Публикации

👪Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны. Стартовала неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека.

Существует правило: «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!»

Понятие о здоровом образе жизни включает в себя множество аспектов.

✅ Соблюдение режима дня
В детском саду и школе режим дня соблюдается, а вот дома – не всегда. Необходимо объяснять детям, что необходимо ежедневно ложиться спать и вставать вовремя, а также самим неукоснительно соблюдать это правило.

✅ Культурно-гигиенические навыки
Дети должны уметь правильно умываться – всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. И очень важно, чтобы они понимали, для чего это делают.

✅ Культура питания
В рационе питания должно быть больше овощей и фруктов, содержащих большое количество витаминов А, В, С, D.
🥕 Витамин А – морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка (важно для зрения).
🥜 Витамин В – мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (необходимы для сердца).
🍊 Витамин С – цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (профилактика ОРВИ).
🐟 Витамин Д – солнце, рыба, рыбий жир (профилактика рахита).

📌Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни.

Переходит ли гайморит в отит и наоборот?

Зачастую причина отита – состояние носа и гайморит, если мы говорим про острую форму.

На вопросы нам ответил заведующий ЛОР-отделением Городской больницы №35 Нижнего Новгорода Григорий Белозеров.

Как это работает?
При остром отите в ухо попадает вся инфекция из носа и носоглотки. Ухо связано с носом за счет слуховой трубы – она в носоглотке. Поэтому тот гной, который стекает по задней стенке носоглотки, может забрасываться и в среднее ухо, вызывая острый средний отит.

Соответственно, пролечивая гайморит, мы избавляемся и от отита. Наоборот не бывает.

#ГБУЗНОГородскаяполиклиника4

Что будет, если бросить пить ❓

- улучшится настроение;
- повысится работоспособность;
- значительно уменьшится риск травматизма и ДТП;
- снизятся финансовые расходы;
- высвободится время для дел, которые позволяют сохранить и укрепить здоровье (занятия физической активностью, прогулки на свежем воздухе);
- укрепится иммунная система.

❗ Трезвость должна стать естественным состоянием каждый день.

Как помочь ребенку адаптироваться к школе? Разбираемся со специалистом.

Первый класс – это новый этап в жизни вашего ребенка, поначалу все может нравиться, но не пройдет и пары недель, как ребенок начнет капризничать.

Что происходит в этот период?
Теперь ребенок делает не только то, что хочет, но и то, что надо. У него появляется новая социальная роль и обязанности – собрать портфель, сделать уроки и т.д. Тяга ребенка к познанию в этом возрасте очень слаба, он по-прежнему хочет играть и веселиться. Кто-то бунтует и отказывается выполнять задания, некоторые начинают пререкаться с родителями и обманывать, опасаясь наказания.

Что делать, чтобы процесс адаптации к школе проходил мягко и безболезненно?

Не утешайте
Не нужно жестко контролировать и утешать ребенка, это может обесценить его чувства и лишить возможности получить опыт проживания неудач. Чтобы поддержать, можно просто сказать: «Я понимаю, как тебе неприятно. Я бы тоже на твоем месте очень расстроилась». Услышав это, ребенок найдет в вашем лице друга и надежную опору, поймет, что его чувства, как и он сам, важны.

Не ругайте за первые ошибки
Ваш ребенок впервые ответит у доски, впервые напишет контрольную или самостоятельную работу, появится первая ошибка. В этот момент важно рассказать, что такое случается со всеми, и с вами в том числе – именно через такие истории мы учимся, получаем знания и опыт.

Развивайте в ребенке самостоятельность
Не нужно полностью отстраняться от ребенка, но и сидеть с ним до ночи, делая домашние задания, тоже не стоит. Показывайте, что вы рядом и, если ему нужна помощь, к вам можно обратиться.
Также учите ребенка знакомиться и общаться со сверстниками, показывайте, что это не сложно и не страшно. Мотивируйте его к учебе через его интересы. Любишь роботов - надо изучать математику и физику, нравятся иностранные песни – учи языки и т. д. А еще ходите с ним на профильные выставки, укрепляйте его интерес к хобби.

Как не допустить осложнений при гайморите?

Вовремя его диагностировать. А чтобы это сделать важно обратиться к врачу и начать лечение.

Вас консультирует заведующий ЛОР-отделением Городской больницы №35 Нижнего Новгорода Григорий Белозеров.

Если осложнение уже наступило, нужно направить основное лечение на полость носа, и дополнительное – на ухо.

Основное – это момент высмаркивания, без натуживания. Белозеров рекомендует высмаркиваться обеими половинами носа, чтобы не создавать дополнительное давление с какой-либо из сторон.

Если высмаркиваемся по одной – тогда тоже без натуживания, потихоньку – не втягивая слизь в себя. Когда мы начинаем втягивать слизь в себя, «хрюкать» носом, это вызывает заброс слизи в среднее ухо.

#ГБУЗНОГородскаяполиклиника4