Публикации

Омега 3 - это жирные кислоты, которые нужны для нормального функционирования человеческого организма.
Они выполняют ряд жизненно важных функций, связанных
🔹с обеспечением нужного количества строительного материала для клеточных мембран
🔹с укреплением иммунитета
🔹с уменьшением количества содержащегося в крови холестерина
🔹с укреплением мышечной и костной ткани
🔹с улучшением памяти и внимания
🔹с нормализацией метаболических процессов

При покупке препарата внимательно прочитайте то, что написано на упаковке

✅ какие именно Omega-3 кислоты содержит добавка. Это может быть ДГК, ЭПК или АЛК. Если вы испытываете проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, то вам лучше всего подойдет ДГК и ЭПК.
✅ чем выше количество кислот ЭПК и ДГК в добавке, тем полезнее она будет.
✅ выбирать Омега-3 нужно исключительно животного происхождения, а не растительного.
✅ лучше усваивается добавка в виде естественного триглицерида. Синтетические добавки стоят дешевле, но и пользы от них будет намного меньше.
✅ минимально содержание ЭПК на 1000 мг рыбьего жира – 180 мг, ДГК – 120 мг.
✅ дозировка и фасовка. Самая практичная добавка выпускается в виде капсул. Их особенность в том, что они растворяются очень быстро и хорошо усваиваются организмом.

Выбирая Омега-3, не игнорируйте дату изготовления. Чтобы проверить качество и свежесть препарата, возьмите одну капсулу и понюхайте жир - он не должен быть застывшим или прогорклым. Если запах рыбьего жира чистый и свежий, значит препарат можно использовать.

В печени нет нервной ткани, поэтому она может не беспокоить болями. Но о болезни можно узнать, просто посмотрев в зеркало.

При заболевании печени «портится цвет лица»:
✅желтеют кожа и белки глаз
✅землистый оттенок кожи
✅угревая сыпь и акне
✅кожа жирная
✅ногти становятся белыми, на них появляются пятна и полосы.
Кроме этого, человек постоянно испытывает чувство голода и жажды, некоторые части кожи постоянно чешутся.
❗️Должно насторожить
🔹«быстрое прилипание загара» на открытых участках тела
🔹неприятный запах пота
🔹несвежее дыхание
🔹спонтанные синяки и гематомы на коже
🔹кровоточивость десен, носовые кровотечения
🔹кровь в стуле

Когда обращаться к врачу?
При появлении:
✅ боли в правом подреберье
✅ тошноты
✅ рвоты
✅ горечи во рту
✅ пожелтении кожных покровов
✅ потемнении мочи
✅ осветлении стула

Болезней печени, из-за которых могут начаться проблемы со здоровьем, достаточно много:
📌вирусные гепатиты;
📌отравления суррогатами алкоголя;
📌алкоголизм;
📌стеатогепатит;
📌лекарственный гепатит;
📌аутоиммунные поражения печени;
📌переход гепатита в цирротическую стадию.

Даже если ничего не беспокоит, раз в год нужны осмотр врача, ультразвуковое исследование печени и диагностические тесты на вирусные гепатиты.

Все необходимые обследования можно пройти в нашей клинике.
☎️ 8(831)416-20-80

Новый год — праздник шумный, яркий и довольно нервный. К празднику хочется похудеть, подкачаться, посетить косметолога, дерматолога, специалиста-бровиста, визажиста …😳
Как вместо праздника не получить дополнительный стресс?

Попробуйте расслабиться: праздники нужны для того, чтобы радоваться и отдыхать.

Рассказываем о самых эффективных методах, которые помогут успокоить нервную систему и вернуться в привычное состояние за короткое время.

☘️Восстановите дыхание.
Выпрямите спину и расправьте плечи. Медленно посчитайте до десяти или двадцати, контролируя свои вдохи и выдохи. Дышите медленно,концентрируясь на каждом вдохе. Старайтесь растягивать выдох и делать его длиннее, чем вдох.

☘️Создайте виртуальный образ
Выброс адреналина прекратится, если отвлечься и начать думать о чем-то постороннем. Попробуйте мысленно нарисовать уютное кафе или морское побережье. Чтобы успокоиться, достаточно 4–5 минут.

☘️Поплавайте или примите ванну
Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. А полчаса в бассейне избавят от стресса.

☘️Позанимайтесь спортом или потанцуйте
Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. Например, получасовая пробежка на свежем воздухе или интенсивная тренировка в зале.

☘️Сделайте массаж
Хороший массажист быстро ослабит нервное напряжение и устранит мышечные зажимы (тем более, что в Персоне на 10 сеансов массажа действует прекрасная скидка 😉)

☘️Выпейте воды или чай с мёдом.
Быстро восстановить нормальный сердечный ритм и расслабиться поможет стакан чистой воды. Пить нужно не спеша — короткими глотками. Кроме воды, справиться с тревогой и раздражением хорошо помогает горячий чай с десертом.

Прислушайтесь к себе. Между новогодними поздравлениями дайте себе время побыть наедине с самим собой и подумайте , чего вам действительно хочется?
❄️Берегите себя и будьте здоровы!❄️

8(831) 416-20-80

Дорогие друзья! В новогодние каникулы наша клиника работает по этому графику. Будьте здоровы 💕

🎄Впереди - новогодние каникулы. Встречи с друзьями, близкими и родными людьми.
И, конечно, много вкусной и не всегда полезной еды.

Наша пищеварительная система к такому изобилию не готова. ЖКТ испытает колоссальные нагрузки и дискомфорт.
Поэтому, стоит подготовиться к будущей интенсивной работе в течение нескольких дней и ночей подряд.

Самой главной проблемой любого праздника становится
♦️Переедание

Что делать:
✅ приступать к застолью только на сытый желудок
✅ за два часа до ужина съесть что-то богатое клетчаткой и один фрукт
✅ за полчаса до застолья выпить чай с мёдом
✅ выбирать нежирные сорта мяса (индейка, кролик)
✅ есть салаты не с майонезом, а на оливковом масле
✅ минимизировать десерты

♦️Излишние напитки.
Что делать:
✅ пить больше воды
✅ перед застольем принять любой естественный абсорбент
✅ водку лучше заедать солёным огурцом, квашеной капустой, икрой и селёдкой
✅ коньяк-сыром и горьким шоколадом
✅ делать выбор в строну сухого вина

💃 Не забывайте двигаться: танцы, длительные прогулки, катание на коньках, лыжи - помогут организму пережить новогоднюю ночь и все каникулы! 

👆Главное, помните - во всем нужна мера!

Клиника Персона 8(831) 416-20-80