Публикации

Как избежать остеохондроза⁉

По статистике, остеохондроз является одним из самых распространенных заболеваний на Земле. Им страдают около 80% трудоспособного населения. Ученые отмечают, что болезнь «молодеет» и начинает проявляться уже с 25 лет. Причин такого проявления несколько:
👉- малые физические нагрузки
👉- искривление положения позвоночника
👉- «офисный синдром»: неподвижное положение тела в течение нескольких часов
👉- постоянные стрессы
👉- длительное нарушение осанки

⚠ Избежать и минимизировать последствия остеохондроза возможно.

✅ Расслабляйте мышцы спины: наклоны, вращения, массаж.
✅ Опирайтесь на подлокотники офисного стула, чтобы расслабить мышцы плечевого пояса и шеи.
✅ Откидывайте голову на спинку компьютерного кресла, чтобы дать отдохнуть мышцам шеи и затылка.
✅ Поднимайте тяжести только присев, тогда вес перейдет на мышцы ног, а не на спину.
✅ Тяжелые сумки/пакеты носите в обеих руках, чтобы распределить нагрузку равномерно.
✅ Длительные статические и динамические упражнения вредны для позвоночника.
✅ В длительных поездках периодически выходите, и разминайте плечи, шею и поясницу.
✅ Не старайтесь сделать всю физическую работу за один день, распределяйте нагрузку равномерно.

Такие правила помогут вам сохранить свое здоровье как можно дольше.
Если у вас возникли проблемы с опорно-двигательной системой, шеей, головой и плечами, советуем обратиться к специалисту.
Мы ждём вас ежедневно, чтобы сделать вас ещё более счастливыми и здоровыми.
____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

Симптомы цистита.

❗У женщин цистит встречается чаще, чем у мужчин. Это объясняется более коротким мочеиспускательный каналом, по которому бактериям легче достигнуть мочевого пузыря.
Лечению цистита у женщин уделяется особое внимание. И при появлении первых симптомов стоит сразу обратиться к врачу.

Какие могут быть симптомы цистита❓

✔Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.
✔Повышение температуры тела.
✔Недержание мочи.
✔Ощущение жжения в области уретры.
✔Слабость и головокружение.
✔Частое мочеиспускание.
✔Ложные позывы к дефекации.
❗Если вы обнаруживаете эти симптомы, то обязательно нужно уделять внимание своему здоровью. Пройти диагностику и начать правильное лечение вы можете в нашем медицинском центре " Арт - Мед"
____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

❓Кому и когда нужно проверить кишечник?

Вот несколько важных симптомов:
‼Высыпания на теле ещё не признак кожных заболеваний, возможно, у вас есть серьезные проблемы с кишечником. Такие симптомы могут говорить о проблемах желудка и двенадцатиперстной кишки, болезни тонкой кишки, поджелудочной железы, а также могут свидетельствовать о непереносимости организмом глютена или лактозы.

‼Нельзя игнорировать частые спазмы, поскольку первым признаком неправильной работы кишечника является именно боль. Чем раньше вы выясните причину, тем лучше и быстрее пройдет лечение.

‼ Иногда заметить, что существует проблема достаточно просто: взгляните на цвет вашего стула, если вы увидели алую кровь, то это может свидетельствовать о таких заболеваниях, как: трещины слизистой заднего прохода, геморрой разных стадий, гастрит и даже опухоль в органах пищеварения. Если стул темного цвета, то это может говорить об инфекционных заболеваниях, болезни Крона и др.

‼ Диарея или запор продолжительностью более 3 дней так же говорит о том, что с кишечником не все в порядке, особенно, если вы чувствуете острую боль.

‼ Недостаток железа в организме часто приводит к анемии. Это заболевание характеризуется снижением гемоглобина в крови. Чаще всего это происходит с детьми от 12 до 17 лет и с беременными женщинами.
В данном случае следует тщательно следить за уровнем гемоглобина и ферритина в крови, потому что иногда возникает скрытый дефицит железа, при котором только одного показателя будет недостаточно, а также не забывайте консультироваться со специалистами.

‼ Бывает и так, что полипы в кишечнике никаких симптомов не дают, даже когда уже начинают перерождаться в рак. Но, если ваш возраст перевалил за 45 и среди родственников есть истории онкологических заболеваний, то вам следует обратиться к врачу для обследования.
☝Возникновение раковых клеток на ранней стадии определить можно, если вовремя провериться. Медицинский центр " Арт -Мед" предлагает диагностику на современном оборудовании, для постановки диагноза и проведении эффективного лечения.
____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

❗Если вы вроде нормально спите, но не чувствуете себя отдохнувшим - у вас бессонница!

👉Сон жизненно необходим человеку. В среднем, чтобы дать клеткам мозга отдых и полноценно восстановиться, необходимо 8 часов сна.

👉Но длительность сна не всегда характеризует качественный сон. Выспаться – это не значит поспать подольше. А погрузиться в сон, как можно глубже.

👉Основных причин бессонницы (нарушения сна) две:

❗1. Неправильная выработка мелатонина (гормона необходимого для погружения в сон);
❗2. Стрессовое состояние организма.

👉Бессонница делится на три категории:

❗ При первой человек трудно засыпает.
❗При второй он засыпает без проблем, но рано просыпается и уже не может заснуть.
❗ При третьей человек и засыпает, и просыпается совершенно нормально. Только вот его сон носит поверхностный характер и не даёт возможности почувствовать себя отдохнувшим.

Чтобы человек нормально высыпался, существуют золотые правила сна:

✔ За полтора-два часа до сна постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не надо вести деловые переговоры и участвовать в обсуждении жизненно важных проблем перед сном.

✔ Физическая активность полезна. Но никаких серьёзных нагрузок перед сном. Максимум прогулка на свежем воздухе.

✔ Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время.

📍Внимание! Если у вас есть нарушения сна, это тревожный звонок! Определить причину и начать правильное лечение может только специалист врач - невролог.

_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

❓Можно ли заниматься спортом при повышенном холестерине?
Не только можно, но и нужно!

👉Холестерин присутствуют в крови каждого человека. Если его значения находятся в пределе нормы, коррекция уровня не требуется. В случае, когда показатель выходит за рамки эталонных обозначений – нужно действовать!

👉Выполнение физических нагрузок способствует не только сжиганию излишков природных жировых отложений организма, но также и благотворно сказывается на общем состоянии и качестве жизни пациента в целом.

👉Чтобы добиться максимальной эффективности от упражнений для избавления от лишнего холестерина и в тоже время не принести большего вреда, требуется следовать определенному ряду правил:

✔ Не слишком усердствовать и не перегружать собственный организм, так как можно принести значительный ущерб здоровью при физически нагрузках высокой интенсивности без предварительной подготовки. Нагрузка на занятиях должна усиливаться постепенно, ровно, как и их продолжительность.

✔ Требуется чередовать характер занятий и физических упражнений, что является мерой предосторожности, позволяющей предотвратить привыкание организма к нагрузкам единой направленности.

✔ Не нарушать последовательность и регулярность тренировок. 📍 Тем не менее, плохое самочувствие, особенно в совокупности с повышенными температурными показаниями тела либо скачками давления должны стать поводом для посещения врача, а не продолжения тренировок. 📍 Повышения АД на фоне интенсивных занятий – повод для беспокойства, нередко такой сигнал определяет истощение организма человека.

📍 Инструкция, обеспечивающая безопасное выполнение упражнений регламентирует необходимость постоянного контроля пациентом частоты сердечных сокращений.

✔ Основным условием правильного распределения спортивной нагрузки выступает полноценное ощущение собственного тела – не следует заставлять его делать то, на что оно пока еще не способно. Лучше довольствоваться малым и постепенно достигать вершин, увеличивая активность в соответствии с собственной подготовкой.

❤Будьте здоровы, а при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00