Публикации

Лето - самая долгожданная пора.
🔸 Предлагаем не расстраиваться, если отпуск летом проходит в основном в городе. Найдите возможность провести лето с пользой для здоровья.

😃 Для начала очень важно настроится на позитивную волну и составить план того, чем бы вы хотели заняться летом. Обдумайте программу развлечений и не ленитесь вставать с дивана.

☀ Лето - идеальный сезон, чтобы поменять спортзал на занятия спортом на свежем воздухе. Летом намного проще встать пораньше и посветить час перед работой пробежке или быстрой ходьбе вдоль набережной или в парке, тренировке на турниках во дворе или занятиям йогой.

🚴🏻 Вечером с друзьями или семьей можно поиграть в бадминтон или теннис, покататься вместе на велосипеде, роликах, самокатах или просто погулять в тенистой прохладе. Занятия спортом на улице полезны даже в городе с плохой экологической ситуацией. Это помогает снять напряжение после трудового дня, нормализовать артериальное давление и улучшает сон.

☘ Но при этом не стоит упускать любую возможность выехать за город хотя бы на несколько часов. Не обязательно готовить традиционные шашлыки, это очень тяжелая пища в летнюю жару. Вместо этого можно устроить пикник с легким перекусом из овощей и фруктов, прогуляться по лесу, устроить заезд на велосипедах по проселочным дорогам.

🌾 Даже если нет возможности куда-то поехать, то можно интересно организовать досуг и в городе. 📸 Посмотрите на город глазами туриста: изучите местные достопримечательности.

💕 Займитесь летом любимым делом, тем, что очень хотелось сделать, но все время откладывалось. Очистите балкон, закройте окна плотными шторами, теперь там можно посидеть или полежать в гамаке с любимой книжкой, послушать музыку, повязать или заняться другим приятным для вас хобби. Это поможет расслабиться после трудового дня. Кому-то будет приятно разбить мини-огород на подоконнике или балконе, чтобы потом насладиться самостоятельно выращенной зеленью или овощами.

🎉 Лето - это хорошая возможность попробовать себя в чем-то новом. Например, записаться на интересные курсы пусть и онлайн, то, на что зимой не хватало сил, летом можно усвоить в два раза быстрее.
А иногда полезно просто расслабиться и позволить себе ненадолго забыть о делах.

✅ При этом не стоит забывать об основных полезных правилах в летний период:

💦 Для защиты от обезвоживания необходимо пить много теплой или прохладной воды - до двух литров день.
Не стоит пить в жару ледяную воду, крепкий чай и кофе, сладкие газированные напитки, лучше отказаться от употребления алкоголя и бодрящих напитков. Замените кофе зеленым или травяным чаем, хорошо утоляет жажду каркадэ.

☀ Для защиты от прямых солнечных лучей и духоты обязательно носите головной убор, выбирайте одежду свободного кроя из натуральных тканей (хлопка, льна, шелка, шифона, ситца). Они не препятствуют дыханию тела, сохраняют прохладу и впитывают влагу.

❗Не проводите слишком много времени на солнце, избегайте пребывания на солнце в часы наибольшей солнечной активности - с 12.00 до 16.00. Пользуйтесь солнцезащитными кремами (с SPF +30).

😴 Для лучшего засыпания перейдите на легкий ужин, откажитесь от использования гаджетов перед сном. Отдавайте предпочтение шелковому постельному белью - оно нагревается не так быстро, как хлопковое.

☔ В сильную жару постарайтесь избегать тесных душных помещений, на работе и дома пользуйтесь кондиционерами или вентиляторами, но при этом выбирайте средний режим, без создания мощных потоков воздуха. Уберите дома ковры, на солнечной стороне повесьте толстые шторы, при возможности перекройте полотенцесушители.

❌ Не забывайте про клещей. Лучше заранее застраховаться или поставить прививку от клещевого энцефалита. Для прогулок лучше выбирать территории, где проводят кротивоклещевую обработку. Предупредить укусы при выезде в лес поможет закрытая одежда и использование репеллентов. Если клещ все же присосался, как можно быстрее обратитесь в ближайший травмпункт.

🚫 Укусы кровососущих насекомых, ос или пчел могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому на длительные прогулки захватите с собой антигистаминное средство («Зодак», «Зиртек», «Супрастин»). Особенно это касается аллергиков.

‼ Такие симптомы, как шум в голове, тошнота, головокружение могут быть проявлениями теплового или солнечного удара. Если находитесь на солнце или в душном помещении, необходимо срочно уйти в прохладное место и обратиться за медицинской помощью.

😋 Соблюдение этих простых правил поможет вам провести лето в городе без неприятностей для здоровья, отдохнуть и набраться сил для дальнейшей работы.

❤ Будьте здоровы, а при необходимости помните - наши врачи всегда рядом! 6 дней в неделю!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

Одно из самых распространённых заболеваний в проктологии - геморрой. В чем его причина?

👆В основе геморроя лежит патологическое состояние сплетений прямой кишки, сопровождающееся застоем в них крови. Из образовавшихся узлов идёт кровотечением, они выпадают из анального канала и часто воспаляются.

👆В норме у всех людей под слизистой оболочкой анального канала есть наружное и внутреннее венозные сплетения. Они играют важную роль в работе кишечника, обеспечивая полное смыкание анального канала при заполнении их кровью.

👆В результате воздействия некоторых факторов, у большинства людей взрослого возраста появляется увеличение узлов, и начинает развиваться геморрой:
❗запоры, натуживание;
❗беременность и роды;
❗малоподвижный образ жизни;
❗продолжительное пребывание в положении стоя или сидя;
❗чрезмерные физические нагрузки;
❗верховая езда, велосипедный спорт, тяжелая атлетика;
❗поднятие тяжестей;
❗избыточный вес;
❗острая, пряная пища;
❗употребление спиртных напитков;
❗продолжительное действие тепла (сауна, горячая ванна);
❗длительная диарея.

👆Сложно представить себе жизнь взрослого человека без набора хотя бы нескольких из этих факторов. Поэтому, геморрой и занимает первое место по распространённости заболеваний в проктологии. Если вы замечаете у себя симптомы заболевания, то необходимо лечение. Специалист поможет вам быстрее вернуться к комфортной жизни и выбрать правильную тактику лечения.
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

А правда, что с помощью питания можно очистить кровь от холестериновых бляшек?

❗ Расставляем точки над «i».

👉Запомните: не существует продуктов, способных очистить сосуды и кровь от холестериновых бляшек.

👉Любая «чистка сосудов и крови», как и другие «чистки» (кишечника, печени, почек и т.д.), – это процедуры, которые не имеют ничего общего с медициной и в лучшем случае окажутся бесполезными, а в худшем – могут нанести вред здоровью.


❗Что такое атеросклероз?

👉Атеросклероз – хроническое состояние, характеризующееся накоплением в стенках артерий отложений (бляшек), состоящих из жира, холестерина и других веществ. Когда бляшек становится слишком много, артерии сужаются и движение крови по ним затрудняется.

❗Это может привести:

– к ишемической болезни сердца, инфаркту;

– инсульту, заболеваниям периферических артерий (например, гангрене) и т.д.

❗ Что его вызывает?

👉Среди факторов, провоцирующих развитие атеросклероза:

– высокий уровень холестерина;

– высокое кровяное давление;

– курение;

– малоподвижный образ жизни.

👉Интересный факт: в 1987 году было доказано, что вреден не столько сам высокий холестерин, сколько ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) – его «вредная» фракция. Современная медицина стремится именно к уменьшению у пациентов уровня ЛПНП.

❗Чем же все-таки питаться?

👉Как мы уже выяснили, еда не способна помочь очистить сосуды от холестериновых бляшек. Но она, вне всякого сомнения, влияет на качество и продолжительность жизни.

Доказанный способ снизить уровень ЛПНП – приближение своего рациона к средиземноморской диете.

👉Она характеризуется:

– регулярным потреблением овощей и фруктов (300-400 грамм в день);

– цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и оливкового масла;

– морской рыбы, птицы, молочных продуктов.

При этом важно ограничить потребление красного мяса, полуфабрикатов, фастфуда, выпечки и сладкого.

❗❗❗Но никакая средиземноморская диета не является универсальным решением проблемы «вредного» холестерина и не может рассматриваться как альтернатива лечению.

👉Если хотите узнать о состоянии сосудов и получить подробные инструкции по профилактике/лечению атеросклероза – посетите медицинский центр "Арт - Мед" , там вы пройдёте на современном оборудовании диагностику и при необходимости будет проведено эффективное лечение.
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

Весь июль - ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!

Акция «Мужское здоровье»:
консультация уролога, проктолога, ректороманоскопия, узи предстательной железы, анализ кала на скрытую кровь, ПСА -анализ крови для обследования предстательной железы.

💰Стоимость 5000 вместо 6400
Запись по телефонам ниже 👇

👉12 ранних симптомов рака .

❗ Резкое похудение.

Вес уходит, хотя вы не соблюдаете диету, не повышали уровень физической активности и не принимали лекарства, дающие такой побочный эффект? Это повод незамедлительно посетить врача!

❗ Постоянная, нарастающая слабость.

Неконтролируемый рост опухолей, лежащий в основе онкологических заболеваний, оказывает негативное влияние на различные процессы в теле человека. Поэтому больные часто ощущают беспричинную слабость, которая постепенно нарастает.

❗Боль, от которой не спасают обезболивающие.

Некоторые опухоли сдавливают нервы и даже прорастают в кости, вызывая мучительную боль. Средств, которые могли бы с ней справиться, в домашней аптечке нет – тут требуется помощь грамотного врача.

❗Приступы кашля, охриплость, кровохарканье.
Кашель – самый частый симптом рака дыхательных путей. Обязательно посетите врача, если кашель или охриплость не проходят в течение 4-х недель. А если при кашле появилась кровь, записаться на прием следует в тот же день.

❗ Необъяснимая лихорадка.

Если лихорадка длится более 4-х недель и при ней появляется ночная потливость – это повод показаться специалисту. Такое состояние свойственно самым разным заболеваниям, но определенно требует лечения.

❗Повторяющиеся кровотечения, не укладывающиеся в концепцию нормы.

Слишком обильные и болезненные менструальные кровотечения ؘтребуют визита к гинекологу. Любые другие кровотечения, продолжающиеся более 3-х дней, опять-таки являются тревожным сигналом. Яркий пример: кишечные кровотечения. Многие пациенты усиленно лечат «геморрой», а потом выясняется, что это рак прямой кишки.

❗Нарушения работы кишечника / мочевого пузыря.
нарушением стула (диарея, запор и т.д.) или мочеиспускания (прерывистое мочеиспускание, боль в процессе и т.д.) более 4-х недель? Немедленно посетите врача!

❗ Нащупываемые образования в любой части тела

Здесь действует одно простое правило: любые необычные образования, особенно если ранее они там отсутствовали – повод показаться специалисту.

❗Изменение формы, цвета или размера родинок
Меланома – очень коварное и быстро развивающееся заболевание. Следите за своими родинками и незамедлительно обращайтесь к врачу, если заметили какие-то изменения.

❗ Затрудненное глотание

Испытываете трудности или болевые ощущения, когда глотаете еду/жидкость? Это может быть симптомом рака горла, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы.

❗Необъяснимая тошнота или рвота

Если такие симптомы продолжаются более 3-х дней – вам пора к врачу. Тошнота и рвота сопровождают множество болезней, в том числе рак желудка – редкое и смертоносное заболевание, которое важно диагностировать на ранних стадиях.

❗Головные боли, головокружение или судороги (эпилепсия) во взрослом возрасте

Разрастаясь, опухоли головного мозга сдавливают его, влияя на функциональность и провоцируя сильную головную боль. Иногда может дойти даже до эпилептических припадков. В детстве у вас не диагностировали эпилепсию? Покажитесь врачу после первого же приступа!

👉Для ранней диагностики рака и заботы о здоровье в целом, важно соблюдать 3 простых правила:

👉1. Раз в год проходите медицинский осмотр, даже если вас ничего не беспокоит.

👉2. Проходите дополнительные обследования для профилактики рака, положенные вам по полу и возрасту.

👉3. При появлении любых тревожных симптомов сразу же обращайтесь к врачу.


❤Будьте здоровы! А принеобходимости помните, что наши врачи всегда рядом!!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00