Публикации

🍊 Запах мандаринов ещё долго будет нам напоминать о самом волшебном и сказочном празднике, который остался лишь в наших воспоминаниях. ❄

В чем же польза этого фрукта? Разбираемся подробно:

✅ В мандаринах много не только витамина C, но и витаминов D и K, которые укрепляют стенки сосудов и помогают усвоению кальция из других продуктов.
✅ Лимонная кислота, которая содержится в мандаринах, не дает возможности нитратам проникнуть вовнутрь этого вкусного фрукта, поэтому можно не волноваться о ее полезности.
✅ Мандарин низкокалорийный продукт, поэтому может быть полезен людям, контролирующим свой вес.
✅ И даже просто когда мы смотрим на яркий оранжевый цвет мандаринов, он сигнализирует нам о том, жизнь полная ярких красок и радости!

🍊 Ешьте мандарины, заряжайтесь позитивом и здоровьем!
__________________
💚 Будьте здоровы, а при необходимости помните - наши врачи всегда рядом!

_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00⠀

❤Пульс - важный параметр, отражающий работу сердца.
Различные изменения в характеристике пульса (частота, ритмичность, наполнение, симметричность) могут свидетельствовать об изменениях в нашем организме.

🔸В повседневной жизни мы чаще обращаем внимание на частоту и ритмичность пульса.

🔸В норме у здорового человека вариант нормы частоты пульса от 60-90 ударов в минуту. Все что меньше 60 ударов в 1 мин - брадикардия, или редкий пульс. Все что выше 90 - тахикардия, частый пульс.

🔸Пульс - изменчивая величина, и у здорового человека он меняет свою частоту при различных изменениях в течение дня.

✅Редкий пульс - может говорить о патологии со стороны сердечно-сосудистой системы, быть проявлением слабости синусового узла, различных сердечных блокад, но также может быть вариантом нормы для физически активных людей. Например, у спортсменов частота пульса может быть 45-50 ударов в 1 минуту, но при этом самочувствие остается хорошим.

🔴Если редкий пульс сопровождается ухудшением самочувствия, появляется слабость, головокружение, одышка, обмороки, и при этом пациент не принимает лекарственные препараты, влияющие на частоту пульса - это повод незамедлительно обратиться к врачу.

✅Учащение пульса более 90 ударов в 1 минуту чаще свидетельствует об интоксикации (при повышении температуры пульс всегда учащается), а также при физических нагрузках, стрессах, переживаниях. 🔴Но может быть и проявлением нарушения ритма - мерцательная аритмия, пароксизмальная наджелудочковая тахикардия, синусовая тахикардия или другие заболевания, например, щитовидной железы - тиреотоксикоз, анемии, ожирение и других.

🔸Пульс обычно определяют на лучевой артерии, но можно на сонной, бедренной, височной артериях.

✅Второй важной характеристикой пульса является ритмичность.
Если интервалы между пульсовыми ударами одинаковые, то пульс ритмичный, если разные - то пульс аритмичный и свидетельствует о нарушении ритма.

🔸Любые изменения пульса, не связанные с физическими нагрузками, стрессом, сопровождающиеся изменением самочувствия - боли в грудной клетке, слабость, одышка, головокружение - требуют безотлагательного осмотра врача с проведением ЭКГ!

🔸Для каждого пациента с нарушением пульса объем обследований определяет врач -кардиолог на приеме, с учетом его возраста, имеющихся заболеваний.

✅Важно обсудить с врачом, что необходимо пройти именно в вашем случае, ведь все индивидуально.

❗Заниматься самолечением в подобных состояниях недопустимо!

❤В медицинском центре "Арт -Мед" к вам на помощь придут квалифицированные специалисты.
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00⠀

❓Как защитить ребенка от опасностей зимних забав?❓

👆Разбираем на примере традиционных зимних развлечений!

👉 Катание на ватрушках

Ватрушки (тюбинги) способны развивать огромную скорость, а управлять ими практически невозможно.

Чтобы не оказаться в кабинете травматолога, важно:

✅– кататься только на специально оборудованных трассах с уклоном не более 20 градусов;

✅– не садиться в тюбинг вместе ребенком, ведь на скорости вы не сможете его удержать;

✅– не кататься стоя на коленях или лежа на животе;

✅– не связывать ватрушки в «паровозик» и не привязывать их к транспортным средствам.

👉 Пиротехника

Ежегодно десятки детей получают ожоги и травмы из-за пиротехники. Как этого избежать?

❗Тут есть всего одно простое правило: дети не должны иметь доступа к пиротехнике!

Ребенок может лишь наблюдать, как с пиротехникой обращается взрослый, который, в свою очередь, обязан строго соблюдать технику безопасности.

👉 Катание на коньках

Хотите, чтобы от посещения катка с ребенком остались исключительно положительные эмоции?

❗Тогда помните, что:

✅– дети младше 7 лет должны выходить на лед только в сопровождении взрослых;

✅– если ребенок неуверенно стоит на коньках, следует использовать наколенники, шлемы и налокотники;

✅– двигаться по катку необходимо только в одном направлении (чаще всего – против часовой стрелки), чтобы избежать столкновения с другими людьми;

✅– нужно научить ребенка правильно падать (лучший вариант – сгруппироваться и упасть набок) и избегать падений на спину, так как оно одно из наиболее опасных.

👉 Игры на свежем воздухе

Во избежание обморожений и травм, собирая ребенка на прогулку, следите за тем, чтобы он был одет по погоде:

✅– одежда должна быть теплой, но перегрев ничем не лучше переохлаждения, так что ориентируйтесь на температуру воздуха;

✅– выбирайте обувь с нескользкой подошвой;

✅– варежки на резинках – это всё еще очень удобно (невозможность потерять + защита от обморожений);

✅– повяжите шарф так, чтобы им можно было закрыть лицо, или замените его на манишку или даже балаклаву.

👉 Массовые мероприятия

Что опасного может быть на новогоднем утреннике или театральном представлении?
Всё просто: туда приходят и здоровые, и больные.

А чем крупнее мероприятие – тем выше риск подхватить ОРВИ, грипп или другую инфекцию.

Поэтому не забывайте о профилактике: гигиена, дистанция, вакцинация (вы ведь уже сделали прививку от гриппа, правда?).

❤Обезопасьте себя и своих близких. Придерживайтесь правил и будьте здоровы!!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00⠀

❓Что такое джетлаг и как с ним справиться?❓

☝Джетлаг, или синдром смены часовых поясов – это временное несовпадение «внутренних» биологических часов человека с фактическими, вызванное быстрым пересечением двух и более часовых поясов при перелете на самолете.

❓Каковы проявления джетлага? Основные жалобы включают:

✅– избыточную сонливость днем;

✅– трудности с засыпанием и поддержанием сна ночью;

✅– снижение субъективного ощущения дневной бодрости и сосредоточения.

✅Возможны и соматические симптомы (в основном связанные с ЖКТ – из-за нарушения циркадианной периодичности деятельности желудка, печени и поджелудочной железы), что проявляется нарушениями пищеварения: боли в животе, диарея, запоры.

☝ «Синдром путешественника» нельзя вылечить.

Вы можете только облегчить его симптомы и ускорить время восстановления с помощью различных методик.

✅– За 4-5 дней до вылета начинайте вставать на час раньше (если летите на запад) или позже (если летите на восток).

✅– Если возможно, выбирайте билет так, чтобы прилететь вечером по местному времени.

✅– Выбирайте комфортное место в самолете (у окна), наденьте удобную одежду и обувь.

✅– Прибывайте в аэропорт с запасом времени.

☝ Во время перелета.

✅– Сев в самолет, сразу переведите часы на время пункта прилета.

✅– Соблюдайте питьевой режим на протяжении полета, чтобы избежать обезвоживания, откажитесь от алкоголя и тяжелой пищи.

✅– Больше двигайтесь, ходите по салону или хотя бы делайте разминку, не вставая с кресла.

✅– Постарайтесь поспать в самолете (если прилетите ночью или ранним утром) или, напротив, воздержитесь от сна (если прилетите днем или вечером).

☝ После перелета.

✅– Сразу начинайте жить по местному времени: бодрствуйте днем и спите ночью.

✅– Первое время питайтесь легкой пищей, чтобы не было проблем с ЖКТ, и не ешьте по ночам.

✅– Ежедневно пользуйтесь будильником и делайте небольшую зарядку по утрам.

✅– За 2 часа до сна приглушайте свет.

❤Приятных вам путешествий! Будьте здоровы и помните, что ваше здоровье -это результат любви к самому себе!!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00⠀

❓Почему все время хочется есть?

❓Чувство голода, которое остается после еды или беспокоит слишком часто в течение дня, почему так бывает?
❓Откуда берется плохо контролируемое чувство голода?

👉 № 1 — стресс
В повышенном аппетите виноват гормон стресса кортизол. Его повышенный уровень вызывает чувство голода. А появляется такой аппетит чаще на фоне затяжных переживаний.

👉 № 2 — жажда
Бывает так, что чувство жажды ошибочно воспринимается как чувство голода. Попробуйте выпить воды, прежде чем есть. Голод пропал? Значит, его причина была в обезвоживании организма.

👉 № 3 — скачок сахара в крови
Для переработки еды (и особенно сладкой) в крови появляется инсулин. Но если еда была перенасыщена углеводами, выделяется слишком много инсулина, что приводит к резкому снижению сахара в крови. Это и приводит к чувству голода. Попробуйте выбрать менее сладкую еду, чтобы избавиться от необоснованного голода.

👉 № 4 — несбалансированное питание
Дисбаланс белков, жиров и углеводов — частая причина чувства голода даже после еды. Когда не хватает какого-то из питательных веществ, организм побуждает восполнить дефицит и съесть что-то еще. Чаще не хватает белков или углеводов, которые идут на энергию и движения. Включайте в рацион сложные углеводы, которые дают чувство сытости на длительное время, тогда как быстрые углеводы (конфеты, сладкие продукты) насытят лишь на очень короткое время.

👉 № 5 — продукты, повышающие аппетит
Это свежие яблоки и некоторые другие фрукты. После яблочного перекуса есть хочется еще больше.

👉 № 6 — беременность
На ранних сроках может проявляться обостренным чувством голода, навязчивым желанием съесть что-то конкретное. Купите тест на беременность, если есть такое предположение, или посетите гинеколога.

👉 № 7 — эмоции
Мы часто «заедаем» скуку и негативные эмоции, пытаясь найти в еде компенсацию. Попробуйте не баловать себя чем-то вкусным, когда грустно, произошла какая-то неудача, а найти себе другое занятие по душе: общение с близкими, хобби, просмотр любимых фильмов, занятия спортом.

👉 № 8 — патологии щитовидной железы
Одна из наиболее вероятных причин — тиреотоксикоз (избыток гормонов щитовидной железы). Из других симптомов могут быть учащенное сердцебиение, дрожь в руках и теле, потеря веса, повышенная потливость. Проверить щитовидную железу и ее работу поможет эндокринолог.

👉 № 9 — побочный эффект от лекарств
Возможен от приема антидепрессантов, антигистаминных средств, препаратов с кортикостероидами. Проконсультируйтесь с лечащим врачом насчет замены препаратов, если появился такой побочный эффект, а курс приема должен быть длительным.

👉 № 10 — недосыпание
При дефиците сна возникает нарушение гормонального баланса. Повышается уровень гормонов голода — лепнина и грелина. А съесть чаще хочется что-то калорийное и жирное. Попробуйте выспаться, чтобы снизить аппетит в течение дня.

👉 Это наиболее вероятные причины голода. В некоторых случаях с ними можно справиться самостоятельно (выспаться, откорректировать рацион, избавиться от стресса), в других — стоит обратиться к врачам, чтобы найти причину.

❤ В нашем центре всегда готовы выслушать вас и найти решение проблемы.
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00⠀