Публикации

Как быстрее справиться с гриппом и простудой: топ-10 правил

Ими поделился заслуженный врач России Михаил Каган. О том, как быстрее встать на ноги, читайте в карточках.

Также напоминаем, что наиболее эффективным средством предупреждения заболеваний гриппом и его осложнений является вакцинация. В Нижегородской области она началась в конце августа, уже привились более 1 миллиона жителей региона.

🍬🍫Все знают ,что сахар влияет на наше физическое здоровье, но для многих оказывается сюрпризом его связь с настроением и психологическим состоянием.

1. Сахар может увеличить шансы на расстройства настроения

Диеты с высоким содержанием сахара могут повлиять на ваше настроение. Также недавние исследования показывают, что регулярное употребление насыщенных жиров и добавленного сахара связано с повышенным чувством тревоги у взрослых старше 60 лет.

2. Сахар может ослабить вашу способность бороться со стрессом

Во время тревоги и напряжения сладости могут принести временное облегчение — сахар подавляет выработку кортизола, известного как «гормон стресса». Но если вы будете есть много сахара на протяжении долгого времени — это вызовет зависимость, и справляться со стрессом без сладкого будет очень непросто.

3. Сахар может увеличить риск развития депрессии

Многочисленные исследования выявили связь между диетами с высоким содержанием сахара и депрессией. В одном из исследований мужчины, которые потребляли большое количество сахара (67 граммов или более в день), имели на 23 процента больше шансов получить диагноз «клиническая депрессия» в течение 5 лет. Есть аналогичные исследования и с участием женщин.

4. Отказ от сахара может быть гораздо сложнее, чем вы думаете

Резкий отказ может вызвать синдром отмены (так бывает с любым веществом, которое вызывает зависимость). Симптомы синдрома отмены: тревожность, раздражительность, спутанность сознания и усталость. Иногда резкий отказ от сахара может вызвать приступы паники и усугубить тревожное расстройство. Из-за этого лучше отказываться от сахара в рационе постепенно, заменяя добавленный сахар на сладкие фрукты и овощи.

5. Сахар влияет на когнитивные функции мозга

В одном из исследований добровольцы хуже проходили тесты на память всего лишь после 7 дней диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и добавленного сахара. Множество исследований, которые проводились на крысах, также подтверждают, что избыток сахара нарушает нейрокогнитивные функции, такие как принятие решений и память.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

‼«Нам важно Ваше мнение!»

📌В Павловском округе на объектах здравоохранения , отремонтированных в рамках национальных проектов появились таблички с призывом «Нам важно ваше мнение» с QR-кодом.

📌Министерством здравоохранения Нижегородской области начата такая работа по поручению Правительства России для получения обратной связи от населения по статусу строительства и эксплуатации социально значимых объектов капитального строительства, создаваемых в рамках национальных проектов.

📌Суть проекта в том, что любой человек, наведя телефон на QR-код, переходит на анкету, размещенную на сайте национальныепроекты.рф, и узнает всё про объект, в рамках какого национального проекта он создан, и может написать свой комментарий, свое мнение по поводу отремонтированного объекта.
Все поступившие от населения комментарии будут обработаны и направлены министерствам и ведомствам для работы.

📌Комментарии могут быть и позитивные, и негативные. Негативная обратная связь, поступающая от Вас, может являться показателем наличия проблем, недостатков и неудобств, вызванных в ходе реализации объектов.
Выявленные путем анкетирования населения проблемы - требуют решения.
❗И в случае, если жители написали конструктивные замечания по тому или иному объекту, будут приниматься меры по их устранению.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

ПРОСТУДА И ГРИПП: КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Рассказывают врачи Областного перинатального центра.

Осень - это время вечных простуд, кашля, насморка и плохого самочувствия - поднимают голову все вирусы, что прятались от солнца летом.
Как уберечься от простуд, кашля, и прочих мелких неприятностей, которые нам несет осенняя погода?

Какие осложнения чаще всего встречаются у беременных?

Присоединение бактериальной инфекции, бронхит, бронхоспазм, пневмония, ларингоспазм, тонзиллит, бронхообструкция, стенозы, синуситы, отиты и др.

Чем опасен грипп или COVID-19?

«Вирусы гриппа чаще вызывают геморрагический синдром. То есть возрастает риск кровотечения»

Когда нужно звонить врачу?

– Нет выздоровления в течение трех дней;
– Сохраняется лихорадка;
– Жаропонижающие не помогают, либо температура быстро поднимается обратно;
– Частый приступообразный кашель;
– Одышка;
– Осложнения: боль в ухе, выраженная боль в горле;
– Сильная заложенность носа, ощущение тяжести;
– Кашель с мокротой зеленого цвета или обильной мокротой;
– Головокружение и головная боль.

«Температура тела выше 38 градусов, которая не купируется, относится к острому состоянию. Повышение температуры может привести к учащению сердцебиения у плода. Поэтому важно вызвать врача. Возможно, потребуется госпитализация»

Какие народные средства могут помочь в начале болезни?

– Промывание носа солевым раствором и полоскание горла антисептиками;
– Теплое питье, чай с медом и лимоном, морсы (если нет аллергии);
– Растирание области трахеи согревающей мазью, согревание ног, горчичники (только при отсутствии температуры).

Лекарственные препараты без назначения врача нельзя принимать ни в коем случае. Многие противопоказаны беременным женщинам.

Как защититься от простуды и гриппа?

– Вакцинируйтесь от гриппа, это разрешено и даже показано беременным во 2-м и 3-м триместрах беременности;
– Избегайте массового скопления людей;
– Не переохлаждайтесь;
– Не нервничайте;
– Больше отдыхайте и соблюдайте режим сна и бодрствования;
– Хорошо питайтесь;
– Промывайте нос и горло после каждой прогулки;
– Носите защитные медицинские маски при посещении общественных мест.

Будьте здоровы и берегите себя!

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

❓️Насколько опасен грипп?
Грипп может быть очень опасным, приводя к тяжелым заболеваниям, госпитализации и даже летальному исходу.

❓️Чем грипп отличается от простуды?
Грипп обычно приводит к более тяжелым симптомам, таким как:
🔺️ высокая температура,
🔺️боли в теле,
🔺️усталость
🔺️респираторные осложнения.

👉Тогда как простуда обычно проявляется более легкими симптомами, такими как насморк или заложенность носа, кашель и заложенность носа.

❓️Поможет ли вакцинация защитить ребенка от гриппа?

☝️Вакцинация — один из самых эффективных способов защитить детей от гриппа.
Она снижает риск заражения, уменьшает тяжесть симптомов в случае заражения и помогает предотвратить осложнения, связанные с гриппом, которые могут быть особенно опасны для маленьких детей.

❓️Ослабит ли вакцинация иммунитет?

Нет, вакцинация не ослабляет иммунную систему. Вакцины стимулируют иммунную систему, помогая ей более эффективно распознавать определенные вирусы и бактерии и бороться с ними.

❓️Имеются ли противопоказания к вакцинации?
Противопоказания к вакцинации могут различаться в зависимости от вакцины. Очень важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить любые противопоказания, специфичные для конкретной ситуации.

‼️Помните, что вакцины являются важным инструментом предотвращения распространения болезней и защиты себя и окружающих.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ