Публикации

8-14 января Неделя продвижения активного образа жизни.🚶‍♂️🧎‍♀️🏃‍♀️🧗‍♀️🏄‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♂️
Физическая активность является важным элементом здорового образа жизни.
ВОЗ рекомендует взрослому человеку в возрасте от до 64 лет уделять 150 минут в неделю умеренной физической активности или 75 минут интенсивным нагрузкам.
Начните путь к здоровому образу жизни с простых правил:
🚶‍♀️🚶‍♂️ходите пешком
🏋️‍♀️🏋️‍♀️делайте зарядку
🚙🚙паркуйте машину подальше
🤾‍♂️🤾‍♀️играйте в подвижные игры
🚬🚬 откажитесь от курение
🥬🥬питайтесь правильно.

Продолжаем разговор о сахарном диабете во время беременности.
Сегодня поговорим о факторах риска, повышающих вероятность развития сахарного диабета.
Ирина Владимировна, вам слово.
Начну с того, что следующие факторы значительно повышают развитие этого грозного осложнения:

📌лишний вес или ожирение;

📌возраст более 35 лет;

📌гипертоническая болезнь;

📌гестационный диабет при предыдущей беременности;

📌многоводие;

📌крупный плод по УЗИ!

📌предыдущий ребенок родился весом более 4 кг;

📌малыш родился с патологиями.

‼️Сахарный диабет — угроза для женщины. Нарушается функция мочевыделительной, сердечно - сосудистой системы. Отмечается неблагоприятное влияние сахарного диабета на зрение.
Возрастают риски:
✔️инфекций мочевыводящих путей;

✔️преэклампсии и эклампсии;

✔️высока вероятность выкидышей и преждевременных родов;

✔️преждевременной отслойки нормально расположенной плаценты;

✔️фетопатии и как следствие кесарева сечения.
Милы женщины, а вы сталкивались с гестацтонным сахарным диабетом?

Наши руки постоянно на виду. Врач-косметолог, дерматолог Наталия Комарова рассказала, что точно не стоит делать, чтобы сохранить кожу рук в зимнее время:

Запись на день открытых дверей закрыта. Спасибо всем кто записался.
Встречаемся сегодня в 10-50 в приемном отделении род дома. С собой сменную обувь.

С 15 - 21 января Министерство Здравоохранения РФ проводит неделю профилактики неинфекционных заболеваний.

К неинфекционным заболеваниям относятся:
👉 болезни  системы кровообращения,
👉злокачественные новообразования,
👉болезни органов дыхания;
👉сахарный диабет.  
 
     ❗ Важно контролировать показатели, характеризующие  здоровье:
📈уровень холестерина и глюкозы в крови;
👌уровень артериального давления, пульса;
✍️индекс массы тела, окружность талии.  

❗Правильно питайтесь:🥬🥗🥕

 📌 ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха);🧂🧂
📌увеличьте потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);🥦🥬🍊🍋
📌  потребляйте больше продуктов из цельного зерна, бобовых;🫘🫘
📌 ограничьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от потребления трансжиров. 🍖🥩
📌    меньше потребляйте продукты, содержащие сахар🍨🍦🍰🎂
📌 откажитесь от вредных привычек.🚬🍸🍹🍺
📌 избавляйтесь от  лишнего веса  (при его избытке).🚴‍♂️🏋️‍♀️
📌 занимайтесь физкультурой🧗‍♀️🏄‍♂️🏃‍♀️
Проходите диспансеризацию и профосмотры.
Будьте здоровы!!!!