Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Травмпункт Канавинского района
    📆С 18 декабря по 24 декабря 2023 года - Неделя популяризации здорового питания.

    Один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание.

    Правильное питание – это залог здорового самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета.

    Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы.

    Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).

    Питание должно быть разнообразным. Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/неделю, орехи, овощи и фрукты).

    Соотношение Белков: Жиров: Углеводов должно быть 30%: 20%: 50%.

    ✏️Углеводы необходимы для работы мозга.
    ✏️Белок – это материал для роста клеток в организме и правильного метаболизма.
    ✏️Жиры помогают:

    — усвоению витаминов из пищи;

    — поддержанию полноценной работы мозга;

    — формированию суставов, мембран и клеток;

    — регулированию работы лимфатической, гормональной и других систем организма.

    Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

    ⁉️Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.

    ⁉️Важный показатель – суточная калорийность принимаемой пищи. Она рассчитывается индивидуально, исходя из веса, возраста, пола и активности человека. Большая ошибка –снижение дневной калорийности до 1000-1200 ккал, резкое сокращение количества жиров и углеводов. Полуголодный рацион не может быть здоровым.

    Приверженность к здоровому питанию необходимо формировать с детства.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_336
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    В преддверии новогодних праздников, на корпоративах и во время новогодних праздничных каникул возрастает риск отравления алкоголем. Некачественная алкогольная продукция может стать причиной острых отравлений.

    Порой даже однократное употребление суррогатов алкоголя или других технических жидкостей может привести к летальному исходу.

    Алкоголь в целом ухудшает кровоснабжение и может спровоцировать:
    🔻гипертоническую болезнь,
    🔻сахарный диабет,
    🔻заболевания печени,
    🔻заболевания почек.

    Признаками алкогольного отравления и его суррогатами бывают:
    🔺тошнота,
    🔺рвота,
    🔺чувство дурноты,
    🔺головокружение,
    🔺боли в животе,
    🔺мучительная головная боль.
    Дальнейшие симптомы зависят от того, чем вызвано отравление и насколько велик объём выпитого.

    При первых признаках отравления алкоголем или его суррогатами необходимо как можно быстрее вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в больницу.

    Для предупреждения отравлений спиртсодержащей продукцией необходимо придерживаться следующих правил:

    ❌Не приобретайте алкогольные напитки в местах несанкционированной торговли, с рук, а также дистанционным способом продажи (через интернет).
    ❌Не покупать алкогольную продукцию без акцизных марок, с плохо укупоренными бутылками, содержащими осадок и посторонние включения;
    ❌Ни при каких обстоятельствах не пить спиртосодержащие жидкости, применяемые в быту и для технических нужд;
    ❌Исключить избыточный и длительный приём алкоголя, употребление его суррогатов.

    И в целом помните, что употребление спиртных напитков не относится к соблюдению принципов здорового, полноценного и рационального питания.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_337
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    В Арзамасе Нижегородской области медики спасли конечности двум пациентам. Во втором случае пришлось поднимать вертолёт санавиации.

    Первым в ЦГБ Арзамаса с невыносимой болью левой ноги доставили мужчину. Он терпел дома около недели. На осмотре левая стопа и нижняя треть голени уже посинели, нарушилась чувствительность – типичная картина при остром тромбозе и острой артериальной недостаточности.

    На восстановление кровотока оставались считанные часы. В ходе экстренной операции сосудистый хирург Артём Гольдин извлёк тромбы из артерий – кровоток восстановился, функции ноги удалось сохранить.

    Экстренно извлекать тромбы из ноги пришлось и 84-летней пациентке. Дело осложнялось её острым постинсультным состоянием.

    Для минимального объема вмешательства потребовался специальный инструмент. Санавиацией его доставили в Арзамас из специализированной кардиохируригической больницы им. Б.А. Королёва.

    Операцию провёл ангиохирург Артем Гольдин и флеболог кардиобольницы им. Б.А. Королёва Дмитрий Чуркин. Кровоснабжение в левой ноге полностью восстановили. Пациентка продолжает реабилитацию после инсульта.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_338
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    Гастроэнтеролог Кристина Алфименкова рассказала о 8 золотых правилах праздничного застолья.

    1. Ферментные препараты принимаем обязательно, особенно если есть риск переедания.
    2. Препараты с L-орнитин-L-аспартатом – отличные детоксиканты, два пакетика перед застольем и два на утро защитят печень от последствий алкоголя.

    3. Сначала нужно есть, потом пить. Алкоголь на голодный желудок противопоказан. Между приемами пищи пейте чистую воду. Начинайте с салатов из овощей. Откажитесь от фастфуда и сладкой газировки.
    4. «Шубу» и оливье врачи не приветствуют, но если удержаться невозможно, то в оливье вместо колбасы лучше добавлять курицу или индейку, а майонез заменить на греческий йогурт.

    5. Сельдь под шубой – больше свёклы, меньше солёной рыбы.
    6. Не готовьте салаты впрок и в избытке.

    7. Поправиться за один день нельзя! Но не расслабляемся. 31 декабря завтракайте, обедайте, ужинайте в привычном режиме. Не оставляйте «всё на Новый год».
    8. Каникулы проводим активно: фитнес-зал, прогулки, танцы.
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_340
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Травмпункт Канавинского района
    💥Пиротехника опасна, хоть и выглядит прекрасно!

    В период новогодних праздников хочется избежать происшествий. Поэтому важно соблюдать правила безопасности при использовании пиротехнических изделий.

    🎄 Мы собрали правила, соблюдение которых позволит избежать неприятностей в новогодние праздники!
    Источник: https://vk.com/wall-210992353_341
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение