Публикации

Уважаемые подписчики! Следующая экскурсия по родильному дому состоится 06.06.2024г. (четверг) в 12:30ч. На экскурсию приглашаются женщины после 30 нед беременности. В группе 30чел. Записываемся в комментариях, указывая ФИО и срок в неделях. С собой иметь сменную обувь. Вход в администрацию со двора.

Сколько нужно есть ягод для здоровья сердца?

В Институте биологии старения ННГУ поделились обзором исследований in vivo и клинических испытаний: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1597

🫐 Регулярное употребление ягод помогает:
– Снижать артериальное давление
– Улучшать липидный профиль
– Уменьшать воспаление и окислительный стресс
– Улучшать функцию эндотелия

🍒 Ежедневно рекомендуется употреблять 1-2 чашки ягод, но оптимальная доза и продолжительность употребления требуют дальнейших исследований.

🍓 Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки.

🧊 Замороженные и сублимированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежим, сохраняя большинство питательных веществ.

— Ягоды полезнее всего будут для пожилых и людей с метаболическим синдромом.

Необходимы дальнейшие долгосрочные исследования для подтверждения результатов и определения оптимальных рекомендаций по употреблению.

15 июня в этих волшебных стенах благодаря супер персоналу на свет появилась наша долгожданная доченька 🙏🏻 Я 2 дня ждала начало родов в отделении патологии беременных и насладилась всеми его прелестями 🙏🏻 И фиточай, и кислородные коктейли и спортзал 😍👍🏼 «нахаживала» роды на беговой дорожке и разминалась на фитболе под интересные передачи на большом телевизоре 👍🏼 Все так уютно, комфортно, по доброму 🙏🏻 В итоге ночью с пятницы на субботу у меня началась родовая деятельность, какое-то время я проживала схватки в душе, но вскоре меня перевели в родовой бокс, тк роды были стремительные. Там меня встретили замечательная врач -Лебедева Наталья Владимировна и Акушерка Гуляева Инна Борисовна ❤️ Роды были парные! Все прошло по высшему уровню и спустя 5 часов с начала схваток - я услышала долгожданный крик нашей малышки 🙏🏻 После чего у нас был «золотой час», а потом нас перевели в послеродовое, где все не менее мило и уютно 🙏🏻 Спасибо большое, лучший роддом 🙏🏻❤️

Хочу выразить огромную благодарность, ставшему для нашей семьи уже родным,4роддому.Здесь появились на свет четверо из семерых наших детей.27.08.2024г.в 19.10 в стенах вашего роддома появился на свет наш сын. Говорю большое спасибо всему мед.персоналу, а особенно врачу Дарье Владимировне и акушерке Ольге Борисовне.Буду всегда с теплотой вспоминать ваш роддом))
[id398897495|Ольга Зайцева]

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.