Публикации

Стоит ли терпеть головную боль

Одна из опасностей появившейся головной боли в том, что дальнейшее ее развитие непредсказуемо.

Головную боль можно терпеть до определенного порога, но только если нет так называемых «красных флагов».

Как же понять, стоит ли пить таблетки или можно потерпеть?

Попробуйте оценить головную боль по 10-бальной шкале. 0 — отсутствие боли, а 10 — это очень сильная боль. Если вы оценивает интенсивность боли в четыре-пять баллов, то вполне можно обойтись без обезболивающего. Если больше – принять анальгетик.

Помощь врача необходима в том случае, если в анамнезе пациента есть «красные флаги». Они могут говорить о более серьезной причине, чем стандартное напряжение или мигрень, которые чаще всего беспокоят пациентов.

Например:

✔головная боль возникла впервые у человека старше 50 лет
✔человека любого возраста раньше беспокоила головная боль, но она стала чаще и интенсивнее
✔головная боль возникла у человека с хроническими заболеваниями
✔головная боль сопровождается подъемом температуры

В таких случаях лучше быстрее обратиться к врачу.
Поделитесь статьей с близкими.

Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

🏃Подниматься по лестнице вместо лифта;

🏃Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

🏃Делать зарядку по утрам;

🏃Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

🏃Каждый день гулять на свежем воздухе;

🏃Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

🏃Выполнять разминку на рабочем месте;

🏃По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

🏃Контролировать количество шагов в день через приложение;

🏃Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

🏃Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

А сколько пунктов соблюдаете вы?

Как распознать гайморит на ранней стадии?

Заложенность носа, температура выше 37, выделения? Что еще?

Спросили у заведующего ЛОР-отделением Городской больницы №35 Нижнего Новгорода Григория Белозерова.

Прежде всего, наблюдайте за выделениями – сначала они могут быть прозрачными, но как только пошли зеленые – значит «пробралась» инфекция.

Скорее всего, такие выделения идут из гайморовых пазух, что свидетельствует о гайморите. Может появиться лицевая боль, особенно при наклоне головы. Она может отдавать в зуб, в глаз и затылок.

Вирусная инфекция также иногда провоцирует гайморит. Сначала попадает вирус, к нему присоединяются бактерии – и, если в пазухе застой, там может скопиться гной.

В любом случае, желательно не тянуть и проконсультироваться с врачом.

#ГБУЗНОГородскаяполиклиника4

17 августа 2023 года среди сотрудников нашей поликлиники прошло совещание, посвященное формированию «антикоррупционной» культуры.
На совещании юрисконсульт поликлиники (Фокина А.А.) рассказала сотрудникам о видах коррупционных нарушений, о мерах ответственности за коррупционные правонарушения в медицинской отрасли. Были подняты вопросы привлечения к административной и уголовной ответственности за коррупционные правонарушения.
Уважаемые медицинские работники!
➡️Не приносите свою карьеру и доброе имя в жертву сиюминутной выгоде.
➡️Для наступления уголовной ответственности размер взятки значения не имеет.
➡️Помните, взятка – это уголовное преступление, за которое предусмотрена уголовная ответственность!
➡️В случае предложения взятки откажитесь от преступления закона, сообщите о факте предложения взятки руководству учреждения или в правоохранительные органы.
❗«Телефон доверия» ГБУЗ НО «Городская поликлиника № 4 Канавинского района г. Н.Новгорода» по вопросам противодействия коррупции: +7(831)246-26-30.

С 21 по 27 августа - Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

Разные заболевания имеют различные предрасполагающие факторы, например, группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет, а злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет. Кроме того, имеет значение пол человека: раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ в 3-5 раз чаще развиваются у женщин. К группе риска по заболеваниям желудочно-кишечного тракта относятся и люди, имеющие отягощенную наследственность по таким патологиям.

Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен.

К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся:

💡боль в животе различной интенсивности и локализации,
💡отсутствие аппетита,
💡отрыжка и изжога,
💡тошнота и рвота,
💡похудание,
💡расстройства стула,
💡общая слабость,
💡метеоризм.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:

❗избыточный вес,
❗курение,
❗злоупотребление алкоголем,
❗неправильное питание и нарушение его режима,
❗стрессы,
❗заболевание сахарным диабетом,
❗злоупотребление газированными напитками и кофе,
❗низкая физическая активность,
❗инфекционные поражения организма.

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта:

✅Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции.
✅Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).
✅Избегайте переедания.
✅Контролируйте массу своего тела.
Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму. Максимальная безопасная доза употребления алкоголя составляет не более 30 мл этанола для мужчин и 20 мл для женщин в день.
✅Откажитесь от курения.
✅Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.
✅При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача.
✅Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться.
✅Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю.

Выводы:
👉 Старайтесь снизить воздействие вредных факторов: табака и алкоголя, лишнего веса, неправильного питания и сидячего образа жизни, так как они в совокупности кратно увеличивают риск развития БОП, в том числе и онкологических.

👉Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы выявить БОП на ранней стадии и/или убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.