Публикации

Как укрепить иммунитет: 5 полезных привычек

Понижение температуры воздуха и уменьшение количества солнечного света – факторы, которые делают нас уязвимыми перед сезонными заболеваниями. Что делать?

Закаляться
Обливание прохладной водой, сон с открытой форточкой, полоскание носоглотки солевыми растворами, прогулки на свежем воздухе повышают устойчивость организма к простудам и другим вирусам.

Правильно питаться
Пища должна быть разнообразной, с повышенным содержанием витаминов и минералов. Включайте в ежедневный рацион овощи и фрукты (не менее 400 – 500 г в день), а также соблюдайте режим питания.

Соблюдать гигиену в доме
Оптимальная температура в помещении – в пределах 18-22 градусов, а влажность воздуха – около 50 %. Каждый день проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Убирайте источники накопления аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, мягкие игрушки.

Соблюдать личную гигиену
Чаще мойте руки, используйте антисептики и медицинские маски, носовой платок или салфетки при чихании или кашле – убережете себя от заражения вирусной инфекцией (ОРВИ, грипп, COVID-19 и т.д). Старайтесь не контактировать с людьми с признаки ОРВИ. Чаще стирайте верхнюю одежду – на ней тоже скапливается немало вирусных частиц.

И последнее, но важное – не забывайте про вакцинацию, медосмотры и диспансеризацию. Все это может предотвратить осложнения и выявить заболевание на ранней стадии.

С наступлением холодов нашему организму нужно больше энергии и питательных веществ.

Что особенно полезно в осенне-зимний период?

Горячие первые блюда: супы — овощные, вегетарианские с добавлением круп, произведенных из цельного зерна — в них сравнительно немного килокалорий, но зато много клетчатки и других полезных веществ.

Заправлять первые блюда рекомендуется растительными маслами, преимущественно холодного отжима, добавляя их в уже готовое блюдо. Растительные масла холодного отжима – прекрасный источник ненасыщенных жирных кислот и витаминов, которые благотворно влияют на уровень холестерина и повышают иммунитет.

А вот потребление насыщенных жиров – жирных сортов мяса, птицы, копченостей и колбасных изделий, жирных насыщенных супов – следует ограничить.

Согреться также помогут теплые напитки с добавление свежих или сушеных ягод, ароматных трав, пряностей, например, имбиря, аниса, гвоздики, кардамона, и лимона. От алкоголя и сахара лучше отказаться.

Мифы и интересные факты о недоношенных детях.

С недоношенными детьми связаны обывательские слухи, которые не имеют ничего общего с медицинскими фактами:

😳Миф1.
Лучше, чтобы ребенок родился на 7 месяце, чем на 8 🤔
‼️Факт
На самом деле, чем раньше родится ребенок, тем опаснее;👌

😳Миф2
Недоношенные имеют слабую имунную систему 🤔
‼️Факт
Исследования не подтверждают;👌

😳Миф3
Недоношенный ребенок обязательно заболеет ДЦП 🤔
‼️Факт
По статистике от 5 до 10% недоношенных детей страдают ДЦП👌

😳Миф4

Недоношенные не чувствуют боли 🤔
‼️Факт
Чувствительность у этих деток еще больше, чем у доношенных;👌

😳Миф5
Родители недоношенных – сплошь алкоголики и наркоманы🙈
‼️Факт
Не соответствует действительности, преждевременные роды могут буть в любой социально адаптированной семье.👌

😳Миф6
Недоношенным не нужно грудное молоко🙈
‼️Факт
Неверно, ни одна адаптированная смесь не может заменить грудное молоко‼️‼️Матери сцеживают грудное молоко и приносят в отделение для кормления своего ребенка.

Удивляет список гениев, которые родились недоношенными: Наполеон Бонапарт, Уинстон Черчилль, Исаак Ньютон, Леонардо да Винчи, Василий Иванович Чапаев, Александр Васильевич Суворов, Чарльз Дарвин, Альберт Эйнштейн, Антонио Вивальди и Виктор Гюго.

Ежегодно в России рождается более 110 тысяч детей с глубокой недоношенностью. По данным Минздрава, еще 20 лет назад почти 80% малышей, рожденных с весом менее килограмма, погибали или получали глубокую инвалидность. 

За последние годы, благодаря медицинским технологиям и современному оборудованию, которым оснащены роддома и перинатальные центры, эту цифру удалось сократить до 30%, а в некоторых даже до 10–15%. К тому же закон о новых критериях рождаемости, принятый в 2012 году, обязал врачей спасать детей, рожденных с весом более 500 граммов. 

Берегите себя и своих малышей!

Как часто нужно проходить диспансеризацию?

С начала года профилактические осмотры и диспансеризацию прошли уже около 700 тысяч жителей Нижегородской области. Глава регионального минздрава Галина Михайлова отметила, что это позволяет вовремя выявить заболевание и взять его течение под врачебный контроль.

Что по срокам?
Гражданам в возрасте от 18 до 39 лет нужно ежегодно проходить профилактические осмотры и один раз в три года – диспансеризацию.
Людям старше 40 лет необходимо делать это ежегодно.

Записаться на диспансеризацию можно:
-при личном обращении в регистратуру поликлиники по месту прикрепления,
-через call-центр поликлиники,
-через единую региональную информационно-справочную службу по номеру «122»,
-через региональный Портал пациента (раздел «диспансеризация»): https://mis.mznn.ru/
-через Единый портал государственных и муниципальных услуг.

Более 40 нижегородских больниц получат новое оборудование

В 2024 году в регион поступят 154 единицы медтехники стоимостью 325,7 млн рублей. Оборудование получат более 40 нижегородских больниц. Об этом сообщила глава регионального минздрава Галина Михайлова.

«Это имеет огромное значение для выявления заболеваний на ранней стадии и определения тактики лечения по всей территории региона, включая отдаленные населенные пункты. Параллельно ведется работа по усилению кадрового потенциала», — отметила министр.

Модернизация первичного звена здравоохранения идет по профильному нацпроекту, который реализуется по инициативе Владимира Путина. На встрече с губернатором Глебом Никитиным президент рекомендовал региону особое внимание уделить именно здравоохранению.