Публикации

🌞💦Закаливание

☀Это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды, эффективное средство укрепления здоровья. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.

☀Закаливание считается одним из лучших способов сохранить здоровье и представляет собой своего рода тренировку защитных сил и их подготовку к быстрой мобилизации в критических ситуациях. В основе любой из закаливающих процедур лежит систематическое воздействие солнечных лучей, тепла или охлаждения. Это приводит к постепенному формированию адаптации к внешней среде, а также совершенствованию работы всех систем тела.

☀Существуют несколько видов закаливания в зависимости от проводимых процедур:

🌀Аэротерапия – закаливание воздухом
Данный вид закаливания включает в себя принятие воздушных ванн и долгие прогулки на свежем воздухе. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.
Закаливание воздухом - самый простой и доступный методом закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года, больше времени гулять в парках, в лесу и возле водоемов.
🌞Гелиотерапия – закаливание солнцем
Закаливание солнцем- это воздействие на организм тепла и солнечного света. После процедуры ускоряются обменные процессы организма, повышается сопротивляемость организма, улучшается кровообращение. При закаливании солнцем необходимо соблюдать определенные правила: нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.
🦶Хождение босиком
Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет.
💦Закаливание водой
Закаливание водой – полезная для организма процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества.
Закаливание водой разделятся на несколько видов:
💧Обтирание
Обтирание – начальный этап закаливания водой, которое можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

💧Обливание
Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

💧Душ
Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.

💧Лечебное купание и моржевание
Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции, но этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

☝Правила закаливания:

Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров и только после консультации с врачом;
Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце;
Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур;
Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм;
Закаливание должно приносить бодрость и удовольствие. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу;
Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль -оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

👉Помните, закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.
#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

🤫🌞Сколько именно солнцезащитного крема нужно наносить на кожу, чтобы она не обгорала на солнце?
Нужно использовать 2 мг средства на один квадратный сантиметр кожи.
⠀
Таким образом, взрослый человек должен наносить на лицо и тело примерно 6 чайных ложек крема. Из них на лицо и шею должно уходить около половины ложки, на обе руки — одна ложка, на обе ноги — две ложки, на живот и спину — еще две ложки. В сумме — 33 мл на одного взрослого человека. Для ребенка доза должна быть уменьшена вдвое.
⠀
Для того чтобы защитное средство эффективно работало, его необходимо наносить один раз в два часа и после каждой водной процедуры. Таким образом, за шесть часов на пляже в идеале нужно использовать 100 мл лосьона на одного взрослого человека и 50 мл на ребенка, или 300 мл в день на семью из четырех человек. Чтобы получить общее количество, достаточно умножить 300 мл на число дней отпуска.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

🐟Опписторхоз-5 фактов об инфекции
✅На начальных стадиях определить признаки описторхоза сложно, его можно спутать с простудой.

✅Когда гельминты обосновались в печени и поджелудочной: у заболевшего может повысится температура, возникнуть лихорадка и помутнение сознания, появиться припухлость век и лица, аллергическая реакция. Сыпь на теле - один из наиболее серьезных признаков размножения гельминтов.

✅Для лечения описторхоза пациенту предлагается комплексное лечение, которое состоит из трех этапов – оно полностью избавит от паразитов и возможности рецидива.

✅Для лечения описторхоза необходимо обратиться к врачу-инфекционисту по месту жительства, не заниматься самолечением.

✅Соблюдать меры профилактики:

👉варить рыбу в течение 15-20 минут с момента закипания;
👉жарить, порезав на небольшие кусочки в достаточном количестве жира - в сковороде под крышкой в течение 15-20 минут;
👉для соления и вяления использовать 2 килограмма соли на 10 килограммов рыбы (посол проводить в течение двух и более недель);
👉для заморозки держать рыбу в морозильной камере или на улице при температуре -28 °C в течение 42 часов, или при температуре -35 °C в течение 10 часов;
👉при разделке рыбы и резке продуктов, употребляемых без обработки (овощи, хлеб и др.), следует использовать разные разделочные доски.

Берегите себя и будьте здоровы!
#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

⚕Хирургия — (не)женская профессия?

💥Холодный разум, твердость, уверенность в своих действиях — вот профессиональные качества истинного хирурга. Традиционно эта профессия считается мужской, но врач- хирург высшей квалификационной категории Елена Борисовна Шафранская, опровергает этот стереотип.

💥Елена Борисовна - поликлинический хирург , пользующаяся большой популярностью у населения , потому ,что к ней можно попасть без направления, по записи в регистратуре или предварительной записи.
Доктор ведёт наблюдение за пациентами с грыжами различной локализации, калькулезным холециститом, заболеваниями вен, патологиями артерий, выдает направления на рентгеновское обследование, МРТ, УЗИ и т.п.

💥Ну и, конечно, поликлинический хирург выполняет ряд операций. Они подразделяются на «чистые» и гнойные.
👉В формате "чистые"» проводится удаление:
-липом
-фибром
-папиллом
👉К категории гнойных относятся вскрытия:
-абсцессов фурункулов
-карбункулов
-флегмон
-панарициев

💥Все манипуляции и операции Шафранская Е.Б. проводит под местной анестезией. Общий наркоз не входит в компетенцию поликлинической хирургии, т.к. манипуляции выполняются без рассечения тканей и даже, чаще всего без скальпеля , а электрохирургическим высокочастотным аппаратом ЭХВЧ-80-«Фотек»

👉Преимущества использования данного оборудования:
- Минимальные потери крови при выполнении манипуляции.
- Быстрая и четкая резекция тканей.
- Хорошая визуализация операционного поля

💥Нередко поликлиническому хирургу приходиться и извлекать инородные тела из кожи пациентов.

👉А вот перевязки, обработки ожогов и трофических язв, снятие послеоперационных швов, как правило, выполняют по назначению врача -хирургические медсестры.
Это вторые руки хирурга и незаменимые соратники.
💥В хирургическом кабинете поликлиники ГБ№2 их двое. Это медсестра хирургического кабинета- Семенова Ольга Михайловна и перевязочная медсестра Ростокина Галина Викторовна . Обе они имеют высшую квалификационную категорию и большой стаж работы.

💥Для осваивания новых методов оперативного лечения, Шафранская Е.Б. систематически повышает свою квалификацию. Это очень важно, т.к. в поликлинике хирург чаще всего работает один и без ассистентов. Поэтому, ему не у кого в случае необходимости получить профессиональную консультацию. Нужно все решать и делать самому- точно и грамотно.

👉Для получения интересующей Вас информации :

☎ регистратуры поликлиники ГБ№2 (883171)5-26-11

👉При записи к врачу необходимо предъявлять паспорт, полис пенсионного страхования (СНИЛС), медицинский полис.

Также Вы можете записаться на приём к врачу через портал ГОСУСЛУГ Нижегородской области в разделе-👉 Записаться на прием к к врачу

❗Внимание! При возникновении ошибки при записи ко врачу через интернет Вам необходимо обратиться к работникам регистратуры поликлиники для занесения Ваших данных в медицинскую систему.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

‼Сахарный диабет 2-го типа - неинфекционная эпидемия современной жизни.
👉Ежегодно «армия» диабетиков увеличивается на несколько миллионов. Заболевание коварно не своими симптомами, а развивающимися осложнениями, от которых каждый год во всем мире умирает около 5 миллионов человек.
🙏Будьте внимательнее к своему здоровью, чтобы жизнь была долгой и счастливой!!!

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ