Публикации

Как помочь ребёнку включиться после праздников в рабочий режим?

Дети отдыхали 10 дней - это достаточно много, особенно если не пройдена адаптация.

Утром 9 января Ваша задача - ОБЛЕГЧИТЬ РАССТАВАНИЕ.
Как это сделать:

1️⃣Не убегайте неожиданно!!! Да, Вы не видите слёз, но это не означает, что ребенок не плачет.
2️⃣Четко говорите когда придете
3️⃣Не забудьте ритуал на прощание, если ввели такой. Если нет - очень рекомендуем.
4️⃣Отвлекайте по дороге в детский сад различными играми:
- словесные игры (кто больше животных/имён/машин назовет; съедобное - несъедобное, большой - маленький);
- учите стихотворения или придумывайте истории;
- считайте машины, фонари, столбы;
- придумывайте чем займетесь вечером и т.д.
5️⃣Обеспечьте доброжелательного "посредника" - в идеале отдавать ребёнка одному и тому же воспитателю или няне.
6️⃣Начните будить ребенка заранее

И самое ВАЖНОЕ - сами излучайте спокойствие. Будьте уверены, что Вы делаете это на благо ребенку!

Если ребенок очень сильно расстраивается расставанию с мамой - дайте возможность папе или бабушке отводить малыша. Возможно, пережить расставание с ними будет легче.

‼️ВАЖНО: если ребенка в сад ведет другой взрослый - ОБЯЗАТЕЛЬНО СООБЩИТЕ О СЛОЖИВШИХСЯ РИТУАЛАХ!

Нам очень приятно получать Ваши положительные отзывы!❤

Зимнее активности на свежем воздухе⛸

Зимнее время – это прекрасная возможность для занятий физической активностью, несмотря на холод и снег. Физическая активность в зимние месяцы имеет множество преимуществ для здоровья, включая укрепление иммунной системы, улучшение настроения и поддержание физической формы.

Одним из самых простых и доступных видов физической активности в зимнее время является прогулка на свежем воздухе. Приятная зимняя погода и красивые пейзажи могут стать отличным стимулом для активной прогулки в парке или в лесу.

Какие активности есть еще? [club184244272|НОЦОЗМП | Здоровый Нижний] рассказывает 👇

❗Нам срочно требуется рентгенолаборант для кабинета маммографии.
Заработная плата от 35 000 руб. + социальная выплата.
Работа на цифровом аппарате. Нагрузка – 20 исследований в смену.
Возможно совмещение по удобному графику и переобучение за наш счёт.

Требования: действующий сертификат по специальности.
Отдел кадров: 89867261896, 883145 7-67-19.

Советы от [club184244272|НОЦОЗМП | Здоровый Нижний] как наладить регулярные тренировки 👇
Замечали ли вы, что когда пытаетесь внедрять новые полезные привычки, например делать зарядку по утрам или регулярно ходить в тренажёрный зал, то запала хватает ненадолго? Далее рутина и лень захватывают вас, а абонемент в фитнес-зал пылится на полке весь год. 🫠
Перед тем как вводить новую привычку в свою жизнь, решите для себя, зачем вы будете это делать, какие долгосрочные результаты вы ожидаете получить. Только понимая важность регулярной физической активности, вы сможете прикладывать усилия, пока привычка не начнёт работать на вас.

Регулярно занимаясь спортом, вы станете более энергичными, организм начнет закаляться, иммунитет станет в разы крепче, а настроение будет отличным за счет выработки эндорфина – гормона счастья. При чередовании нагрузок и периодов восстановления энергетический ресурс и выносливость в целом будут расти. Приятным бонусом станет избавление от лишнего веса и подтянутое тело.

‼️Привычка — это замечательный инструмент, с помощью которого мы можем кардинально изменить нашу жизнь. Сложность в том, что внедряются привычки постепенно и для их формирования нужно следовать базовым правилам, например принципу «триггер — паттерн — вознаграждение». Но когда привычка закрепится, вам уже будет легко ей следовать.‼️

Если вы хотите прожить интересную, яркую и насыщенную жизнь, нужно формировать правильные привычки. О том, как закрепить привычку заниматься спортом, смотрите в карточках