Публикации

Сколько нужно есть ягод для здоровья сердца?

В Институте биологии старения ННГУ поделились обзором исследований in vivo и клинических испытаний: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1597

🫐 Регулярное употребление ягод помогает:
– Снижать артериальное давление
– Улучшать липидный профиль
– Уменьшать воспаление и окислительный стресс
– Улучшать функцию эндотелия

🍒 Ежедневно рекомендуется употреблять 1-2 чашки ягод, но оптимальная доза и продолжительность употребления требуют дальнейших исследований.

🍓 Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки.

🧊 Замороженные и сублимированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежим, сохраняя большинство питательных веществ.

— Ягоды полезнее всего будут для пожилых и людей с метаболическим синдромом.

Необходимы дальнейшие долгосрочные исследования для подтверждения результатов и определения оптимальных рекомендаций по употреблению.

15 июня в этих волшебных стенах благодаря супер персоналу на свет появилась наша долгожданная доченька 🙏🏻 Я 2 дня ждала начало родов в отделении патологии беременных и насладилась всеми его прелестями 🙏🏻 И фиточай, и кислородные коктейли и спортзал 😍👍🏼 «нахаживала» роды на беговой дорожке и разминалась на фитболе под интересные передачи на большом телевизоре 👍🏼 Все так уютно, комфортно, по доброму 🙏🏻 В итоге ночью с пятницы на субботу у меня началась родовая деятельность, какое-то время я проживала схватки в душе, но вскоре меня перевели в родовой бокс, тк роды были стремительные. Там меня встретили замечательная врач -Лебедева Наталья Владимировна и Акушерка Гуляева Инна Борисовна ❤️ Роды были парные! Все прошло по высшему уровню и спустя 5 часов с начала схваток - я услышала долгожданный крик нашей малышки 🙏🏻 После чего у нас был «золотой час», а потом нас перевели в послеродовое, где все не менее мило и уютно 🙏🏻 Спасибо большое, лучший роддом 🙏🏻❤️