разрешенных процедур?
🏥-Перечисленные выше процедуры можно делать, но с небольшими ограничениями: как можно меньше времени проводить на солнце, избегать перегревания, использовать солнцезащитные средства SPF 50+.

❔-Какие косметологические процедуры под запретом?
🏥-Из аппаратных, лучше избегать процедуры, выполняемыена открытых участках тела, в основе которых лежит любое повреждение.Например, ELOS-омоложение, эпиляция, RF-лифтингмикроигольчатый. Соответственно, удаление новооборазований кожи, сосудов и т.д. лучше перенести на осенне-зимний период. Категорически запрещается делать летом глубокие и срединныехимические пилинги, и лазерную шлифовку лица.

❔-Что самое главное в уходе за кожей в летний период?
🏥-Необходимо обращать внимание на состав используемой в домашнем уходе косметики. Избегать использования ретинола, витамина А и т.д., поскольку эти вещества являются фототоксичными, т.е. при взаимодействии с солнцем могут вызвать дерматит или появление пигментации. Использование масел также нежелательно, за исключением кожи, которая нуждается в интенсивном питании. Обязательно в арсенале необходимо иметь следующие средства: увлажняющую маску, крем, гель/пенку для очищения, тоник, солнцезащитный крем и термальную воду. Можно приобрести сыворотки или эмульсии для увлажнения кожи и повышения ее защитных функций. Эффективны будут также тканевые иальгинатные маски.

❔-Как выбрать подходящее солнцезащитное средство?
🏥-Солнцезащитные средства бывают разных типов: эмульсии, молочко, флюид, крем. Крема и эмульсии больше подойдут для чувствительной и обезвоженной кожи. Флюид – для жирной или комбинированной. Молочко более экономично в расходовании и, в основном, используется для нанесения на тело.  
В кремах для загара главным активным компонентом выступают солнцезащитные фильтры: физические (минеральные) и химические (органические). Физические солнцезащитные фильтры отражают ультрафиолетовые лучи, а химические – поглощают их. Средства сфизическими солнцезащитными фильтрами подходят для здоровой кожи, их много среди представителей масс-маркета и корейских производителей. Средства с химическими фильтрами – для кожи с акне, куперозом, розацеа.Это уже только аптечные линейки препаратов.

🌐Рубрика «Новости медицины»
✅Ученые из РФ придумали способ лечения цистита при помощи масляных шариков

Ученые из России предлагают новый подход к лечению инфекций мочевой системы, таких как цистит, с использованием эмульсионных микрогелей.

Эта инновационная разработка, основанная на протеине молочной сыворотки, может значительно улучшить эффективность и комфортность лечения.

🏥Микрогели создаются на основе протеина молочной сыворотки, который является побочным продуктом при производстве сыра и широко используется в пищевой промышленности. Эмульсионная структура "масло-в-воде" микрогелей обеспечивается оболочкой из молекул белка, формирующейся на поверхности микрокапель масла.

✅Использование эмульсионных микрогелей позволяет сократить количество болезненных процедур прямого введения лекарств в мочевой пузырь, что значительно улучшает качество жизни пациентов. Благодаря этой инновации можно сократить длительность терапии и повысить эффективность лечения хронических инфекций мочевой системы.

✅«Это интересно»
🏥Ученые считают, что людям старше 65 лет необходимы протеиновые напитки

Последние данные показывают, что мировой рынок протеина к 2028 году составит 32,3 миллиардов долларов (в 2021 году этот показатель был 20,6 миллиардов долларов). Такая популярность объясняется тем, что протеин потребляется не только спортсменами, но и теми людьми, что хотят поддержать мышечную массу во время похудения, улучшить свой рацион или нарастить мышцы (хотя эксперты говорят, что они не добьются этого без физических упражнений).
Нет никаких сомнений в том, что белок жизненно важен для хорошего здоровья. Организм расщепляет его на аминокислоты, необходимые для построения мышц и клеток. Он также необходим для бесперебойной работы иммунной системы.

В первую очередь, это профессиональные спортсмены и люди, которым требуется дополнительный белок, в том числе те, у кого плохой аппетит или кто борется с болезнью. Недавнее исследование также показывает, что такие напитки будут полезны людям старше 65 лет, поскольку до 85% этой возрастной группы не получают достаточного количества белка.

✅Тем временем, именно пожилые люди чаще всего страдают от снижения мышечной массы и силы. Это может повлиять на их физические функции и сказаться на здоровье. Сегодня рекомендации потребления белка людям старше 65 лет говорят о том, что им необходимо получать 1-1,2 г белка на килограмм массы тела; для больных людей эта норма может быть выше. Это очень много! Многие пожилые не способны самостоятельно поддерживать эту норму, именно поэтому им могут помочь протеиновые напитки.

✅Рубрика «Здоровый образ жизни»
Сегодня мы хотим поделиться с вами комплексом упражнений для шеи. Будьте здоровы!