Публикации

Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

🏃Подниматься по лестнице вместо лифта;

🏃Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

🏃Делать зарядку по утрам;

🏃Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

🏃Каждый день гулять на свежем воздухе;

🏃Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

🏃Выполнять разминку на рабочем месте;

🏃По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

🏃Контролировать количество шагов в день через приложение;

🏃Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

🏃Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

А сколько пунктов соблюдаете вы?

Как распознать гайморит на ранней стадии?

Заложенность носа, температура выше 37, выделения? Что еще?

Спросили у заведующего ЛОР-отделением Городской больницы №35 Нижнего Новгорода Григория Белозерова.

Прежде всего, наблюдайте за выделениями – сначала они могут быть прозрачными, но как только пошли зеленые – значит «пробралась» инфекция.

Скорее всего, такие выделения идут из гайморовых пазух, что свидетельствует о гайморите. Может появиться лицевая боль, особенно при наклоне головы. Она может отдавать в зуб, в глаз и затылок.

Вирусная инфекция также иногда провоцирует гайморит. Сначала попадает вирус, к нему присоединяются бактерии – и, если в пазухе застой, там может скопиться гной.

В любом случае, желательно не тянуть и проконсультироваться с врачом.

#ГБУЗНОГородскаяполиклиника4

17 августа 2023 года среди сотрудников нашей поликлиники прошло совещание, посвященное формированию «антикоррупционной» культуры.
На совещании юрисконсульт поликлиники (Фокина А.А.) рассказала сотрудникам о видах коррупционных нарушений, о мерах ответственности за коррупционные правонарушения в медицинской отрасли. Были подняты вопросы привлечения к административной и уголовной ответственности за коррупционные правонарушения.
Уважаемые медицинские работники!
➡️Не приносите свою карьеру и доброе имя в жертву сиюминутной выгоде.
➡️Для наступления уголовной ответственности размер взятки значения не имеет.
➡️Помните, взятка – это уголовное преступление, за которое предусмотрена уголовная ответственность!
➡️В случае предложения взятки откажитесь от преступления закона, сообщите о факте предложения взятки руководству учреждения или в правоохранительные органы.
❗«Телефон доверия» ГБУЗ НО «Городская поликлиника № 4 Канавинского района г. Н.Новгорода» по вопросам противодействия коррупции: +7(831)246-26-30.

С 21 по 27 августа - Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

Разные заболевания имеют различные предрасполагающие факторы, например, группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет, а злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет. Кроме того, имеет значение пол человека: раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ в 3-5 раз чаще развиваются у женщин. К группе риска по заболеваниям желудочно-кишечного тракта относятся и люди, имеющие отягощенную наследственность по таким патологиям.

Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен.

К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся:

💡боль в животе различной интенсивности и локализации,
💡отсутствие аппетита,
💡отрыжка и изжога,
💡тошнота и рвота,
💡похудание,
💡расстройства стула,
💡общая слабость,
💡метеоризм.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:

❗избыточный вес,
❗курение,
❗злоупотребление алкоголем,
❗неправильное питание и нарушение его режима,
❗стрессы,
❗заболевание сахарным диабетом,
❗злоупотребление газированными напитками и кофе,
❗низкая физическая активность,
❗инфекционные поражения организма.

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта:

✅Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции.
✅Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).
✅Избегайте переедания.
✅Контролируйте массу своего тела.
Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму. Максимальная безопасная доза употребления алкоголя составляет не более 30 мл этанола для мужчин и 20 мл для женщин в день.
✅Откажитесь от курения.
✅Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.
✅При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача.
✅Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться.
✅Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю.

Выводы:
👉 Старайтесь снизить воздействие вредных факторов: табака и алкоголя, лишнего веса, неправильного питания и сидячего образа жизни, так как они в совокупности кратно увеличивают риск развития БОП, в том числе и онкологических.

👉Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы выявить БОП на ранней стадии и/или убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Язвенная болезнь желудка (Stomach ulcers) — это хроническое рецидивирующее заболевание, при котором возникают дефекты в слизистой оболочке желудка.

При отсутствии или несвоевременном лечении может стать причиной инвалидности или гибели человека.

Язвой желудка и двенадцатиперстной кишки страдают люди в возрасте от 20 до 65 лет.

Мужчины от 25 до 40 лет болеют в 5-6 раз чаще женщин по той причине, что мужские половые гормоны косвенно повышают кислотность и агрессивность желудочного сока, а женские — понижают.