Публикации

☀ Получить суточную норму витамина D из еды невозможно,🙅‍♀ даже если в рационе хватает продуктов, богатых этим нутриентом. К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог.🥛🐟🧀🥚

🚨Также важно помнить, что многие люди по состоянию здоровья не могут употреблять продукты с высоким содержанием витамина D. Им можно рекомендовать курсовой прием витаминов после лабораторного обследования. А чтобы точно узнать, как усваиваются в организме те или иные нутриенты, можно сдать генетический анализ.🧬

👨‍👩‍👧‍👦 Многих мам волнует вопрос, когда начинают выпадать молочные зубы🦷 у детей.
Как правило, данный процесс запускается непосредственно перед начальной школой, то есть в возрасте 6-7 лет. 👧👦 При этом схема выпадения молочных зубов у детей аналогична последовательности их прорезывания. Отличаются только клыки, которые сменяются позднее, к 13-летнему возрасту.
🦷Порядок выпадения молочных зубов практически у всех детей одинаков. Сначала вырастают коренные зубы – моляры, которые отсутствовали в «молочном» комплекте. Как только в челюсти ребенка появляется достаточно места, начинают появляться «шестерки». Только после этого наступает время смены временных зубок.
Сначала выпадают резцы, расположенные снизу, а затем и верхние. После этого появляются премоляры в возрасте примерно 9-11 лет. Последними в очереди остаются клыки, которые выпадают, как правило, к 10-12 годам. В это же время в полости рта ребенка должны уже быть коренные моляры. После 18 лет начинают прорезаться третьи моляры или, как мы привыкли их называть, зубы мудрости. Однако они появляются далеко не у каждого, что, к слову, не свидетельствует о наличии каких-либо патологий.

👩‍⚕Процедура установки брекет-системы на зубы является не сложной и длится около часа. Многих интересует: больно ли ставить брекеты? Устанавливать систему в полости рта абсолютно безболезненно. Зубная боль, неприятные и болезненные ощущения могут возникать в период привыкания к лечебному аппарату, который длится 5—10 дней.

😁Этапы фиксации системы:

🦷Профессиональная гигиена полости рта;
🦷Обработка поверхности эмали специальной кислотой, для прочного 🦷прикрепления замочков;
🦷Нанесение адгезива (клея);
🦷Установка каждого брекета под специальным углом;
🦷Засвечивание материала световой лампой;
🦷Установка ортодонтической дуги и лигатур;
🦷Советы и рекомендации пациенту.

💤🛌Каждый третий человек хотя бы раз просыпался ночью от судороги ног.🦶🦵 Единичные эпизоды этого состояния неприятны, но не вызывают опасений. Если проблема беспокоит систематически, нужно идти к врачу для выяснения причины и подбора лечения.

🚨 ️Чтобы уменьшить вероятность судорог, рекомендуется:
✅избегать переутомления,
✅контролировать уровень стресса,
✅регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно растяжкой ног,
✅поддерживать баланс воды и электролитов в организме.

Также полезно принимать теплые ванны с морской солью и массировать мышцы ног перед сном. В случае частых судорог, врач может назначить препараты, способствующие расслаблению мышц. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, поэтому для точного определения причин и назначения эффективного лечения следует обратиться к специалисту.

Понимание причин возникновения боли очень важно для разработки лечебной стратегии.

🚨 Некоторые причины могут быть:
❗️повышенная чувствительность нервных окончаний,
❗️недостаток микроэлементов для правильного сокращения мышц,
❗️ухудшение кровообращения в икроножных мышцах и проблемы с усвоением кальция.
❗️Гипоксия, или кислородное голодание, может быть также причиной сведения ног. В таком случае кровоснабжение стопы🦶и голени 🦵 нарушается, что приводит к затруднению передвижения и возникновению неприятных ощущений.

🚨 Кроме того, сведение ног может быть симптомом других серьезных заболеваний, таких как:
❗️нейропатия,
❗️артрит,
❗️тромбоз,
❗️нарушение работы почек,
❗️дисбаланс в гормональной системе.

☝При возникновении сведения ног рекомендуется обратиться к врачу для выяснения причины и назначения соответствующего лечения.

👩‍⚕Многим людям интересно знать, когда именно начинают расти зубы мудрости на верхней и нижней челюстях. Эти зубы прорезываются последними и не всегда появляются у каждого человека.

‼️Оказывается, у 15% женщин и мужчин вообще нет зачатков этих третьих моляров, известных также как "восьмерки". Чтобы точно узнать о наличии зубов мудрости, можно сделать панорамный снимок челюстей, но предсказать, в каком возрасте они начнут расти, довольно сложно.

Вопрос о времени⏰ появления зубов мудрости у подростков и взрослых людей является актуальным. Обычно они начинают прорезываться в возрасте от 17 до 40 лет, но в некоторых случаях это может произойти уже в 14 лет. Процесс роста зубов мудрости может занять от нескольких недель до 2-3 лет. В полном комплекте на каждой челюсти должно быть по два зуба мудрости, их всего четыре. Точно сказать, в каком возрасте режутся зубы мудрости и будут ли они появляться одновременно, достаточно сложно.

🚨Признаки роста зуба мудрости:
🦷выраженные болевые ощущения в задней части челюсти;
🦷отек и покраснение десны;
🦷могут болеть соседние зубы;
🦷недомогание, слабость, озноб, температура;
🦷боль при глотании;
🦷возможно нагноение десны.