Публикации

🤯С 9 по 15 октября - Неделя сохранения психического здоровья.

😊Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, реализовывать свой потенциал и продуктивно работать.

🤗Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики - восприятие, внимание, память и др.

🤔Высокая умственная работоспособность - один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного состояния организма в целом.

☝️Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
🔸️отказаться от вредных привычек,
🔸️правильно питаться,
🔸️соблюдать водный баланс,
🔸️развивать позитивное мышление.

☝️В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

📢Королева Наталья Ивановна- врач-терапевт участковый рассказала о важности вакцинации против гриппа

🤧В осенний период идет рост заболеваемости простудных заболеваний, что заметно по увеличивающемуся количеству пациентов, обратившихся за амбулаторной медицинской помощью. Болеют целыми семьями.

‼Именно сегодня возрастает актуальность проведения вакцинации от гриппа.

✅Наталья Королева рекомендуют проводить вакцинацию за 2–3 недели до начала активного распространения вирусов. Период с сентября по ноябрь самый оптимальный, чтобы сделать прививку.

✅Если пациент не успел привиться в начале осени, то поставить вакцину все равно не поздно. Обычно грипп достигает пика активности в январе-феврале.

✅После нетяжелых ОРВИ прививать от гриппа можно сразу после нормализации температуры.
Взрослым показана ежегодная вакцинация от гриппа.

‼Важно! Хронические заболевания вне обострения (сердечно-сосудистые, дыхательной системы, почек и печени, сахарный диабет), состояния иммунодефицита, детский (старше 6 месяцев) и пожилой (старше 60 лет) возраст не являются противопоказанием к вакцинации.

☝Напротив, категориям ослабленных пациентов рекомендуется заблаговременно привиться от гриппа, чтобы избежать риска заболевания и его тяжёлых осложнений.

‼Особенно важна вакцинация для людей старшего и пожилого возраста, имеющих хронические заболевания, что поможет предотвратить риск их обострений.

👉Вакцинация от гриппа - это не просто вопрос того, заболеешь ли ты гриппом в этом сезоне или нет, - говорит Наталья Ивановна. – Смысл в другом. Когда прививками охвачено более 70 процентов населения, то суммарная эффективность от вакцинации возрастает. Эпидемии уходят.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

Что такое анемия?

Анемия - снижение концентрации гемоглобина в зависимости от возраста и пола пациентов (у взрослых количество гемоглобина ниже 120 г/л у женщин, соответственно ниже 140 г/л у мужчин)

Основные симптомы:
• Слабость
• Утомляемость
• Снижение работоспособности
• Головокружение, одышка
• Боли и тяжесть в области сердца
• Ломкость волос и ногтей

Наиболее частой встречающейся причиной анемии является кровопотеря (острая и хроническая), распад эритроцитов, нарушение образования эритроцитов, дефицит витаминов, железа в организме.

Наилучшей профилактикой анемии считается разнообразное питание, а также прохождение регулярной диспансеризации в поликлинике по месту жительства.

При малейшем подозрении на анемию следует немедленно обратиться к врачу! Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, так как нередко пациентам требуется дополнительное, более глубокое обследование.

Анемия менее 70 г/л может являться основанием для экстренной госпитализации.

Врач-гематолог ГКБ №12, кандидат медицинский наук, доцент Людмила Петровна Муравьева

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

❗️80% людей не чувствуют признаков повышенного давления.
Оно может проявляться головной болью, шумом в ушах, головокружением, но далеко не всегда мы ощущаем какие-то симптомы.

💀Гипертонию называют «молчаливой убийцей». Она может годами совершенно незаметно поражать сердце, мозг и другие органы, приводить к инсультам и инфарктам.

☝️Высокое давление нельзя оставлять без внимания, даже если оно никак не влияет на самочувствие. Чем раньше начато лечение и профилактика, тем меньше вероятность развития осложнений.

Берегите себя и будьте здоровы!
#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

‼️Основные ошибки при измерении давления

⛔️Не надо измерять АД сразу после: 🔺️физической активности,
🔺️стресса,
🔺️еды
🔺️выкуренной сигареты.

❗️В таких ситуация повышение АД - это нормальная физиологическая реакция.

👉Нужно измерять АД в состоянии покоя:
✅️необходимо посидеть спокойно по крайней мере в течение 5 минут;
✅️избегать употребления кофе;
✅️физической нагрузки ;
✅️курения за 30 минут до измерения.

👉Производить измерение:
✅️при комнатной температуре до приема антигипертензивных препаратов
✅️после посещения туалета (мочевой пузырь должен быть опорожнен).

⛔️Во время измерения нельзя разговаривать и необходимо правильно сидеть: обеспечить опору для спины, не скрещивать ноги: они должны опираться на пол.

☝️В домашних условиях рекомендуется измерить АД дважды и использовать среднее значение.

Берегите себя и будьте здоровы!

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ