Публикации

👩‍❤‍👨8-14 мая — Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
❓Что такое ИППП
ИППП –это инфекционные заболевания, наиболее частым путём заражения которыми является половой контакт.
‼В настоящее время количество возбудителей, вызывающих ИППП более 30. Это бактерии, вирусы, паразиты. Из них — 8 встречаются наиболее часто. Из этих 8 — 4 инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — сегодня поддаются лечению, а 4 — гепатит В, вирус простого герпеса, ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — являются неизлечимыми. Часто происходит заражение сразу несколькими возбудителями. Ряд ИППП повышают риск заражения ВИЧ-инфекцией в 3 и более раза.
‼ИППП можно заразиться во время незащищённого полового контакта. Анальный и оральный секс сюда тоже относится.
☝Индивидуальная (личная) профилактика
1.соблюдение правил безопасного сексуального поведения, к которым относятся:
-отказ от раннего начала половой жизни,
-исключение случайных половых связей,
-сокращение числа половых партнёров и выбор одного наиболее надёжного,
-использование средств индивидуальной профилактики ИППП,
-в случаях подозрения на ИППП, случайном половом контакте с сомнительным партнёром, изнасиловании незамедлительно обращаться в специализированное лечебное учреждение.
2.вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) и вируса гепатита В.
‼Для своевременной диагностики ИППП необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП — это позволит снизить риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.
☝Для успешного лечения ИППП и предотвращения их осложнений необходимо при появлении симптомов незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

👌Как пережить ЕГЭ и ОГЭ родителям
❗Скоро школьники 9 и 11 классов начнут сдавать выпускные экзамены. Накал эмоций и страхов растет. Мамы и папы волнуются больше, чем сами дети. Как родителям пережить экзамены, как помочь себе и ребенку, что делать, если сын или дочь завалят экзамен.
☝Главное - помните, что экзамен можно пересдать, а школу ребенок должен закончить здоровым! Мы поделимся с вами несколькими лайфхаками.

1.Расслабляйтесь сами! Школьные экзамены ребенка – действительно волнительное событие, но помните, что вы рядом с ребенком, а не вместо него. Попробуйте разбавить свою рутину приятными для вас делами: возможно, это будет хобби или встречи с друзьями.

2.Поддерживайте, а не контролируйте! Экзамен кажется судьбоносным событием, окутанным тревогой, переживаниями и высоким напряжением. Помните, что вы – главная опора своего ребёнка в этот сложный период учебной жизни, и он рассчитывает, что вы подставите ему плечо и выслушаете в трудную минуту.

3.Всегда есть время для отдыха! И хотя мы все знаем, что делу – время, а потехе – час, важно уметь сохранять баланс между интенсивной учёбой и периодами отдыха. Предложите вашему ребенку выработать график работы с чёткими границами работы и отдыха. Например, попробуйте «метод помидора»: 25 минут полного погружения в учебу чередуются с 5-минутным перерывом – один помидор составляет 30 минут. После каждых 4 помидоров нужно сделать длинный перерыв на 30 минут.

4.Учеба не должна заменить друзей. У ребенка должно быть время на общение с друзьями. В компании сверстников он может эмоционально разгрузиться, обсуждая все тяготы подготовки к экзаменам и разделяя волнение по поводу будущего.
Разнообразьте внутрисемейный досуг: выделите пару часов на семейные посиделки или прогулки на свежем воздухе в выходные дни. И помните: в эти два часа – мораторий на обсуждение экзаменов!

5.Готовьте ребенку его любимые блюда
Порадуйте сына или дочку любимыми блюдами. В дни экзаменов есть особо не хочется, а вот любимые блинчики или суши ребенок съест с удовольствием и получит заряд положительных эмоций.

☝И самое главное: верьте в своего ребёнка! Вместе с вашей поддержкой и помощью учителей он обязательно преодолеет этот этап в своей жизни.

😱Ребенок не сдал экзамен. Без паники!
Не надо орать и топать ногами. Ваша задача поддержать ребенка, а не обвинять. Дать силы и веру в себя снова. Ведь ничего ужасного на самом деле не произошло, жизнь не закончилась. Закон позволяет пересдать все экзамены. Поступить в ВУЗ или колледж можно и через год. Помните, что ребенку тоже не легко, и он переживает куда больше, чем вы.

👉Эффективные способы борьбы со стрессом:
1. Противострессовое дыхание. Чтобы успокоиться, можно сделать дыхательную гимнастику. На вдохе надуваем живот и делаем медленный выдох. Выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох.
2. Дыхание уступами. Три-четыре коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. Благодаря этому разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, что очень важно при стрессе.
3. Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз.
4. Минутная релаксация (мышечное расслабление): сосредоточиться на выражении лица и положении тела. Распустить мышцы, присоединить к этому глубокое дыхание с продолжительным вдохом.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

💧Пить или не пить? Пять аргументов в пользу воды

💙Чтобы оставаться здоровым, достаточно в течение рабочего времени пить воду. Вода поможет:
1. Восполнить потребность в жидкости. Днем жидкость усваивается наиболее интенсивно.
2. Сконцентрироваться. Вода улучшает работу мозга.
3. Предотвратить переедание. Когда вас тянет перекусить – просто выпейте воды.
4. Позаботиться о суставах. Вода же является главным компонентом при выработке смазки, обеспечивающей нормальную работу суставов.
5. Повысить иммунитета. Чистая вода на самом деле укрепляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям.

🆘Признаки недостатка воды в организме
• жажда, сухость во рту;
• головные боли, головокружения;
• вялость, утомляемость, раздражительность;
• темный цвет мочи;
• боли в суставах;
• повышение артериального давления;
• сухость, шелушение кожи;
• склонность к запорам.

👉Какую воду нужно пить

При оптимальном питьевом режиме вода должна быть не кипяченой и очищенной от всяких примесей. Добиться этого в домашних условиях можно с помощью различных систем очистки и фильтрации.
В настоящее время в магазинах представлен огромный выбор бутилированной питьевой воды. Она делится на первую и высшую категории.

Питьевую воду первой категории добывают из скважин, поверхностных источников. Чтобы очистить её, используют специальные фильтры. Затем воду смягчают и обеззараживают с помощью ультрафиолета или ионов серебра.

Воду высшей категории добывают из артезианских скважин. К ней предъявляют более серьёзные требования. Она должна быть не просто безопасной, но и полезной.

☝Как наладить питьевой режим? Советы:

1. Приучите себя к тому, что в машине, сумке, рюкзаке и ящике рабочего стола всегда должна лежать бутылка с чистой водой, из которой можно пить в любое удобное время.
2. Можно установить на телефон специальное приложение, в котором звуковой сигнал будет напоминать, что пора пить воду. Таких программ для смартфонов создано множество - например, Plant Nanny, Water Balance, Hidro, Watermania.
3. Не следует пить воду через силу, стараясь сразу выпить весь объем жидкости. Постепенно увеличивайте количество воды до необходимой физиологической нормы.
4. Выработайте питьевой режим: утро начинайте со стакана/ пары стаканов (0,5 литра) чистой воды натощак, за полчаса до приема пищи или через час после еды выпивайте по стакану воды.
5. Оптимальный режим питья – небольшими глотками через равные промежутки времени, этом случае вода усваивается медленно, насыщая организм.
6. Пейте чуть теплую воду, оптимальная температура воды равна температуре тела.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

🏥Что такое ОВОП?
Офис врача общей практики. И таких в Павловском округе два. В селе Большое Давыдово и деревне Лаптево. Сегодня знакомимся с одним из них.
✅В офисе врача общей практики с.Большое Давыдово всегда многолюдно. Врач и медсестра работают одной сплоченной командой уже не первый год. Дружный и позитивный настрой чувствуют и пациенты.
✅ Врач общей практики Русинова Анна Геннадьевна –это универсальный специалист, который может самостоятельно оказать разноплановую и квалифицированную медицинскую помощь. Безусловно, такой доктор должен работать в команде.
✅Помогает врачу общей практики - медицинская сестра Чеснокова Татьяна Николаевна.
🤲 Именно к ним можно прийти и сообщить: «Что-то я болею, давайте разберемся, что со мной». И они будут разбираться!
✅Жители Большое Давыдово могут здесь вакцинироваться, пройти диспансеризацию, профилактический осмотр, получить больничный, пройти диагностические исследования, получить первичную помощь, проверить глазное давление или откорректировать дозировку лекарств при хронических заболеваниях. А также выписать льготные лекарства, не посещая городскую поликлинику.
✅Всего к офису прикреплено более 1500 человек .
Медицинское учреждение в полном объеме оснащено современным оборудованием в соответствии со стандартами. Для оказания первичной медико-санитарной и неотложной помощи имеется электрокардиограф, дефибриллятор и другое необходимое оборудование.
✅Офис врача общей практики работает в тесном взаимодействии с городскими поликлиниками и принимает пациентов с понедельника по субботу с 8:00 до 14:30.
✅За четыре месяца текущего года в ОВОП с. Б. Давыдово по заболеваниям обратилось 1687 пациентов, прошли профилактические осмотры и диспансеризацию более 500 человек.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

❤15-21 мая — Неделя профилактики повышения артериального давления
Человеческий организм – сложный механизм, который функционирует согласно десятков параметров. Одним из наиболее важных и значимых в его работе является артериальное давление, которое обеспечивает кровоснабжение всего организм.
☝Поэтому, каждый должен иметь представление- что такое артериальное давление, каковы его нормы и отклонения.
✅Нормальное – АД-систолическое менее АД 120-129 мм.рт.ст.,
-диастолическое АД менее 80-85 мм.рт.ст.
✅❗Высоко нормальное – систолическое АД 130-139 мм.рт.ст.,
-диастолическое АД 85-89 мм.рт.ст.
❗1 степень АГ – 140-159/90-99 мм.рт.ст.
❗❗2 степень АГ – 160-179/100-109 мм.рт.ст.
❗❗❗3 степень АГ– более 180/110 мм.рт.ст.
☝Ежедневный контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
👉Как правильно измерять АД:
1. АД нужно измерять 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером)
2. За один час до измерения показателей не рекомендуется курить и употреблять спиртные и кофеин содержащие напитки.
3. Измерения не проводят с полным мочевым пузырем, так как этот фактор повышает цифры АД на десять единиц.
4. При измерении должна быть спокойная обстановка с привычной комнатной температурой окружающей среды.
5. При регистрации показателей тело и, особенно, рука должны быть в расслабленном состоянии.
6. Разговор и движения во время процедуры, так же, поднимают давление
7. Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.
#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ