Публикации

🏃" Подвижный, быстрый человек гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век  подвержен всем изъянам." Авиценна

Начните ваш день с утренней пробежки!
Тело от регулярных тренировок выглядит подтянутым и более молодым, бег с утра настраивает на рабочий день.
#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

🎒Скоро начнется новый учебный год, а потому самое время подумать о том, в чём ребенок понесет свои книги и тетради.
❓️Какие характеристики важно учесть, выбирая портфель:
🔻Важно, чтобы общий вес рюкзака и содержимого не превышал 1,5 кг.
🔻Ортопедическая спинка крайне важна для учеников именно начальных классов, так как мышечный корсет ещё не сформирован.
🔻Очень важно, чтобы между спинкой портфеля и спиной школьника было небольшое пространство для циркуляции воздуха. Благодаря чему, ребёнок будет чувствовать себя комфортно и не будет потеть.
🔻Лямки рюкзака должны быть широкими, не давить, не натирать и не сваливаться. Важно, чтобы их длина регулировалась.
🔻Также выбирайте ранцы с застежкой-перетяжкой на груди, она поможет перераспределить нагрузку, а лямки не будут соскальзывать и натирать.
🔻Следите, чтобы ребенок не носил рюкзак на одной лямке — в данном случае нагрузка будет распределяться неправильно и может в дальнейшем привести к проблемам с осанкой.

🔻Ребёнку должно быть удобно и комфортно носить рюкзак. Примерьте изделие перед покупкой с чем-то тяжелым внутри, подтяните ремни по спинке и послушайте отзыв ребенка. Вдруг ему где-то давит или натирает.

🔻Ранец должен быть соразмерен росту и комплекции ребенка, то есть не выше плеч и не висеть до коленок.

🔻Кроме того, не забывайте о светоотражающих элементах. Убедитесь, что они есть на рюкзаке или прикрепите их самостоятельно. Ребенка должно хорошо быть видно в темноте.

👍Соблюдение этих простых правил защитит ребенка от проблем с осанкой в будущем.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

🔔Первоклассник, у тебя сегодня праздник!

🎈В Павловской ЦРБ  стало доброй традицией ежегодно поздравлять будующих первоклассников,  детей сотрудников больницы.
🎈19 августа  2023 года  в конференцзале Стоматологической поликлиники профсоюзной организацией Павловской ЦРБ была организована развлекательная программа для будущих школьников.
🎈Ребят ждали  развлечения, игры и шуточные конкурсы.
Будущим первоклассникам предстояло  проявить смекалку и сообразительность, ловкость и взаимовыручку, командную работу и чувство юмора, а также ребята  получили маленькие подарки, которые в дальнейшем им обязательно пригодятся.
⚘️⚘️⚘️Меньше, чем через две недели, наши малыши превратятся в первоклассников. Пусть их школьная дорога будет интересной, насыщенной хорошими событиями и добрыми делами !
Впереди  ждут новые открытия и успехи!

❤️В добрый путь, дорогие первоклассники! 

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

🟢С 21 по 27 августа -Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

☝От здоровья желудочно- кишечного тракта(ЖКТ) зависит наша жизнь:

✅В ЖКТ усваиваются все необходимые для жизни вещества – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. От того, насколько качественно они усваиваются, зависит, какой у человека уровень энергии, насколько хорошо функционирует организм, хватает ли ему всех необходимых веществ.

✅ ЖКТ не только усваивает, но и сам производит некоторые витамины и ферменты.

✅Через ЖКТ происходит детоксикация: очищается кровь, выводятся неперерабатываемые остатки пищи, токсины, бактерии и яды, продукты жизнедеятельности организма – например, отработанные нейромедиаторы, продукты жизнедеятельности микрофлоры.

✅От качества работы ЖКТ зависит вес человека: причем дело не только в том, как ЖКТ усваивает пищу, но и в том, насколько эффективно работает поджелудочная железа, которая вырабатывает инсулин. А также в каком состоянии микробиома кишечника.

✅От здоровья ЖКТ зависит иммунитет человека: 70% клеток, отвечающих за иммунитет, формируются в кишечнике, включая лимфоциты и иммуноглобулины.

✅ От состояния ЖКТ зависит качество кожи. Кишечник и кожа в целом тесно связаны между собой: и там, и там есть микробиом, который выполняет защитную функцию. Кроме того, нарушения в микробиоме кишечника могут вызывать гормональные сбои, что сказывается на коже: возникают сухость, акне, дерматиты и другие неприятные проявления.

✅От состояния кишечника зависит психоэмоциональное состояние человека, потому что у него есть прямая связь с мозгом, и в нем вырабатывается большое количество нейрогормонов. Например, именно в кишечнике производится 80% серотонина и мелатонин, отвечающий за сон.

👉Как видите, влияние ЖКТ на организм обширно и поэтому заболевания ЖКТ могут не только нарушить нормальный ритм вашей жизни, но и серьёзно отразиться на здоровье.

‼Важно вести здоровый образ жизни и проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии заболеваний ЖКТ.

Берегите себя и будьте здоровы!
#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ