Публикации

НАЧАЛАСЬ НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Сердечно-сосудистые заболевания — это обширная группа патологий, которые затрагивают сердце и сосуды. Многие из них являются лидерами по смертности в мире, поэтому они требуют нашего особого внимания.

Сердечные проблемы могут выражаться в различных формах, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт, аритмию, атеросклероз и другие.

Важно знать, что данные заболевания могут привести к различным осложнениям, включая сердечную недостаточность, инсульт, сердечный приступ и прочие.

Но что же является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний?

Вот несколько из них:

💡Неправильное питание: избыточное потребление жиров, соли и сахара увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

💡Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни, отсутствие физической активности — все это способствует накоплению лишнего веса и нарушению работы сердца.

💡Курение и злоупотребление алкоголем: оба эти фактора значительно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

💡Генетическая предрасположенность: наличие ближайших родственников с сердечно-сосудистыми заболеваниями также может повысить вероятность их развития.

Почему так важно уделять внимание предупреждению и лечению этих заболеваний?

❤️Во-первых, они оказывают серьезное влияние на качество нашей жизни.

❤️Во-вторых, нередко эти заболевания протекают бессимптомно, поэтому раннее выявление и лечение могут спасти жизнь.

Помните, здоровье — это бесценный дар, и маленькие шаги по заботе о нем могут принести большую пользу.

Берегите себя и свои сердца!

Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, рассказал, что в этом году 310 тыс. абитуриентов выразили желание стать врачами.

Министр отметил, что конкурс составил 11,8 человек на место, что на 14% больше, чем в прошлом году. Самый высокий конкурс был на направления «Лечебное дело», «Стоматология» и «Педиатрия».

«На сегодняшний день государство много сделало для социальной стабильности медицинского работника. Этому способствует и растущий уровень заработной платы и дополнительные меры поддержки, которые создаются в виде строящегося жилья, социальных выплат, компенсации аренды жилья и других выплат — люди видят стабильность и идут в медицинскую специальность» — рассказал Михаил Мурашко.

Это отличная перспектива увеличения числа высококвалифицированных специалистов в регионах нашей страны.

#ГБУЗНОГородскаяполиклиника4

Почему мы болеем в жару и как уберечь себя

Купание в водоемах, охлаждающие напитки, мороженое – идеально в 30 градусов жары. Но чем могут обернуться такие «удовольствия»?

Ухо
Купание в водоемах и попадание грязной воды в ухо может спровоцировать наружный отит. Проблемы с серной пробкой также обостряются, так как в летний период серы выделяется больше. Серная пробка разбухает от воды и перекрывает наружный слуховой проход.

Профилактика:
После купания обязательно помыть голову с шампунем и высушить кожу наружного слухового прохода

Горло
Естественно, ангина. Холодные напитки – провокаторы тонзиллита.
Острый тонзиллит может осложниться паратонзиллярным абсцессом, гнойником, который требует лечения в стационаре и который необходимо вскрыть.

Профилактика:
На пляже, в кафе и в других местах следите за температурой пищи и скоростью ее потребления.
Помните – заболеть летом так же легко, как и зимой.

Нос
Сезон летних аллергий никто не отменял. Травы и деревья цветут всегда – весной, в середине и в конце лета. Страдают и аллергики, и пациенты, зависимые от сосудосуживающих капель.

Профилактика:
Пациентам, которые подвержены аллергозу, надо знать, на что аллергия. Соответственно, обследоваться у аллерголога, и накануне цветения применять антигистаминные препараты или спреи, которые назначил лор или аллерголог.

С каким проблемами сталкиваетесь вы в летний период?

#ГБУЗНОГородскаяполиклиника4

Вредно ли есть на ходу? 🏃🏻‍

В современном мире для многих еда на ходу — обычная практика. Но вредно ли это для здоровья? Разбираемся! 🤓

Чем же конкретно так опасен слишком быстрый перекус?

➡️Вызывает дискомфорт в желудке.
Пищу надо не проглатывать, а тщательно пережевывать. Только так процесс пищеварения будет полноценным и правильным.

➡️Провоцирует метеоризм.
Из-за спешки, мы невольно заглатываем много воздуха в процессе приема пищи. Как следствие – отрыжка, вздутие живота и метеоризм.

➡️Снижается пищевая ценность полезных продуктов.
Многие продукты становятся совершено бесполезными, если человек их тщательно не разжует. Например, льняные и кунжутные семечки, сухофрукты.

➡️Образуется брожение в желудке.
Плохо пережеванные фрукты и продукты с высоким содержанием углеводов, запускают процесс брожения. Следствием этого являются вздутие живота, ощущение тяжести в желудке и метеоризм.

➡️Провоцирует быстрый набор веса и связанные с этим болезни.
Из-за слишком быстрого поглощения еды, мозг не получает вовремя сигнал о насыщении. Поэтому человек рискует съесть гораздо больше, чем ему нужно. Это приводит к набору лишнего веса и значительно повышает риск развития диабета второго типа.

📝Как быть?

❗Постарайтесь найти время для спокойного приема пищи.
Это не только поможет лучше контролировать, что и сколько вы едите, но и даст возможность насладиться едой и получить от нее больше удовольствия.

❗Старайтесь есть осознанно. Даже на бегу!
👉Выбирайте здоровый перекус, например, орехи, фрукты или овощи, вместо фастфуда.
👉Постарайтесь насладиться и получить удовольствие от приема пищи!

❗Пересмотрите отношение к еде.
Постарайтесь не воспринимать еду как один из пунктов в списке дел, который необходимо побыстрее сделать, чтобы перейти к следующему. Научитесь ценить еду и время, потраченное на прием пищи.

❗Внесите изменения в распорядок дня.
👉Заведите привычку вставать пораньше, чтобы спокойно позавтракать дома.
👉Планируйте приемы пищи заранее.

С 14 по 20 августа 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
📌Ишемической болезни сердца на 30%;
📌Сахарного диабета II типа на 27%;
📌Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Согласно научным исследованиям, достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным -это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря.

К популярным видам физической активности относятся

✅ходьба,
✅езда на велосипеде,
✅катание на коньках,
✅занятия спортом,
✅активный отдых и игры

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК:

❌Избегайте малоподвижного образа жизни.
❌Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

РЕГУЛЯРНОСТЬ и ПОСТЕПЕННОСТЬ
☑️Распределяйте занятия равномерно в течение дня. Одно занятие должно занимать не менее 10 минут.
☑️Ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.)
☑️Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10 тыс. шагов.
☑️Подниматься и спускаться по лестнице
☑️Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю
☑️Меньше времени проводить за компьютером
☑️Чаще бывать на свежем воздухе

РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СНИЖАЕТ РИСК:
❌артериальной гипертонии
❌избыточной массы тела
❌онкологических заболеваний
❌инсульта
❌инфаркта миокарда
❌сахарного диабета
❌остеопороза
❌депрессии
❌преждевременной смерти