Публикации

Всех нижегородцев и гостей региона приглашаем в парк Швейцария на бесплатные и полезные для здоровья мероприятия.

[club215969391|Центр ЗОЖ "Планета здоровья"] опубликовал расписание на 24-27 июля🙌

Вредный именинник 🥳

27 июля празднует свой день рождения король фаст-фуда – гамбургер. Но почему фастфуд такой вредный? Что в нем такого? Давайте разберемся! 🍔 🍔 🍔

🚫 Высокая калорийность. Стандартный обед состоит из гамбургера, картошки фри, газированного напитка и десерта, в которых более 1000 ккал. Это явно избыточно для 1 приема пищи, поэтому можно говорить о развитии ожирения и сопутствующих заболеваний.

🚫 Трансжиры, которые содержатся в фастфуде. Они приводят к проблемам с печенью, сердечно-сосудистой системой, эндокринной системой, а также в разы повышают риск возникновения злокачественных новообразований. Для человека безопасное количество трансжиров в сутки составляет не более 1%, а порция обеда фастфуда содержит около 40 % таких жиров.

🚫 Консерванты и усилители вкуса. Их очень много в фастфуде. Также подобная пища вызывает привыкание.

🚫 Еда на бегу. Это не способствует усвоению пищи, страдает пищеварительная система.

Вред фастфуда давно доказан, поэтому лучше свести к минимуму посещения кафе и ресторанов быстрой пищи, отдавая предпочтение здоровому питанию. 🥬🫑🥩🍎🥗

С 24 по 30 июля 2023 года в России проводится Неделя профилактики заболеваний печени в честь Всемирного дня борьбы с гепатитом 28 июля.

Печень — это самый крупный орган в организме и самая большая железа, весит около 1,3 кг. Клетки печени (гепатоциты) выполняют множество функций:
✅ детоксикация — фильтрация вредных веществ из крови;
✅ накопление и сохранение полезных веществ, например, витаминов А, D, К и В12;
✅ синтез аминокислот, «строительных блоков» белков;
✅ производство пищеварительных ферментов — желчи;
✅ поддержание оптимального уровня сахара в крови;
✅ производство около 80% холестерина в организме;
✅ хранение гликогена и преобразование глюкозы в гликоген;
производство гормонов.

Что может угрожать печени и как этого избежать подробнее в карточках

Как защитить ребенка от экстремистской идеологии☝ Важная памятка для родителей.

C 31 июля по 6 августа Минздрав РФ проводит тематическую Неделюпопуляризации грудного вскармливания, приуроченную к Международной неделе грудного вскармливания.

💯 Правда или миф? Мы подобрали интересные факты о грудном вскармливании:

✅ «Немолочные мамы» существуют. Но их крайне мало.
Процент женщин, которые не способны на кормление грудью, крайне низок. Например, в случае с гипоплазией железистой ткани молочных желез.

✅ Количество вырабатываемого молока не зависит от размера груди женщины.

✅ Грудное молоко — это свыше 2 тысяч важных для ребенка компонентов.
Даже самая хорошая молочная смесь для новорожденного — это всего порядка 50-60 компонентов. Кроме того, наука еще не умеет внедрять в смесь ценные для крохи антитела.
Если Вам кажется, что молока слишком мало, не спешите сразу отказываться, борьба за миллилитры очень важна для Вашего малыша.

✅ Лактация устанавливается в два этапа.
Сразу после родов наступает эндокринная лактация. Она длится примерно до месяца. Затем появляется апокринная лактация: она формируется в ответ на спрос со стороны малыша.

✅ «Золотой стандарт» Всемирной организации здравоохранения — только грудное вскармливание в первые 6 месяцев жизни ребенка, но не нужно забывать во время вводить прикорм из новых для малыша продуктов (какие и когда подскажет участковый врач-педиатр).

✅ Увеличить выработку грудного молока — можно.

✅ Стресс, усталость и дефицит сна могут уменьшать выработку молока.

✅ Грудное вскармливание — это не просто еда, питье и иммунная защита.
Мамины объятья при кормлении, контакт «кожа к коже» — это особый вид общения, который для малыша создает особую привязанность между ним и мамой, формирует ощущение близости: он (ребенок) понимает, что мир вокруг безопасный и интересный.

✅ Лактацию можно вернуть, даже если у Вас был перерыв в кормлении. Не паникуйте, если по каким-то причинам произошёл перерыв (разрыв) в кормлении грудью малыша.

✅ Будьте здоровы, а врач-педиатр всегда будет Вашим помощником в вопросах сохранения здоровья малыша!