Публикации

☝ 5 продуктов для идеальной работы кишечника.

Здоровье нашего организма на 80% зависит от образа жизни и питания. Важно следить за работой органов ЖКТ, а особенно за кишечником.

☝Чтобы кишечник выполнял все свои функции, необходимо наладить режим питания, отказаться от вредной пищи, не переедать, а также ежедневно добавлять в рацион богатые сбалансированные продукты, которые положительно влияют на работу кишечника.

❗ Вода.
Вода восполняет нехватку влаги и способствует регулярному мягкому стулу. Необязательно пить 2 литра жидкости, достаточно того объема, чтобы не испытывать жажду.

❗ Ферментированные продукты.
Кефир, простокваша, сыры, квашеная капуста — богатые продукты для питания нашей микрофлоры.
По некоторым данным, употребление ферментированных продуктов в процессе лечения антибиотиками даже помогает предотвратить побочный эффект в виде диареи.

❗ Отруби.
Это наиболее усвояемая клетчатка, которая также служит пищей для нашей микрофлоры и обладает невысоким гликемическим индексом.

❗Зеленые продукты.
Шпинат, огурцы, кабачки, укроп, салат — все эти продукты можно смело есть в неограниченном количестве. Зеленые овощи богаты макро- и микроэлементами, нормализуют пищеварение, способствуют мягкому и регулярному стулу.

❗Ягоды.
Клубника, черника, клюква, черная смородина содержат высокую концентрацию полифенолов, которые участвуют в формировании кишечного иммунитета и ослаблении воспалительных реакций организма.

❗В случае если вам самостоятельно не удалось наладить пищеварение, вас мучают дискомфорт и боли в кишечнике, вы можете пройти диагностику и начать правильное лечение в нашем медицинском центре "Арт - Мед"
__________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

❓Как снизить уровень стресса?

👆Стресс — реакция организма на потенциальную угрозу, которая может быть связана с физическими и психологическими факторами.

👆Когда тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол. Поэтому кортизол называют «гормоном стресса».

👆При хроническом стрессе повреждаются области префронтальной коры, которые отвечают за эмоциональное состояние и поведение. В такие моменты человеку трудно работать с отрицательными эмоциями, он видит мир только в серых красках.

👆Чтобы снизить уровень кортизола в организме, нужно выполнять несколько рекомендаций:

❗Делайте дыхательные упражнения.
Техники глубокого дыхания помогают переключить нервную систему на парасимпатический отдел, который доминирует в спокойном состоянии.

❗Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие.
Хобби помогают нам отвлекаться от проблем, растворяясь в приятном занятии.

❗Смейтесь.
Смех полезен не только для души, но и для тела. Даже предвкушение смеха приводит к снижению в крови уровня кортизола.

❗Общайтесь с животными.
Взаимодействие с ними не только снижает уровень кортизола, но и увеличивает уровень окситоцина, гормона счастья. Кстати, у животных тоже.

❗Следите за питанием.
Стоит добавить в рацион бананы, чай (без сахара), тёмный шоколад и пробиотики. Все они помогают регулировать выработку кортизола.

❗Гуляйте на природе.
Размеренные пешие прогулки в тихих местах убирают сразу два фактора стресса - спешку и шум. Так человек может расслабиться.

❗Вдыхайте эфирные масла.
Масла бергамота, кедра, лаванды, ладана, апельсина и сосны помогают достигнуть гармонизации состояния. Они нормализировать работу нервной системы.

❗Высыпайтесь.
Недостаток и плохое качество сна только повышают уровень кортизола, поэтому нужно следить за своим режимом дня.

❗Будьте здоровы, а при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!
__________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

УСЛУГИ КЛИНИКИ
⠀
👉Медицинский центр "Арт-Мед" в Дзержинске предлагает Вам комплекс самых современных услуг, начиная с диагностики на современном оборудовании до постановки диагноза и проведения эффективного лечения:
⠀
❗Генеалогия.
❗Косметология.
❗Лабораторная диагностика.
❗Нутригенетика.
❗Терапия.
❗Функциональная диагностика.
❗Хирургия .
👉 Мы ждём вас ежедневно, чтобы сделать вас ещё более счастливыми и здоровыми!
__________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

❓ ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ?
⠀
☝Сейчас мало кто не слышал и не знает о необходимости достаточного употребления чистой воды.

👉Работа желудка и кишечника невозможна без воды. Она обеспечивает нормальное переваривании и всасывание питательных веществ из кишечника. Если воды в организме мало, появятся неприятные ощущения в животе и запоры.
⠀
👉При обезвоживании происходит понижение артериального давления и сердцу становится легче перекачивать кровь. Другой аспект - это то, что сердце будет вынуждено биться чаще, чтобы перекачать нужный объём (обычно 6 л/мин) и это может в свою очередь привести к утомляемости сердечной мышцы.
⠀
👉Главный руководитель в организме это головной мозг, состоящий на 80% из воды. Ему как ничему другому необходимы питательные вещества и кислород. Поэтому, если жидкости мало, наступает дегидратация (обезвоживание) мозга. А вместе с ней повышенная утомляемость и рассеянность, снижение памяти и т.д.
⠀
👉При недостатке жидкости ухудшается фильтрационная способность почек. На этом фоне могут возникать различные почечные патологии.
⠀
👉Здоровая кожа на 25% состоит из воды, при обезвоживании покрывается морщинами. Значит, для сохранения её тургора необходим ежедневный приём воды. Лучше чистой, слабоминерализованной и без газа.
⠀
👉Вода составляет 80% хряща. При недостатке воды они разрушаются, причиняя человеку сильную боль.
⠀
👉Лучший способ предотвратить обезвоживание - поставить на стол бутылку чистой воды и каждый раз, когда взгляд упадёт на воду, делать глоток. Если вы поймёте, что хотите пить, то устраните жажду. А если нет — глоток чистой воды ещё никому не помешал.
⠀
☝Поэтому прямо сейчас отложите ненадолго телефон и выпейте стакан чистой воды.

☝Придерживайтесь правил и будьте здоровы!! А при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!
__________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

🤦‍♂Перхоть беспокоит как женщин, так и мужчин.

👆 По подсчетам специалистов, каждый третий человек страдает от этой проблемы.

❓Какие причины возникновения перхоти :

👉– неправильный уход за волосами,

👉– пересушивание кожи головы,

👉– недостаток витаминов А и группы В,

👉– нервное перенапряжение,

👉– нарушение желудочно-кишечного тракта,

👉– психоэмоциональные стрессовые ситуации,

👉– заболевания эндокринной системы,
👉– грибковые заболевания.

❗Если вы давно мучаетесь с перхотью и проблемными волосами, тогда не откладывайте визит к дерматологу, именно он поможет вам найти правильную тактику лечения.

__________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00