Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Травмпункт Канавинского района
    Идти ли в аптеку за витаминами?

    Оптимально — получать все необходимое из пищи.

    Витаминно-минеральные комплексы могут быть рекомендованы для профилактики, если в организме недостаток или дефицит витаминов и минералов, но их можно применять только 1-2 месяца 1-2 раза в год.

    Речь идет о комплексах, в которых витамины содержатся в количестве от 50% до 100% от физиологической нормы. На этикетке вы всегда найдете таблицу с дозой витаминов и процентами от рекомендуемой нормы потребления (РНП).

    Препараты с содержанием витаминов в более высоких дозах может назначить лишь врач.

    Наш рацион должен быть максимально разнообразным – организм должен получать нужное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

    Для этого необходимо употреблять продукты животного происхождения. Например, нежирные сорта мяса и птицы (цыпленок, индейка, кролик), рыбу, молочные и кисломолочные продукты с пониженной жирностью и яйца.

    Также позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе ежедневно было не менее 400 г различных овощей и фруктов, источников клетчатки, минеральных веществ и витаминов. Обратите внимание на яркие овощи, фрукты и ягоды, богатые полезными веществами.

    Например, осенью природные источники антиоксидантов, витаминов С и А и других полезных веществ – тыква, брокколи, морковь, белокочанная и цветная капуста, лук, чеснок, клюква, брусника, яблоки, сливы и цитрусовые.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_324
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    Как отразится на ребенке болезнь мамы в период ГВ?

    Главное – не паниковать, рассказал нам нижегородский маммолог-онколог, хирург Максим Сахаров.
    Если мы заболеваем, то становимся носителями вируса еще до появления признаков простуды. То есть малыш уже какое-то время подвергался риску заболеть.
    Однако кормление грудью в этом случае будет иммунной поддержкой – с молоком малышу будут передаваться антитела, которые мамин организм начал вырабатывать при столкновении с инфекцией.

    Даже если у мамы высокая температура, прекращать ГВ тоже не нужно. Во-первых, при температуре молоко в груди не сворачивается, не киснет и не перегорает – всё это миф! А во-вторых, отказ от ГВ может только усугубить ситуацию и спровоцировать лактостаз.
    Если лечащий врач рекомендует принимать лекарства и завершить ГВ, стоит перепроверить, совместимы ли препараты, в том числе антибиотики с ГВ, а потом принимать решение.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_325
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    Проблема с нехваткой вакцин от кори будет решена в ближайшее время

    Владимир Путин отметил в рамках прямой линии, что все решения по этому вопросу уже приняты. Дефицит связан с возникшей нехваткой яиц, потому что сырьем для производства вакцины против кори является куриное яйцо.

    «Необходимо, чтобы куриные яйца были в достаточном количестве и нужного качества для производства медицинских препаратов. Просто своевременно это не было сделано, но все решения уже приняты и проблема будет решена в ближайшее время», – уточнил президент.

    На этой неделе нижегородский минздрав отмечал, что вакцина от кори поступит в регион в I квартале 2024 года.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_331
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    📆С 11 по 17 декабря 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к здоровью.
    Ответственное отношение к здоровью — это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.
    Ответственное отношение к здоровью включает в себя:
    ✅ Соблюдением здорового образа жизни является:
    - Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
    - Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.
    - Немаловажным для здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов.
    - Избегать малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.
    ✅Мониторинг собственного здоровья включает в себя:
    - Прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.
    - Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
    - Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время.
    - Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
    ✅Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье:
    - Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется.
    - Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.
    - Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

    Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_333
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    Как женщинам самим обследовать свою грудь

    Всегда помните золотое правило: «Никто не знает ваше тело лучше вас!», а самообследование поможет выявить заболевания молочных желез на раннем этапе. Рассказал нам маммолог-онколог, хирург Максим Сахаров.

    Всего 10-15 минут в день помогут вам заметить малейшие изменения, а это позволит вовремя обратиться к врачу и раньше начать лечение.

    Обследование необходимо проводить не менее 1 раза в месяц, лучше на 6-12 день цикла.
    1.Осмотрите перед зеркалом форму груди и внешний вид кожи и сосков.
    2.Поднимите руки вверх, осмотрите грудь спереди и с обеих сторон.
    3.Пропальпируйте грудь в положении стоя тремя средними пальцами руки, по кругу.
    4.Продолжите обследование пальпацией в положении лёжа.
    5.Сожмите каждый сосок между большим и указательным пальцем, проверьте нет ли выделений
    6.Убедитесь в отсутствии уплотнений (увеличения лимфоузлов) в области подмышечных впадин, надключичной и подключичной области.
    7. Ежедневно осматривайте бельё, после того как снимаете его – могут оставаться следы от выделений из сосков.

    При малейших замеченных изменениях в молочных железах, необходимо обратиться к врачу!
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_334
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение