Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Травмпункт Канавинского района
    📆С 11 по 17 декабря 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к здоровью.
    Ответственное отношение к здоровью — это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.
    Ответственное отношение к здоровью включает в себя:
    ✅ Соблюдением здорового образа жизни является:
    - Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
    - Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.
    - Немаловажным для здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов.
    - Избегать малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.
    ✅Мониторинг собственного здоровья включает в себя:
    - Прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.
    - Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
    - Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время.
    - Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
    ✅Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье:
    - Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется.
    - Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.
    - Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

    Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_333
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    Как женщинам самим обследовать свою грудь

    Всегда помните золотое правило: «Никто не знает ваше тело лучше вас!», а самообследование поможет выявить заболевания молочных желез на раннем этапе. Рассказал нам маммолог-онколог, хирург Максим Сахаров.

    Всего 10-15 минут в день помогут вам заметить малейшие изменения, а это позволит вовремя обратиться к врачу и раньше начать лечение.

    Обследование необходимо проводить не менее 1 раза в месяц, лучше на 6-12 день цикла.
    1.Осмотрите перед зеркалом форму груди и внешний вид кожи и сосков.
    2.Поднимите руки вверх, осмотрите грудь спереди и с обеих сторон.
    3.Пропальпируйте грудь в положении стоя тремя средними пальцами руки, по кругу.
    4.Продолжите обследование пальпацией в положении лёжа.
    5.Сожмите каждый сосок между большим и указательным пальцем, проверьте нет ли выделений
    6.Убедитесь в отсутствии уплотнений (увеличения лимфоузлов) в области подмышечных впадин, надключичной и подключичной области.
    7. Ежедневно осматривайте бельё, после того как снимаете его – могут оставаться следы от выделений из сосков.

    При малейших замеченных изменениях в молочных железах, необходимо обратиться к врачу!
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_334
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    Владимир Путин вручил медаль ордена «За заслуги перед отечеством» II степени нижегородскому врачу-урологу Фёдору Севрюкову.

    Доктор медицинских наук получил награду за выдающийся вклад в общественную деятельность и медицину.

    Торжественное награждение состоялось в Москве на Железнодорожном съезде.

    «Друзья, хочу поделиться большой радостью: указом президента представлен к награде за заслуги в области здравоохранения и многолетнюю добросовестную работу. Хочу подчеркнуть, что это не только моя награда, но и всего коллектива, с которым я тружусь!» — написал на своей странице Вконтакте Фёдор Севрюков.

    Фото: Рамиль Ситдиков, РИА «Новости»
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_335
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    📆С 18 декабря по 24 декабря 2023 года - Неделя популяризации здорового питания.

    Один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание.

    Правильное питание – это залог здорового самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета.

    Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы.

    Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).

    Питание должно быть разнообразным. Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/неделю, орехи, овощи и фрукты).

    Соотношение Белков: Жиров: Углеводов должно быть 30%: 20%: 50%.

    ✏️Углеводы необходимы для работы мозга.
    ✏️Белок – это материал для роста клеток в организме и правильного метаболизма.
    ✏️Жиры помогают:

    — усвоению витаминов из пищи;

    — поддержанию полноценной работы мозга;

    — формированию суставов, мембран и клеток;

    — регулированию работы лимфатической, гормональной и других систем организма.

    Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

    ⁉️Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.

    ⁉️Важный показатель – суточная калорийность принимаемой пищи. Она рассчитывается индивидуально, исходя из веса, возраста, пола и активности человека. Большая ошибка –снижение дневной калорийности до 1000-1200 ккал, резкое сокращение количества жиров и углеводов. Полуголодный рацион не может быть здоровым.

    Приверженность к здоровому питанию необходимо формировать с детства.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_336
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    В преддверии новогодних праздников, на корпоративах и во время новогодних праздничных каникул возрастает риск отравления алкоголем. Некачественная алкогольная продукция может стать причиной острых отравлений.

    Порой даже однократное употребление суррогатов алкоголя или других технических жидкостей может привести к летальному исходу.

    Алкоголь в целом ухудшает кровоснабжение и может спровоцировать:
    🔻гипертоническую болезнь,
    🔻сахарный диабет,
    🔻заболевания печени,
    🔻заболевания почек.

    Признаками алкогольного отравления и его суррогатами бывают:
    🔺тошнота,
    🔺рвота,
    🔺чувство дурноты,
    🔺головокружение,
    🔺боли в животе,
    🔺мучительная головная боль.
    Дальнейшие симптомы зависят от того, чем вызвано отравление и насколько велик объём выпитого.

    При первых признаках отравления алкоголем или его суррогатами необходимо как можно быстрее вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в больницу.

    Для предупреждения отравлений спиртсодержащей продукцией необходимо придерживаться следующих правил:

    ❌Не приобретайте алкогольные напитки в местах несанкционированной торговли, с рук, а также дистанционным способом продажи (через интернет).
    ❌Не покупать алкогольную продукцию без акцизных марок, с плохо укупоренными бутылками, содержащими осадок и посторонние включения;
    ❌Ни при каких обстоятельствах не пить спиртосодержащие жидкости, применяемые в быту и для технических нужд;
    ❌Исключить избыточный и длительный приём алкоголя, употребление его суррогатов.

    И в целом помните, что употребление спиртных напитков не относится к соблюдению принципов здорового, полноценного и рационального питания.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_337
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение