Публикации

💥Советы для здоровой спины:

👉️Правильно стоим и ходим
Правильная осанка – это когда вы встаете к стене и касаетесь ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. При ходьбе и стоянии нужно стараться поддерживать именно такое положение.

👉Правильно сидим
Не откидывайтесь далеко назад, не наклоняйтесь вперед. Следует плотно прижиматься спиной к спинке стула, иметь опору под поясницу и шею. Каждые 15 минут – меняйте положение ног, потягивайтесь.

👉 Поднимаем тяжелые предметы правильно
Большая часть веса должна приходиться на мышцы ног, снимая таким образом чрезмерную нагрузку со спины и поясничного отдела. Поднимать груз следует из положения «сидя на корточках», спина при этом должна быть ровной.

❗️Обязательно посещайте врачей для профилактических осмотров, чтобы не допустить ухудшения ситуации при наличии болезни и вовремя начать лечение.

🙏Берегите себя и будьте здоровы!

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

Почему мы болеем в жару и как уберечь себя

Купание в водоемах, охлаждающие напитки, мороженое – идеально в 30 градусов жары. Но чем могут обернуться такие «удовольствия»?

Ухо
Купание в водоемах и попадание грязной воды в ухо может спровоцировать наружный отит. Проблемы с серной пробкой также обостряются, так как в летний период серы выделяется больше. Серная пробка разбухает от воды и перекрывает наружный слуховой проход.

Профилактика:
После купания обязательно помыть голову с шампунем и высушить кожу наружного слухового прохода

Горло
Естественно, ангина. Холодные напитки – провокаторы тонзиллита.
Острый тонзиллит может осложниться паратонзиллярным абсцессом, гнойником, который требует лечения в стационаре и который необходимо вскрыть.

Профилактика:
На пляже, в кафе и в других местах следите за температурой пищи и скоростью ее потребления.
Помните – заболеть летом так же легко, как и зимой.

Нос
Сезон летних аллергий никто не отменял. Травы и деревья цветут всегда – весной, в середине и в конце лета. Страдают и аллергики, и пациенты, зависимые от сосудосуживающих капель.

Профилактика:
Пациентам, которые подвержены аллергозу, надо знать, на что аллергия. Соответственно, обследоваться у аллерголога, и накануне цветения применять антигистаминные препараты или спреи, которые назначил лор или аллерголог.

С каким проблемами сталкиваетесь вы в летний период?

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

🦶Людям, страдающим от диабета, особенно необходимо следить за здоровьем ног.

☝️️При обнаружении  одного из этих  симптомов следует, не теряя времени, обратиться к врачу:

▶️Изменение внешнего вида кожи. Она может синеть, бледнеть или приобретать красноватый оттенок.

▶️Появление признаков экземы: мелких пузырьков с прозрачным содержимым внутри. Обычно формируются между пальцев.

▶️Замедление процессов заживления на ногах, даже если речь идет о мелких царапинах.

▶️Появление кровоподтеков под ногтями, визуально выглядящими как обширные багровые, синюшные или черные пятна.

▶️Неврологические нарушения в стопах: онемение, парестезии (патологические ощущения в виде бегающих мурашек, покалывания, жжения).

▶️Кожные изменения: утолщение, шелушение, сухость, обилие трещин, а также выпадение волос в нижней трети голени.

▶️Отечность ног.

▶️Начальными признаками  диабетической стопы  могут быть и возникающие во время ходьбы или по ночам боли, а также повышенная утомляемость.

‼️Будьте внимательны к своему здоровью! Чем раньше будет начато лечение, тем меньше риск ампутации конечности!

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ

Межрайонная ИФНС России по Нижегородской области информирует
о возможности получения информации о наличии  недоимки по налогам и (или) задолженности по пеням, штрафам, процентам 👇

🍉Арбуз – ценный продукт, содержит много легкоусвояемых сахаров (фруктозы) и фолиевой кислоты, богат микроэлементами, такими как магний, калий и природным антиоксидантом – ликопеном, обладающим противоопухолевым действием.

Хороший и зрелый арбуз имеет:
🟢 целостный покров;
🟢 цвет корки яркий и контрастный;
🟢 светлое пятно на боку, который отлежал арбуз, должно быть максимально желтым, даже оранжевым;
🟢 зрелый арбуз обязательно покрыт твердой блестящей коркой, но если ноготь легко её протыкает – значит, арбуз незрелый;
🟢 усик и плодоножка у зрелого арбуза сухие;
🟢 при ударе ладонью зрелый арбуз вибрирует, при ударе согнутым пальцем издаёт умеренно звонкий звук, при сжатии вдоль продольной оси – слабый хруст;
🟢мякоть красная различных оттенков, семена вызревшие, чёрного или коричневого цвета;
🟢 консистенция мякоти плодов сочная, нежная, без ослизнений, сладкая на вкус;
🟢 лучше всего выбирать арбузы среднего размера.

И ещё несколько советов:
➡Перед тем, как разрезать плоды, не забывайте тщательно их вымыть теплой водой с мылом, т.к. частички почвы и пыли, микроорганизмы, находящиеся на кожуре, попав внутрь плода, могут привести к кишечной инфекции.
➡ Разрезанные арбузы храните только в холодильнике.
➡ Если после разреза обнаружится, что купленный вами арбуз имеет кислый запах, то ни в коем случае нельзя его есть – можно получить пищевое отравление.

Наслаждайтесь любимым продуктом и будьте здоровы!

По материалам Роспотребнадзора

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ