Публикации

💯 Физическая активность в повседневной жизни

Как можно внедрить физическую активность в жизнь, насыщенную деловыми встречами и обязанностями?

👇 Вот несколько советов.

1️⃣ Забудьте о лифте и эскалаторе.

Поднимайтесь по лестнице и предпочитайте ходьбу или велосипед автомобилю на короткие расстояния.

2️⃣ Вместо того, чтобы беспокоиться о сроках и заданиях, сделайте небольшие перерывы для коротких физических упражнений.

Добавьте физическую активность в регулярные дела.

3️⃣Пытаетесь разогнать мозги утром? Сделайте это, выполняя несколько приседаний.

4️⃣ Новое место встречи? Пойдите туда пешком, если это возможно.

5️⃣ Если у вас есть возможность, создайте мини-огород на своем балконе или подоконнике.

☘️Забота о растениях - это исцеляющая физическая активность и приятное времяпрепровождение.

👨‍👩‍👧‍👦 Вовлекайте свою семью.

6️⃣ Прогулки в парке, велосипедные поездки или даже дружеские соревнования могут стать прекрасным способом провести время вместе и заботиться о здоровье.

Подарите своему телу движение, а оно ответит вам радостью и долголетием. Не требуется спортзал или сложные тренировки.

Берегите своё здоровье!

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

✅️Детский медицинский массаж

Развитие ребенка происходит ежедневно как в психическом, так и физическом плане. В детском возрасте организм податлив и при правильных воздействиях на него ребенок вырастет здоровым.

Детский медицинский массаж — процедура  проводимая в лечебно-оздоровительных целях.Проведение сеансов детского массажа показано для лечения и профилактики различных заболеваний. Массажные движения стимулируют кровообращение, активное развитие костно-мышечной системы, нормализуют тонус мышц. Механическое воздействие на тело ребенка, специальные приемы, которые использует специалист, помогают в укреплении физического здоровья, способствуют развитию мозга и всей нервной системы.

Медицинский массаж  можно проводить малышам и детям старшего возраста:
✅Сеансы массажа помогают родителям решить проблемы со сном малыша и его аппетитом, повышенной возбудимостью, устраняют определенные проблемы со здоровьем и лечат некоторые заболевания скелета.
✅Процедура также эффективна для детей школьного возраста,он поможет повысить мозговую активность,улучшить сон, снимет мышечное и нервное напряжения, повысит аппетит и иммунитет.

Если врач назначает массаж, то это может быть общий детский, корректирующий или лечебный.При лечении большинства заболеваний массаж применяется как составляющий элемент комплекса лечения, в сочетании с лечебной физкультурой и физиотерапевтическими методами.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

Более 13 тысяч высокотехнологичных операций выполнили медики по ОМС жителям Нижегородской области

Эти цифры включают статистику по лечению в федеральных клиниках других регионов России, а также в национальных медицинских исследовательских центрах.

Директор территориального фонда ОМС Нижегородской области Светлана Ермолова рассказала, что самыми востребованными видами лечения в 2023-м году были операции на сердце и сосудах, а также оперативные вмешательства при злокачественных новообразованиях.
Высокотехнологичная медицинская помощь в регионе оказывается по 66 направлениям, финансирование в прошедшем году превысило 2,5 млрд рублей.

❓ Как получить высокотехнологичную медицинскую помощь по ОМС:

1. Лечащий врач определяет медицинские показания с учётом права пациента на выбор медорганизации.
2. Решение врача подтверждает врачебная комиссия.
3. Пациент или его законный представитель предоставляет в принимающую медорганизацию комплект документов.
4. При положительном решении об оказании высокотехнологичной медицинской помощи на портале https://talonrosminzdrav.ru больной сможет увидеть дату своей планируемой госпитализации.

🧐Что такое гиподинамия?

✅️При гиподинамии - недостатке движений - наблюдается снижение уровня всех жизненных функций, ухудшение пластических процессов, сопровождающиеся развитием атрофии и дегенеративных изменений в тканях и органах, ухудшением гомеостаза и реактивности, снижением сопротивляемости и неспецифической устойчивости организма.

✅️Гиподинамия способствует возникновению предпатологического состояния.
👉Характерными его признаками являются:
• сниженная общая неспецифическая резистентность организма;
• быстрая утомляемость при выполнении физических нагрузок;
• низкие функциональные возможности вегетативных функций;
• отставание в развитии двигательных качеств;
• изменения в физическом развитии.

Чаще всего это проявляется в виде избыточности массы тела за счет жироотложения, возникающего на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в рационе.

🙏Берегите свое здоровье!

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

Наши руки постоянно на виду. Врач-косметолог, дерматолог Наталия Комарова рассказала, что точно не стоит делать, чтобы сохранить кожу рук в зимнее время: