Публикации

☀️Как предотвратить скачки давления в жару?

Сегодня Хохлова Елена Ивановна-врач кардиолог МЦ «Элегра» расскажет как предотвратить скачки давления в жару?

«Летом высокая температура воздуха переносится особенно сложно.

Для гипертоников - это скачки давления вверх, сопровождающиеся целым спектром негативной симптоматики: головокружение, частое сердцебиение, головные боли.

А у гипотоников артериальное давление резко падает, что приводит к слабости, шуму в ушах, помутнению сознания, сильной головной боли, болевому синдрому в области сердца, тошноте и другим негативным симптомам.

Что делать при нестабильном давлении?

Людям, склонным к скачкам давления, в жару необходимо придерживаться следующих правил:
✅Дозировать питьевой режим;
✅Максимально сократить время пребывания на улице в промежутке с 11 часов утра и до 17.00;
✅Носить свободную одежду из натуральных светлых тканей и головной убор;
✅Регулярно измерять давление с помощью домашнего тонометра, чтобы определить, как меняется АД, когда температура воздуха повышается;
✅Не находиться под прямыми лучами солнца долгое время;
✅Исключить интенсивные физические нагрузки, сделав выбор в пользу неспешных прогулок по теневой стороне улицы;
✅Контролировать влажность воздуха
в помещении - показатель не должен опускаться ниже 60%;
✅Исключить из рациона жирную и копченую пищу, алкоголь;
✅ Контрастный душ снижает АД. Такая простая мера подойдет не только гипотоникам, но и гипертоникам. Контрастные водные процедуры увеличивают тонус сосудистых стенок, в результате чего нормализуется давление.
✅Сохранять спокойствие, избегать нервного перенапряжения.
✅Принимать лекарства назначенные врачом.

Берегите свое здоровье и обращайтесь за помощью вовремя, на ранних этапах заболевания!»

Напоминаем, что в МЦ «Элегра» вы можете записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию к кардиологу по ОМС!

☎️Телефон для записи 280-84-78.

🇷🇺С Днём России! 🇷🇺

Дорогие друзья! Поздравляем всех с праздником — с Днем России!

Желаем, чтобы в жизни случалось больше чудес, чтобы приятные моменты были все чаще, а мечты сбывались!
Желаем стабильности, высокого уровня жизни, любви, дружбы, гармонии и семейного тепла!

Пусть жизнь в своей стране с каждым годом все больше радует и становится все более комфортной!

Как правильно использовать зубную нить?

Сегодня врач стоматолог-терапевт МЦ «Элегра» Кутлина Маргарита Алексеевна как правильно пользоваться зубной нитью.

«Использовать флосс( зубную нить) рекомендовано регулярно 1-2 раза в день после еды. Важно соблюдать максимальную осторожность, чтобы не повредить десну.

✅Шаг 1. Отрезать нужное количество флосса.
Необходимо взять 25-35 см материала или больше. Такая длина нужна, чтобы легко и надежно зафиксировать нить на пальцах.

✅Шаг 2. Зафиксировать пальцами отрезок зубной нити.
Нужно намотать внахлест концы флосса на ногтевые фаланги средних пальцев, но не перетягивать их. Затем растянуть между двумя руками фрагмент длиной 3-8 см, зажать его указательными и большими пальцами. Для очистки одного зуба следует использовать участок примерно 3-5 см. Переходя на следующую субъединицу, следует понемногу отматывать неиспользованную часть.

✅Шаг 3. Держа флосс под правильным углом, прочистить межзубные промежутки.
Затем потребуется изогнуть нить в "с" образную форму, и сохраняя одно направление, совершать до 5-7 возвратно-поступательных скользящих движений сверху вниз по контактной поверхности эмали.

Каждую единицу следует прочищать поочередно. Стоит начать с передних резцов верхней. Аналогичные действия повторите и с нижней челюстью.»

Регулярное использование нити поможет сохранить ваши зубки здоровыми🦷🤩.

Берегите зубы смолоду, а лучше с младенчества.

Зачем нужна профессиональная гигиена полости рта детям?

Некоторые полагают, что молочные зубы не требуют особого ухода, так как они в любом случае заменятся постоянными. Однако это далеко не так!

Проблемы с молочными зубами могут повлиять на здоровье постоянных и даже привести к ортодонтическим проблемам в будущем.
☝️Лечение и профилактика заболеваний молочных зубов - это важный шаг на пути к здоровой улыбке.

Мы заботимся о здоровье вашего ребенка и предлагаем специализированные услуги для самых маленьких пациентов.

Лечение детей - наша большая забота и гордость. И мы рады, что все больше родителей осознают, что детским зубкам - и молочным, и постоянным - необходимо полноценное, качественное лечение. Именно это вы найдете в нашей клинике «Элегра».

Помимо этого, ранние визиты к стоматологу помогают привить ребенку положительное отношение к уходу за зубами и поддержанию их здоровья.

💥Весь июнь акция!!! 💥
Комплексная профгигиена* 1500 ₽,
*скидка предоставляется детям до 14 лет.

Давно не были с ребенком на профилактическом приёме у стоматолога?
Самое время записаться👉280-84-78

☀️8 советов беременным в летнее время!!

Сегодня Согомонян Марина Степановна- врач, акушер-гинеколог МЦ «Элегра» даст несколько советов беременным на лето.

«Летняя пора привлекает для путешествий, но нужно ли это беременным?
Смена климата, пищи, перелёты, дальние дороги могут быть причиной осложнений во время беременности!

А вот короткие путешествия беременным не повредят, при этом надо соблюдать некоторые правила:
✅Не стоит находится на солнце и загорать в период его активности с 11 утра до 17 часов вечера. Загар может привести пигментации кожи и появление новых родинок .
Находиться на свежем воздухе можно, но держаться в тени.

✅Использовать солнцезащитные крема.

✅Желательно иметь головной убор.

✅Употреблять достаточно количество жидкости 1,5 литра, в очень жаркую погоду до 2х литров (вода, несладкий компот, клюквенный морс, отвар из шиповника, брусники, негазированая минеральная вода).

✅Купаться можно, только в специально отведённых для этого местах.
Летом очень важны - водные процедуры: прохладный душ, посещение бассейна, простые умывания, опрыскивание лица и тела термальной водой.

✅Одежда для беременных должна быть комфортная, из натуральных тканей, свободная.

✅Стоит отказаться от каблуков и узкой обуви -это необходимо, чтобы не было отёков и варикозной болезни ног.

✅Летом надо есть свежие овощи и фрукты. Однако надо помнить, что чрезмерное употребление красных и оранжевых фруктов может привести аллергии.
С осторожностью нужно употреблять такие фрукты и ягоды, как дыня, персик, виноград, особенно беременным со склонностью к сахарному диабету и лишнему весу.

Легкой вам беременности и удачных родов!»

Напоминаем, что в МЦ «Элегра» ведение беременности по ОМС.

Узнать подробнее и записаться по телефону 280-84-78