Публикации

Наши руки постоянно на виду. Врач-косметолог, дерматолог Наталия Комарова рассказала, что точно не стоит делать, чтобы сохранить кожу рук в зимнее время:

Запись на день открытых дверей закрыта. Спасибо всем кто записался.
Встречаемся сегодня в 10-50 в приемном отделении род дома. С собой сменную обувь.

С 15 - 21 января Министерство Здравоохранения РФ проводит неделю профилактики неинфекционных заболеваний.

К неинфекционным заболеваниям относятся:
👉 болезни  системы кровообращения,
👉злокачественные новообразования,
👉болезни органов дыхания;
👉сахарный диабет.  
 
     ❗ Важно контролировать показатели, характеризующие  здоровье:
📈уровень холестерина и глюкозы в крови;
👌уровень артериального давления, пульса;
✍️индекс массы тела, окружность талии.  

❗Правильно питайтесь:🥬🥗🥕

 📌 ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха);🧂🧂
📌увеличьте потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);🥦🥬🍊🍋
📌  потребляйте больше продуктов из цельного зерна, бобовых;🫘🫘
📌 ограничьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от потребления трансжиров. 🍖🥩
📌    меньше потребляйте продукты, содержащие сахар🍨🍦🍰🎂
📌 откажитесь от вредных привычек.🚬🍸🍹🍺
📌 избавляйтесь от  лишнего веса  (при его избытке).🚴‍♂️🏋️‍♀️
📌 занимайтесь физкультурой🧗‍♀️🏄‍♂️🏃‍♀️
Проходите диспансеризацию и профосмотры.
Будьте здоровы!!!!

Уважаемые участники и гости группы.
Остерегайтесь мошенников. Наши сотрудники не отвечают со сторонних страниц (сына, дочери и тд). Не высылайте персональные данные и личную информацию. Вопросы задавайте в личные сообщения группы.
Спасибо за понимание.

С 21 - 28 января Министерство здравоохранения РФ проводит неделю ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
Репродуктивное здоровье - это важнейшая составляющая общего здоровья человека, каждой семьи и общества в целом. Основы репродуктивного здоровья закладываются в детском и юношеском возрасте. Ежегодно увеличивается уровень заболеваемости органов репродуктивной системы среди детей и подростков, уровень бесплодия среди женщин и мужчин репродуктивного возраста, остается высоким уровень абортов. Увеличивается количество лиц, употребляющих алкоголь и наркотики, что приводит к ухудшению психического и физического состояния здоровья будущих родителей, росту бесплодия, к врожденным порокам развития у детей.

Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье:

• аборты;

• вредные привычки;

• заболевания передающиеся половым путём (ЗППП);

• неправильное питание;

• возраст;

• психоэмоциональное состояние;

• экологическая обстановка;

• проблемы со здоровьем.

Как сохранить репродуктивное здоровье?

Для сохранения репродуктивного здоровья нужно соблюдать ряд несложных правил:

- Старайтесь вести правильный образ жизни: откажитесь от алкоголя и табака.

- Занимайтесь спортом, а если сил и времени не хватает, то давайте себе хотя бы минимальные физические нагрузки в домашних условиях. Упражнения улучшают кровообращение в целом, во всем организме и в органах малого таза в частности.

- Соблюдайте правила ведения половой жизни, регулярно сдавайте анализы и следите за здоровьем половой системы. Необходимо исключить беспорядочные половые связи, большое количество половых партнеров. Использовать контактные средства контрацепции, которые помогут защитить от ЗППП и нежелательной беременности, а соответственно и от последующего аборта, выкидыша или бесплодия.

- Соблюдайте соотношение отдыха и труда, проводите время на природе, старайтесь избегать стрессов и быть в нормальном психоэмоциональном состоянии.

- Зачатие ребенка должно быть осознанным решением. Еще до планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и уже во время беременности, чтобы она проходила комфортно.