Публикации

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

🔹 Истории спасения: как диспансеризация помогает победить рак

Мы часто откладываем заботу о здоровье. Но диспансеризация — это бесплатный и эффективный способ выявить болезнь на ранней стадии, когда она ещё лечится максимально успешно.

👉 Реальные примеры:
1⃣ Мужчина 60 лет — рак прямой кишки на 1 стадии, проведено лечение, сохранено качество жизни.
2⃣ Мужчина 43 лет — рак языка, орган и речь удалось сохранить.
3⃣ Мужчина 42 лет — рак яичка, достигнуто полное выздоровление.

Сегодня диспансеризация помогает выявлять:
• рак ротовой полости, кожи, щитовидной железы;
• рак молочной железы и шейки матки у женщин;
• рак предстательной железы у мужчин;
• колоректальный рак.

📊 Только за 6 месяцев в Нижегородской области выявлено более 450 случаев онкозаболеваний на ранних стадиях.

💬 Врачи подчеркивают: диспансеризация — это не формальность, а шанс выявить болезнь до симптомов и сохранить жизнь.

✅ Записаться можно в своей поликлинике, через Госуслуги или по телефону. Всё бесплатно по полису ОМС.

🔗 Подробнее об историях и результатах читайте в статье: https://m.vk.com/@nnonko-istorii-spaseniya-kak-obychnaya-dispanserizaciya-pomogla-pob

Чем отличается диспансеризация от профосмотра?
Об этом рассказали в карточках. Ставьте лайк и пересылайте близким.

Кстати, диспансеризацию можно пройти в поликлинике, кабинете профилактики, Центре здоровья, на приёме у участкового или фельдшера ФАПа. Доступна запись онлайн через Госуслуги.