Публикации

❗Солнце – это:

+👉красивый ровный загар;

+ 👉активное образование витамина D;

+ 👉хорошее настроение и ощущение отпуска.

❗А еще солнце – это:

–👉 солнечные ожоги;

– 👉пигментация;

–👉 фотостарение.

Хотите взять от солнца всё самое лучшее и избежать неприятностей?

❗10 правил безопасного лета:

✍ Не находитесь на открытом солнце с 10:00 до 16:00, когда его активность наиболее высока.

✍ Носите головные уборы (шляпы, кепки) и солнцезащитные очки.

✍ Находясь на пляже, выбирайте место в тени.

✍ Не принимайте в весенне-летний период фотосенсибилизирующих препаратов (витамин А, антибиотики и т.д. – подробнее уточните у врача).

✍ Временно ограничьте потребление оранжевых овощей и фруктов (морковь, апельсины и т.д.) – в них содержится большое количество бета-каротина, избыток которого может спровоцировать солнечные ожоги.

✍ Пейте больше воды.

✍ Временно откажитесь от пилингов, шлифовок и других травмирующих кожу процедур.

✍ Регулярно увлажняйте кожу (наносите увлажняющий крем, пользуйтесь термальной водой).

✍ Пройдите курс биоревитализации (гиалуроновая кислота будет удерживать влагу внутри кожных слоев).

✍ И самое главное: не выходите на улицу без солнцезащитного крема (с SPF не менее 30).

❤Соблюдайте вышеперечисленные правила, чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия УФ-лучей и сохранить ее красоту.

❤Счастливого отдыха! Будьте здоровы, апри необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

💔 Семь неожиданных признаков больного сердца.

💔Боль в груди — понятный симптом, заставляющий человека в первую очередь подумать о здоровье своего сердца. Но иногда организм сигнализирует об имеющихся у него проблемах с сердечно-сосудистой системой, а пациент не обращает на них внимания.

❗1. Кровотечение из десен
Исследования показывают, что люди, страдающие от кровотечения из десен при пародонтите, чаще сталкиваются с заболеваниями сердца и сосудов. Согласно одной из теорий, бактерии, участвующие в воспалительных процессах в ротовой полости, через повреждение тканей попадают в кровоток. В результате образуются тромбы, которые могут закупоривать мелкие кровеносные сосуды и стать причиной эндокардита — воспаления внутренней оболочки сердца.

❗2. Эректильная дисфункция
Она тоже может сигнализировать о неполадках в сердечно-сосудистой системе. Эффективность работы полового члена в значительной степени зависит от состояния кровеносных сосудов человека и от работы сердца.

❗3. Изменение цвета кожи (бледность, синюшность).

❗4. Синдром апноэ/храп
Синдромом апноэ называются регулярные кратковременные остановки дыхания во время сна. При этом мозг начинает испытывать приступ гипоксии — нехватки кислорода, и сигнализирует об этом остальному организму, чтобы тот «подкачал» ему крови. В результате сердце начинает работать в усиленном режиме. Следовательно, повышаются риски развития гипертонии, аритмий, инсультов и сердечной недостаточности.

❗5. Одышка
Практически вся патология сердечно-сосудистой системы, приводящая к сердечной недостаточности, сопровождается одышкой.

❗6. Головокружение

❗7. Хроническая усталость

❤Будьте здоровы, а при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

Можно ли снизить риск возникновения камней в почках❓

💧 Самый простой способ — пить много воды, это самая частая рекомендация на приеме.
Это вообще предотвращает многие проблемы со здоровьем. В сутки почки выделяют около 1,5−2л мочи, но через себя они при этом прогоняют до 100 литров жидкости.

☝ Риск мочекаменной болезни вдвое выше среди людей, которые не употребляют достаточного количества воды в сутки. Жидкость помогает почкам очищать организм от метаболических отходов. Если они своевременно не выводятся, то кристаллизуются и превращаются в камни.

🍋 Очень полезна вода с лимонным соком. Она способствует увеличению количества лимонной кислоты в моче, которая в свою очередь, не дает кальцию образовывать нерастворимую соль с щавелевой кислотой.

⛹ Заниматься спортом для поддержания здорового веса.
Риск развития камней в почках также увеличивает ожирение, поэтому регулярные физические нагрузки очень полезны для профилактики мочекаменной болезни.

И главный совет – не забывать о профилактике и не пускать все на самотек.
Если у вас уже были проблемы с заболеваниями почек или вы отмечаете у себя симптомы:
🔹изменении цвета, консистенции и количества мочи;
🔹боли в области поясницы и ощущении тяжести;
🔹отечность лица.

❗Обратитесь за консультацией специалиста. он поможет вам определить причину и начать правильное решение.
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

А вы знали, что «укреплять иммунитет» – это не всегда хорошая идея?


❗ Иммунитет – щит здоровья.

👉 Иммунная система состоит из множества компонентов, главный из которых – лейкоциты (клетки крови, противостоящие инфекциям). Существует три типа лейкоцитов: гранулоциты, моноциты и лимфоциты. Они выполняют различные функции и формируют единый механизм, защищающий наш организм.

👆Упрощенный принцип работы иммунной системы:

1. Бактерия/вирус попадает в организм.

2. Иммунная система получает сигнал о появлении враждебных микроорганизмов.

3. Клетки иммунитета поглощают и уничтожают инфекцию.

👉 Интересный факт: лейкоциты составляют менее 1% от общего объема крови.

❗ Типы иммунитета.

👆Врожденный иммунитет – наследственно закрепленная система защиты от инфекций, доступная нам от рождения и не меняющаяся в течение жизни.

👆Приобретенный иммунитет – система защиты, в основе которой лежит успешный опыт борьбы иммунной системы с различными инфекциями.

👆Приобретенный иммунитет может быть:

Естественным – когда мы переносим заболевание самостоятельно.

Искусственным – когда мы делаем прививки (вакцины).


❗ Не допускайте эту ошибку!

👆Вмешиваться в работу именной системы – дело серьезное и небезопасное.

👆Помните: бесконтрольное употребление иммуномодуляторов и других «чудо-средств», якобы укрепляющих иммунитет, не просто вредно, но и опасно для здоровья!

👆Не занимайтесь самолечением, иначе есть риск получить противоположнный эффект и ослабить иммунитет.

❗ Что можно и нужно делать?

К безопасным методам укрепления иммунной системы относятся:

👉– полноценный и здоровый сон;

👉– разнообразный и сбалансированный рацион питания;

👉– профилактические дозы витамина D (после консультации с врачом);

👉– прогулки на свежем воздухе и занятия спортом;

👉– изучение и применение методов борьбы со стрессом;

👉– вакцинация (при необходимости и после консультации с врачом).

❗ Если вы обнаруживаете у себя;

👉– слабость и сонливость;

👉– раздражительность;

👉– ломкие волосы и ногти, бледность кожи;

👉– частые и затяжные ОРВИ;

👉– медленное заживление ран;

👉– увеличение лимфоузлов.

❗Эти симптомы могут свидетельствовать о нарушениях в работе иммунной системы и других проблемах со здоровьем – их нельзя игнорировать!
❤ Наши специалисты проведут обследование и при необходимости разработают для вас индивидуальный план лечения.
Берегите себя и свой иммунитет!
____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

❓Существует ли идеальный баланс между работой и личной жизнью?


❓ Почему это актуально?

Согласно исследованию «Хедхантера»:
❗90% сотрудников занимаются рабочими задачами во внерабочее время;
❗58% опрошенных отметили, что стали больше работать за последний год.

Это наглядная иллюстрация того, насколько остро сейчас стоит вопрос профилактики выгорания и поиска баланса между работой и личной жизнью.

❓ От чего отталкиваться?

Давайте сразу определимся: идеального и универсального work-life balance не существует – он для каждого свой.

❗Вам комфортно «забывать» о работе сразу после окончания рабочего дня? Отлично! Нравится заниматься фрилансом помимо основной работы? Супер! Получаете удовольствие от чтения профессиональной литературы в свободное время? Замечательно!

❗Постоянно задавайте себе один простой вопрос: «Комфортно ли мне с такой нагрузкой?» Если ответ отрицательный – баланс нарушен и нужно задуматься о его восстановлении.

❓ Как защититься от выгорания?

Несколько советов, которые помогут чувствовать себя хорошо даже в условиях высокой занятости:

❗– Вознаграждайте себя. Нужно много работать, чтобы закончить важный проект? Придумайте вознаграждение (например, поход в ресторан) и вручите его себе, когда дело подойдет к концу.

❗– Занимайтесь спортом. Это не только полезно для здоровья, но и помогает «перезагрузить» мозг.

❗– Уделяйте внимание себе и близким. Проводите время с семьей и друзьями, но не забывайте и о своих личных хобби.

❗– Не пренебрегайте отпуском. Всегда полезно сменить обстановку. А еще в отпуске нужно отдыхать, так что никаких звонков и писем по работе.


❤ Будьте здоровы! Ваше здоровье - это результат любви к самому себе.

_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00