Публикации

💯Профилактика сахарного диабета – это путь к здоровью.
📍Согласно данным современной статистики около 6% населения планеты страдает сахарным диабетом. 📍Своевременно принятые меры позволят исключить появление болезни у людей из группы риска. Сохраняйте памятку👇

🚙Автомобильная аптечка

☝️Это важный элемент безопасности во время дорожного движения.
Она помогает оказать первую медицинскую помощь при несчастном случае на дороге, может спасти жизнь водителю и  пассажирам.
  ▶️С помощью базовых средств водитель или пассажир могут, например, оперативно остановить кровотечение у пострадавшего и облегчить его состояние до приезда скорой.
 ▶️ Поэтому в аптечке обязательно должны содержаться средства для остановки кровотечения и приспособление для сердечно-лёгочной реанимации.

▶️Водители могут самостоятельно комплектовать автомобильную аптечку.
О том, что должно быть в составе аптечки обязательно — в памятке 👇

 ☝️ Это минимально необходимый перечень содержимого аптечки. Какие ещё лекарства возить с собой, каждый вправе решать сам. Дополнительно можно положить:

▶️Обезболивающие- ведь головная или зубная боль способна серьезно отвлекать от управления машиной и снижать внимательность.
▶️Жаропонижающие – для снятия симптомов ОРВИ.
▶️Противодиарейные средства-
особенно актуально в летнее время . ▶️Спреи или кремы от солнечных ожогов.
▶️Средства от укусов насекомых.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

🧠22 июля отмечается Всемирный день мозга.
👉Упражнения для тренировки мозга:

Развиваем левое полушарие:
1⃣ Выполняйте все манипуляции с объектами окружающего мира при помощи левой руки для правшей и правой руки для левшей в течение нескольких часов
2⃣ Разгадывайте каждый день по 30-40 минут кроссворды и сканворды

Развиваем правое полушарие:
1⃣ Слушайте любимую музыку, способствующую релаксации и фантазированию
2⃣ Развивайте в себе эмпатию - способность к сопереживанию и восприятию мира глазами других людей

Синхронизируем работу полушарий:
1⃣ Встаньте прямо и вытяните вперед или вверх обе руки; нарисуйте в воздухе левой рукой круг, а правой – квадрат; выполняйте упражнение 8-10 раз, затем поменяйте руки
2⃣ Одновременно поглаживайте правой рукой живот по часовой стрелке, а левой рукой легонько постукивайте сверху по голове; затем поменяйте руки.

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

❗️С 24 по 30 июля в России проходит Неделя профилактики заболеваний печени.

☝️Цель Недели – привлечь внимание к основным проблемам, вызывающим заболевания этого органа :
▶️Алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками и вызывает повреждение, разрушение  печени.
▶️Вирусные гепатиты: В,С, вообще их  существует  8 вариантов . Они оказывают прямое повреждающее действие на орган, разрушая его клетки, вследствие чего формируется цирроз печени. 
▶️Лекарственные препараты, а именно токсичные, все они проходят обезвреживание в печени и могут вызывать формирование гепатитов. Вот почему важно не заниматься самовольным приёмом таблеток, зачастую без повода, без  назначения врача.
▶️Ожирение, особенно среди подростков и молодежи. В свете растущей распространенности ожирения , которое ведёт к неалкогольной жировой болезни печени.

Берегите себя и будьте здоровы!

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

👩‍🦰Знаете ли вы, что ваша красота и здоровье зависят от ваших гормонов?

😨Дисбаланс женских гормонов может привести к тому, что женщина начинает лысеть, толстеть и стареть. Что это за гормоны и как понять, что пора действовать? Самые главные женские гормоны:
👉Эстрогены – это группа женских половых гормонов, которые вырабатываются в яичниках. К ним относятся эстрон, эстриол и эстрадиол.

🌹Нормальный уровень эстрогенов это:
• красивые, блестящие волосы;
• молодая и здоровая кожа – гормоны отвечают за синтез коллагена, эластина и гиалоуроновой кислоты;
• хорошее настроение, молодость;
• женский тип характера: легкий, кокетливый, мягкий;
• женское здоровье: развитие половых органов и регулярный менструальный цикл, высокая фертильность, способность к зачатию и вынашиванию, либидо, крепкие кости, повышенное усвоение витаминов и минералов.

🥀Эстрагенодоминирование - когда уровень эстрогена у женщины повышен:
• нарушение половой функции (пропадают месячные или овуляция, СПКЯ, выкидыши, бесплодие);
• образование жира на животе и бедрах;
• предменструальный синдром (ПМС);
• рост опухолей и кист (фиброаденома груди, фиброма матки, киста в груди, киста яичника, эндометриоз, дисплазия шейки матки, полипы в матке, миома);
• онкозаболевания (рак молочных желез, рак яичников, рак матки).

👉Прогестерон или гормон беременности вырабатывается в яичниках. Основная функция - это развитие яйцеклетки и ее размещение в матке. У небеременных женщин прогестерон также присутствует и повышается во второй фазе менструального цикла.

☝Прогестерон отвечает:
• за синтез серотонина - избавляет от тревожности, успокаивает;
• за синтез дофамина - гормона удовольствия и удовлетворения;
• избавляет от бессонницы, дает крепкий сон;
• снижает болевую чувствительность.

👉Когда уровень прогестерона снижен наблюдается бесплодие, выкидыши, ярко выраженный синдром ПМС, тяга к сладкому, болезненные месячные, раздражительность, тревожность, бессонница.

👌Как самой помочь восстановить гормональный фон?
• Употреблять в пищу «полезные» жиры – авокадо, льняное семя (масло), жирную рыбу, сливочное масло и продукты богатые цинком (бобовые, орехи, брокколи, морепродукты).
• Снизить уровень стресса. Гормон стресса (кортизол) снижает выработку эстрогенов.
• Больше спать. Мелатонин при этом стимулирует выработку эстрогенов.
• Восполнить дефицит витаминов (особенно витамина Д и цинка) и железа в организме.

💉Для того, чтобы выявить гормональный дисбаланс, нужно сдать кровь на гормоны. Анализы назначает врач акушер-гинеколог в женской консультации. Гормоны сдаются в зависимости от дня цикла:
• Эстрадиол на 3-5 день цикла
• Прогестерон на 19-25 день цикла

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ