Публикации

ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА🧘‍♀

☝Ленивый кишечник – это проблема, с которой многие сталкиваются каждый день. Но как же бороться с этим недугом?
☝ Один из самых эффективных способов – это ЗАРЯДКА ДЛЯ КИШЕЧНИКА.

👉Перед началом зарядки необходимо выпить стакан теплой воды🥛 Это поможет размягчить кал и ускорить процесс его выведения.

✍ Начните с легких упражнений на растяжку. Сделайте несколько поворотов головой, наклоны в разные стороны, круговые движения плечами и руками.

✍ Сядьте на пол и согните ноги в коленях. Положите руки на колени и начните делать круговые движения тазом. Постепенно увеличивайте скорость и амплитуду движений.

✍ Встаньте на четвереньки и сделайте несколько упражнений на растяжку мышц живота. Вытяните правую руку вперед и левую ногу назад, затем поменяйте стороны.

✍ Лягте на спину и согните ноги в коленях. Поднимите бедра вверх и начните делать движения, имитирующие велосипед. Сделайте несколько повторений.

✍Закончите зарядку легким массажем живота. Нанесите на кожу масло из растительных компонентов и массируйте круговыми движениями по часовой стрелке.

☝Эти простые упражнения помогут ускорить перистальтику кишечника и избавиться от ленивости.
Повторяйте зарядку каждый день, и вы заметите положительные изменения в работе своего кишечника☀

🧖‍♂В случае возникновения дискомфорта в кишечнике или желудке, приглашаем вас на прием в наш медицинский центр "Арт -Мед",ведь ваше здоровье в ваших руках.
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

❓❓В ЧЁМ ПРИЧИНА ЧАСТЫХ ОРВИ?
⠀
Есть такой незыблемый постулат ВОЗ о том , что лишь 10 % здоровья человека зависит от врача… Давайте посмотрим , что можно предпринять самостоятельно, чтобы болеть реже…
⠀
👩🏼‍⚕Сразу определимся: что такое понятие «часто» для ОРВИ.
✅Для детей до 5 лет - это более 10-12 ОРВИ в год.
✅Для взрослых более 4-6 раз в год.

Как вы заметили для детей раннего возраста , особенно посещающих садик, болеть почти каждый месяц - это норма. Здесь не помогут иммуномодуляторы и витамины. Иммунная система должна наработать антитела, а это возможно только при непосредственной встрече с бактерией или вирусом или посредством вакцинации.
⠀
‼Когда стоит насторожиться в отношении ОРВИ?
✅когда ОРВИ слишком часто - более 10 раз в год для детей старше 5 лет, более 12 раз для детей младше 5 лет, более 8 раз в год для взрослых
✅тяжёлое течение ОРВИ с осложнениями в виде гнойного отита, синусита, пневмонии, бронхита
✅затяжное течение ОРВИ более 2-ух недель
✅эпизоды повышенной температуры до 37-37.5 после перенесённого ОРВИ (температурные хвосты)
⠀
Причины частых ОРВИ👇

💥Режим дня! Клетки иммунной системы вырабатываются лишь ночью. Поэтому ложиться надо в 10-11 вечера и вставать утром в 6-7 часов . Сон 8-9 часов необходим для здоровья. Очень часто с проблемами иммунитета обращаются пациенты не соблюдающие эти правила.

💥Гиподинамия. Для того чтобы работать, иммунные клетки должны циркулировать по телу. При недостатке физической активности эти процессы замедляются. Не обязательно посещать тяжёлые тренировки в спортзале. Это могут длительные пешие прогулки, йога, пилатес, танцы, подвижные игры.

💥Неправильное питание. Самая распространенная ошибка - мало овощей, зелени и фруктов в рационе. Помогает ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ: половину тарелки в приеме пищи должны занимать источники клетчатки. Сезонные овощи и фрукты - самый лучший кладезь микроэлементов и витаминов, а клетчатка необходима для правильной работы ЖКТ.

💥Редкие контакты с социумом! Это касается чаще детей не посещающих детский сад или очень редко его посещающих, а также взрослых, работающих на удалёнке, мам в декрете, пенсионеров и т. д. Редкие выходы в социум - в поликлинику, в общественное место, посещение детского коллектива, выход в офис - заканчиваются ОРВИ. В привычном коллективе иммунной системе проще наработать клетки иммунной памяти и антитела для защиты от инфекций. Встреча с новыми вирусами приводит к стрессу, дестабилизации иммунных реакций.

💥 Отсутствие закаливания. Достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе! Особенно это важно для детей. Организм учится приспосабливаться к неблагоприятным факторам окружающей среды. Скорректировав режим дня, питание, добавив физическую нагрузку можно исправить ситуацию с частыми болезнями и избежать приема дорогостоящих препаратов.

👩🏼‍⚕Будьте здоровы, а при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

❓А может, просто перейти на электронки?

❓Такая мысль, наверно, возникала у каждого курильщика. Но действительно ли это безопасная альтернатива обычным сигаретам?


☝Производители уверяют, что вейпы и электронные сигареты:

✅– являются менее вредной альтернативой сигаретам;

✅– могут быть полезны при отказе от курения.

👉Звучит соблазнительно, не так ли? Но это не более чем маркетинговые уловки.

☝ Суровая реальность.

👉Подводные камни «сниженного» вреда от электронного курения кроются в том, что:

✅– исследования, демонстрирующие это, профинансированы табачными компаниями;

✅– доказано, что вейпы в 5 раз повышают риск рака легких и других опасных состояний (даже у людей, которые никогда не курили обычные сигареты).

👉Еще один интересный факт: ни одно независимое научное исследование не показало, что электронные сигареты помогают бросить курить.

❗ Иллюзия безопасности.

Сигаретный дым содержит около 700 отравляющих веществ, а в вейпах дыма вообще нет – только пар.

Однако:

✅– в жидкостях для электронных сигарет, как правило, содержится главный враг сосудов – никотин;

✅– вейпы поставляют в организм достаточно сильные канцерогены: формальдегид, акролеин, ацетальдегид;

✅– пар электронных сигарет содержит фурфурол – токсин, угнетающий потенцию, вызывающий проблемы с эрекцией и либидо;

✅– доказано, что вейпинг приводит ĸ поражению легких, а это возможные ожоги, аллергии, бронхиты, рак.


👉К сожалению, мы не знаем всей правды об электронных сигаретах, ведь:

✅– с момента их появления прошло слишком мало времени, и науке требуется время, чтобы разобраться, как такое курение влияет на организм;

✅– курительные жидкости и приборы для их испарения крайне разнообразны, есть испарители, которые выдают очень мощную струю пара, жидкости с разными ароматизаторами и растворителями и т.д.

👉Но одно можно сказать с уверенностью: лучший выбор между электронными и обычными сигаретами – не курить.

‼Здоровье - не случайность.Это результат нашего образа жизни и наших привычек. (Майя Анжелу).
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

‼ Постоянно хотите пить? ‼

❗ Несахарный диабет

Это заболевание характеризуется неспособностью организма правильно регулировать водный баланс из-за недостаточной выработки или восприятия клетками гормона вазопрессина.

Характерные симптомы несахарного диабета:

✅– сильная жажда;
✅– очень обильное мочеиспускание (от 6 до 20 литров мочи в сутки)

❗ Сахарный диабет

Характерные симптомы: сухость во рту, жажда, частые мочеиспускания, часто зуд, слабость

❗Психогенная жажда

Это состояние, при котором человек выпивает чрезмерное количество жидкости под влиянием психологических факторов.

Психогенная жажда часто сопровождает:

✅– навязчивое поведение;
✅– психические расстройства.

❗Первичная полидипсия

Это чрезмерная жажда без явно видимой основной причины.
Первичная полидипсия может быть связана с нарушениями в механизмах регуляции жажды в организме, когда поражается структура мозга, ответственная за это чувство.

Такое, к примеру, происходит при:

✅– инсульте;
✅– опухоли головного мозга;
✅– воспалении мозга (энцефалите).

❗ Лекарственная полидипсия

Жажду могут вызывать некоторые лекарственные препараты, например:

✅– мочегонные средства;
✅– психофармакологические препараты (например, антидепрессанты, влияющие на обмен норадреналина);
✅– «Сибутрамин» (популярное средство для похудения).

❗Жажда при ксеростомии

Ксеростомия – это сухость во рту, характеризующаяся снижением или недостаточным выделением слюны.

Ксеростомия является сложным феноменом, за которым могут стоять различные причины, включая:

✅– ВИЧ-инфекцию;
✅– болезнь Паркинсона;
✅– прием лекарственных препаратов;
✅– лечение радиоактивным облучением;
✅– повреждение нервов шеи и полости рта;
✅– воспалительные заболевания соединительной ткани (например, синдром Шегрена).

❗Обязательно обратитесь к врачу (лучше всего начать с посещения терапевта), если повышенная жажда:

✅– сохраняется на протяжении более 3 дней;
✅– сопровождается другими тревожными симптомами.

❗Как правило, секрет избавления от необъяснимой жажды кроется в устранении основной причины этого феномена, будь то лечение диабета, смена лекарственных препаратов или устранение психологических факторов.

❗Берегите себя и будьте здоровы!

❓ Что делать, если анализы показали, что у вас повышен холестерин, и почему это происходит?

👆О гиперхолестеринемии (повышенном уровне холестерина) можно говорить при уровне общего холестерина в крови выше 5 ммоль/л.

С результатами анализов можно обратиться к двум специалистам:

✅– терапевту;
✅– кардиологу.

Врач может назначить дополнительные обследования для определения причин гиперхолестеринемии и подберет необходимое лечение.

👆Помните: уровень холестерина во многом определяется генетически, поэтому с врачом нужно прежде всего обсудить необходимость приема лекарств, блокирующих его выработку в печени.

Риск появления повышенного холестерина увеличивается за счет:

✅– наследственной предрасположенности, если близкие родственники больны атеросклерозом, ИБС или артериальной гипертензией;
✅– возрастных изменений в организме.

👆В среднем возрасте повышение холестерина чаще выявляется у мужчин, однако с наступлением климакса женщины становятся подвержены этой патологии так же часто, как и мужчины.

‼3 основные причины высокого холестерина:

❗1. Неправильный образ жизни: гиподинамия, курение, злоупотребление алкоголем, частый стресс;

❗2. Сопутствующие заболевания: ожирение, сахарный диабет, системные заболевания соединительной ткани;

❗3. Пищевые привычки: регулярное употребление жирной пищи, животного происхождения, нехватка в рационе свежих овощей и фруктов.

Чаще всего появление высокого холестерина у женщин и мужчин является следствием некачественного отношения к своему здоровью.

❗Чтобы исправить ситуацию, необходимо:

✅- обратиться к врачу и получить план лечения;
✅- выполнять рекомендации врача и скорректировать образ жизни.

❤Мы ждём вас ежедневно, чтобы сделать вас ещё более счастливыми и здоровыми!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00