Публикации

Какие продукты защитят организм в период респираторных заболеваний?

✔️ Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы.

✔️ Облепиха
В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы).

✔️ Болгарский перец
Такое же количество витамина C, как и в облепихе.

✔️ Черная смородина
Находится на одном уровне с перцем и облепихой по содержанию витамина.

✔️ Киви
257% суточной нормы в 100 г

Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы поддержать организм в период респираторных заболеваний и укрепить иммунитет 💪✨

Сегодня на имя главного врача нашего учреждения пришло вот такое благодарственное письмо. От души благодарим за такие тёплые слова🙏. В современном мире негатива услышать искреннее "спасибо" воспринимается глотком свежего воздуха!

Ожоги – одни из самых частых травм.

Базовый принцип первой помощи при ожогах – все мероприятия стоит выполнять только после окончания воздействия травмирующего фактора.

Подробнее – в карточке 👇

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

Дорогие женщины!
Вы полагаете, что у вас всё в порядке и не нуждаетесь в визите к гинекологу? Это не самая удачная стратегия! Многие заболевания могут протекать скрыто, но при этом наносить вред вашему организму. Специалист может обнаружить такие проблемы во время осмотра и гинекологического обследования.

Каждая женщина должна посещать гинеколога не реже двух раз в год, независимо от возраста. Регулярные осмотры помогут предотвратить множество проблем в будущем.

Позаботьтесь о своём здоровье — запишитесь на приём к гинекологу уже сейчас.
Запись по телефону регистратуры женской консультации 6-07-44;
через приложения: госуслуги "к врачу" и портал пациента, а так же при личном присутствии.
До скорых встречь.