Публикации

❗Если вы вроде нормально спите, но не чувствуете себя отдохнувшим - у вас бессонница!

👉Сон жизненно необходим человеку. В среднем, чтобы дать клеткам мозга отдых и полноценно восстановиться, необходимо 8 часов сна.

👉Но длительность сна не всегда характеризует качественный сон. Выспаться – это не значит поспать подольше. А погрузиться в сон, как можно глубже.

👉Основных причин бессонницы (нарушения сна) две:

❗1. Неправильная выработка мелатонина (гормона необходимого для погружения в сон);
❗2. Стрессовое состояние организма.

👉Бессонница делится на три категории:

❗ При первой человек трудно засыпает.
❗При второй он засыпает без проблем, но рано просыпается и уже не может заснуть.
❗ При третьей человек и засыпает, и просыпается совершенно нормально. Только вот его сон носит поверхностный характер и не даёт возможности почувствовать себя отдохнувшим.

Чтобы человек нормально высыпался, существуют золотые правила сна:

✔ За полтора-два часа до сна постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не надо вести деловые переговоры и участвовать в обсуждении жизненно важных проблем перед сном.

✔ Физическая активность полезна. Но никаких серьёзных нагрузок перед сном. Максимум прогулка на свежем воздухе.

✔ Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время.

📍Внимание! Если у вас есть нарушения сна, это тревожный звонок! Определить причину и начать правильное лечение может только специалист врач - невролог.

_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

❓Можно ли заниматься спортом при повышенном холестерине?
Не только можно, но и нужно!

👉Холестерин присутствуют в крови каждого человека. Если его значения находятся в пределе нормы, коррекция уровня не требуется. В случае, когда показатель выходит за рамки эталонных обозначений – нужно действовать!

👉Выполнение физических нагрузок способствует не только сжиганию излишков природных жировых отложений организма, но также и благотворно сказывается на общем состоянии и качестве жизни пациента в целом.

👉Чтобы добиться максимальной эффективности от упражнений для избавления от лишнего холестерина и в тоже время не принести большего вреда, требуется следовать определенному ряду правил:

✔ Не слишком усердствовать и не перегружать собственный организм, так как можно принести значительный ущерб здоровью при физически нагрузках высокой интенсивности без предварительной подготовки. Нагрузка на занятиях должна усиливаться постепенно, ровно, как и их продолжительность.

✔ Требуется чередовать характер занятий и физических упражнений, что является мерой предосторожности, позволяющей предотвратить привыкание организма к нагрузкам единой направленности.

✔ Не нарушать последовательность и регулярность тренировок. 📍 Тем не менее, плохое самочувствие, особенно в совокупности с повышенными температурными показаниями тела либо скачками давления должны стать поводом для посещения врача, а не продолжения тренировок. 📍 Повышения АД на фоне интенсивных занятий – повод для беспокойства, нередко такой сигнал определяет истощение организма человека.

📍 Инструкция, обеспечивающая безопасное выполнение упражнений регламентирует необходимость постоянного контроля пациентом частоты сердечных сокращений.

✔ Основным условием правильного распределения спортивной нагрузки выступает полноценное ощущение собственного тела – не следует заставлять его делать то, на что оно пока еще не способно. Лучше довольствоваться малым и постепенно достигать вершин, увеличивая активность в соответствии с собственной подготовкой.

❤Будьте здоровы, а при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

👆Многие женщины сталкиваются с различными проблемами, связанными с их циклом.
Их могут беспокоить боли во время месячных, кровянистые выделения в межменструальный период, нерегулярность цикла и тд.

✅Давайте попробуем разобраться, с чем могут быть связаны эти жалобы и когда бить тревогу.

👆Болезненные месячные или альгодисменорея сильно ухудшают женщинам жизнь. А какой работе, домашних делах может быть речь, если женщину скручивает от боли внизу живота? Такие боли чаще всего наблюдаются у молодых нерожавших девушек. После родов месячные приходят уже безболезненно.

🐾Первичной альгодисменореей называют боли из-за неправильного положения матки, ее недоразвития.
🐾Вторичной альгодисменореей считают боли при эндометриозе, воспалительных процессах в половых органах и тд.
🐾Болезненные ощущения могут быть связаны с активными сокращениями матки, в таком случае спазмолитики облегчат состояние.
🐾Провоцировать боль могут еще стрессы, недосыпание, ожирение, малоподвижный образ жизни. Поэтому стоит уделить внимание спортивным нагрузкам (особенно эффективно плавание).
👣Для установления точной причины и назначения соответствующего лечения надо посетить гинеколога.

✅Кровянистые выделения в межменструальный период являются нормой в первые три месяца приема гормональной контрацепции. Также могут быть следующие причины: травмы половых органов, гормональные сбои, прием лекарств с эстрогеном, воспаление половых органов, ЗППП, сильный стресс, смена климата, половые акты.

👆Однако могут быть и более грозные причины, которые объединяются термином «маточное кровотечение»: эрозия шейки матки, эндометрит, различные онкологические заболевания женских половых органов. Если же кровянистые мазки появляются за 1 день до начала месячных, то это нормально. 👣А вот в середине цикла – повод для посещения гинеколога.

✅Задержка месячных. Под менструальным циклом принято принимать промежуток между первыми днями двух последующих менструации. В среднем он длится 28 дней. Но если ваш цикл от 21 дня и до 35 дней, то волноваться не стоит, это все варианты нормы. Если же месячные отсутствует больше 35 дней, то такое нарушение менструальной функции называют задержкой.

🎶Одна из причин – беременность. Если есть причины ее предполагать, то надо сделать тест на беременность, который основан на определении в моче хорионического гонадотропного гормона (ХГЧ), который стремительно повышается через несколько дней после оплодотворения.
Физиологическая задержка может наблюдаться у кормящих грудью женщин.
🎶Также задержка может быть из-за стрессов, тяжелых физических нагрузок, диет, перемены климата, отмены гормональных препаратов, приема лекарств, воспалительных заболеваний половых органов, аборта, выкидыша, анорексии, поликистоза яичников, кисты желтого тела яичника.

👆Если вас беспокоят какие-то из этих симптомов, то надо посетить гинеколога, чтобы узнать причину и приступить к лечению. Если же никакого определённого заболевания осмотр и обследования не выявят, то старайтесь избегать стрессов, занимайтесь спортом, соблюдайте режим дня.

💚 Будьте здоровы, а при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

👉Уважаемые клиенты, напоминием вам, что приём ведётся по двум адресам.
👉При записи уточните адрес у администратора.
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

👆Ощущение помехи при глотании говорит о проблемах с щитовидной железой!

👆Из-за разрастания железистой ткани может усиливаться или, наоборот, подавляться функция щитовидной железы. Такую патологию называют узловым зобом.

Основные симптомы:
❗ощущение помехи в горле при глотании;
❗сухой кашель, не относящийся к заболеваниям органов дыхания;
❗осиплый голос;
❗головокружения, которые возникают из-за сдавливания кровеносных сосудов.

Из-за сбоя в работе щитовидной железы у человека наблюдаются:
📍частые простудные заболевания;
📍нарушения в работе сердечной мышцы;
📍слабость, утомляемость;
📍снижение аппетита и увеличение веса;
📍сухость кожи и волос;
📍ощущение постоянного холода.

👆Патологию диагностируют почти у половины населения. У женщин она развивается в несколько раз чаще, чем у мужчин.

👆Если вы обнаруживаете усебя эти симптомы, то обязательно нужно уделить внимание своему здоровью. Пройти диагностику и начать правильное лечение вы можете в медицинском центре "Арт - Мед".
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00