Публикации

❓Существует ли идеальный баланс между работой и личной жизнью?


❓ Почему это актуально?

Согласно исследованию «Хедхантера»:
❗90% сотрудников занимаются рабочими задачами во внерабочее время;
❗58% опрошенных отметили, что стали больше работать за последний год.

Это наглядная иллюстрация того, насколько остро сейчас стоит вопрос профилактики выгорания и поиска баланса между работой и личной жизнью.

❓ От чего отталкиваться?

Давайте сразу определимся: идеального и универсального work-life balance не существует – он для каждого свой.

❗Вам комфортно «забывать» о работе сразу после окончания рабочего дня? Отлично! Нравится заниматься фрилансом помимо основной работы? Супер! Получаете удовольствие от чтения профессиональной литературы в свободное время? Замечательно!

❗Постоянно задавайте себе один простой вопрос: «Комфортно ли мне с такой нагрузкой?» Если ответ отрицательный – баланс нарушен и нужно задуматься о его восстановлении.

❓ Как защититься от выгорания?

Несколько советов, которые помогут чувствовать себя хорошо даже в условиях высокой занятости:

❗– Вознаграждайте себя. Нужно много работать, чтобы закончить важный проект? Придумайте вознаграждение (например, поход в ресторан) и вручите его себе, когда дело подойдет к концу.

❗– Занимайтесь спортом. Это не только полезно для здоровья, но и помогает «перезагрузить» мозг.

❗– Уделяйте внимание себе и близким. Проводите время с семьей и друзьями, но не забывайте и о своих личных хобби.

❗– Не пренебрегайте отпуском. Всегда полезно сменить обстановку. А еще в отпуске нужно отдыхать, так что никаких звонков и писем по работе.


❤ Будьте здоровы! Ваше здоровье - это результат любви к самому себе.

_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

❓Какие методы диагностики использует врач-проктолог?

Чтобы выявить заболевание, врач назначает комплексное обследование, в которое, помимо сбора анамнеза и выяснения жалоб, включаются различные методы:

❗Пальцевое ректальное исследование.
Базовый метод диагностики, с которого начинается обследование пациента при подозрении на геморрой и другие заболевания прямой кишки, органов малого таза.

❗Аноскопия.
Процедура позволяет визуально оценить состояние прямой кишки. Аноскопия занимает мало времени и является безболезненной.

❗Рентген.
Прямая кишка и другие отделы кишечника плохо визуализируются на рентгеновском снимке, поэтому для увеличения информативности обследования применяют контрастные препараты, которые вводятся непосредственно перед процедурой.

❗Эндоскопическое исследование.
Ректоскопия может выполняться в качестве самостоятельного метода обследования либо быть частью комплексной диагностики. Для этого применяется специальное оборудование, которое передает видеосигнал на монитор.

❗Лабораторные анализы.
Кроме общих анализов крови, мочи и кала врач может назначать более специфичные тесты, например, анализ на скрытую кровь, анализ крови на онкомаркеры и др.

❗Биопсия.
Она назначается в тех случаях, когда в кишечнике выявляется новообразование, которое требует гистологической оценки. Биопсия подразумевает забор образца ткани, его подготовку, окрашивание и изучение под микроскопом.

❗Медицинский центр "Арт -Мед" представляет индивидуальный подход к каждому пациенту, поэтапную диагностику и лечение.
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

Климакс. Решаем проблему вместе с гинекологом!

❗Появление первых симптомов климакса часто вызывает у женщин беспокойство. Однако это абсолютно нормальное физиологическое состояние, обусловленное возрастными изменениями организма.

❗Менопауза (климакс) является периодом постепенного угасания детородной функции организма, который обусловлен снижением выработки половых гормонов. Менструальные выделения (месячные) становятся нерегулярными, скудными и со временем прекращаются. Это происходит за счет уменьшения выработки эстрогена и прогестерона, обеднением фолликулярного резерва яичников в период климакса, их атрофией, что ведет к уменьшению их веса и размера.

❗Признаки климакса и время их первого появления варьируются и индивидуальны для каждой женщины , зависят от ряда факторов (наследственности, общего состояния здоровья, количества родов). В среднем, возраст появления первых симптомов климакса составляет 50 лет, но в некоторых случаях начало менопаузы может наблюдаться как в 40, так и в 60 лет.

✅Симптомы климакса:
👉•приливы жара, повышенная потливость, озноб
👉•нарушение сна (частые пробуждения, бессонница, трудности засыпания и ранние пробуждения)
👉•головные боли
👉•резкие перепады артериального давления, учащенное сердцебиение, одышка
👉•быстрая утомляемость
👉•частые сменами настроения (депрессия, тревожность, повышенная раздражительность, плаксивость)
👉•сексуальные дисфункции (снижение полового влечения)
👉•нерегулярные месячные
👉•сухость, зуд, дискомфорт, иногда болезненные ощущения во влагалище
👉•расстройства мочеиспускания (учащенное мочеиспускание, преобладание ночного мочеиспускания, боль в области мочевого пузыря, непроизвольное выделение мочи при нестерпимом позыве к мочеиспусканию)
👉•ухудшение состояния кожи, гиперемия;
👉•повышение массы тела

❗Здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом помогут уменьшить неприятные признаки менопаузы и климактерического синдрома.

✅Чтобы успешно справиться с проблемами и правильно подобрать лечение - необходима консультация гинеколога! Мы ждём вас ежедневно, чтобы сделать счастливыми и здоровыми!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

👆Что такое ХОБЛ и как защитить свои легкие?

👆ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) – это общее название группы заболеваний (эмфизема, хронический бронхит и т.д.), характеризующихся устойчивым нарушением движения воздушного потока из легких.

210 миллионов человек в мире имеет такой диагноз;

3,3 миллиона человек – ежегодная смертность от ХОБЛ.

Заболевание неизлечимо, однако терапия позволяет замедлить его развитие и облегчить симптомы, существенно улучшив качество жизни.

❗Основные факторы риска развития ХОБЛ:

✅– курение;

✅– работа на вредном производстве;

✅– неблагополучная экологическая обстановка.

Хотите защитить свои легкие? 9 правил здоровых легких:

❗1. Откажитесь от курения

Табакокурение является причиной 60-70% случаев ХОБЛ. При этом важно помнить, что пассивное курение также негативно влияет на здоровье легких.

❗2. Очищайте воздух в помещении

Позаботьтесь о достаточной вентиляции и используйте воздухоочистители. Кроме того, улучшить качество воздуха помогают комнатные растения.

❗3. Чаще бывайте на свежем воздухе

Гуляйте в парках и регулярно выбирайтесь на природу. Возможно, стоит задуматься и о возможности переезда в район/город с благоприятной экологической обстановкой.

❗4. Соблюдайте гигиену

Привычка мыть руки может предотвратить заражение гриппом и другими респираторными заболеваниями.

❗5. Занимайтесь спортом

Регулярные физические нагрузки улучшают работу легких. Старайтесь тренироваться не менее 150 минут в неделю.

❗6. Правильно питайтесь

Особенно важны продукты с высоким содержанием антиоксидантов (ягоды, брокколи, капуста и т.д.) и жирных кислот (лосось, тунец, грецкий орех и т.д.). Эти вещества оказывают положительное влияние на здоровье легких.

❗7. Вакцинируйтесь

Своевременно сделанная прививка – надежный способ защитить организм и дыхательную систему от заболеваний с тяжелыми последствиями.

❗8. Будьте аккуратны с бытовой химией

Отдавайте предпочтение средствам без аммиака и хлорки, используйте резиновые перчатки и респиратор. И самое главное: проветривайте помещение во время и после уборки.

❗9. Не игнорируйте тревожные симптомы

✅– Кашель с мокротой, который не проходит больше месяца;

– Одышка при незначительных физических нагрузках;

✅– Свистящее дыхание;

✅– Кровохарканье;

✅– Боль в области груди.

👆Наличие любого из этих симптомов – повод для срочного посещения пульмонолога. Приходите в медицинский центр "Арт -Мед", чтобы пройти обследование и получить индивидуальный план лечения.

_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00

👉Доброкачественные опухоли молочной железы – образования молочной железы, возникающие вследствие нарушения нормального роста и размножения клеток.

👉В отличие от злокачественных образований, доброкачественные имеют четкие границы или заключены в капсулу, характеризуются медленным ростом. Они не прорастают в соседние ткани и органы, не дают метастазов.

👉К доброкачественным опухолям относятся:
✅Аденома;
✅Фиброма;
✅Фиброаденома;
✅Липома;
✅Внутрипротоковая папиллома.

👉Самые распространенные жалобы:
✅– дискомфорт и боль в области молочных желез;
✅– появление выделений из сосков.

👉Обратите внимание: доброкачественные образования могут протекать бессимптомно!

👉Выявить доброкачественные образования помогают:
✅УЗИ;
✅ММГ;
✅Цитологическое или гистологическое исследование;
✅Обязательный осмотр специалиста.

❤Будьте здоровы, а при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!!!

_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00