Публикации

«Вниз головой»: не ныряйте в незнакомом месте

Напоминаем: нырять в незнакомом месте нельзя. Это может привести к «травме ныряльщика».

Что это такое?
Повреждение шейных позвонков при нырянии головой вниз и как следствие, потеря возможности двигаться.

Какие факторы могут привести к травме?
- Намытый песок;
- предмет под водой;
- сила отталкивания;
- подводное течение;
- траектория прыжка.

Какие ещё могут быть опасности?
Невозможно оценить на глаз глубину водоёма. Даже в знакомом месте, уровень воды может неожиданно снизиться или дно станет ближе из-за намытого песка.

#ГБУЗНОКстовскаяЦРБ

С 7 по 13 августа в России проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), особенно ишемическая болезнь сердца (ИБС), остаются основной причиной преждевременной смерти во всем мире. По данным эпидемиологических исследований снижение смертности от ИБС на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% с улучшением лечения.

Вот несколько рекомендаций как снизить риск заболеваний сердца и сосудов:

📌 Отказаться от курения и пассивного курения.

📌 Соблюдать гипохолестериновую диету: снижение насыщенных жиров (уменьшение потребления жирных сортов свинины, введение в рацион питания мясо индейки, кролика, с низким содержанием холестерина), акцент на цельнозерновые продукты, овощи (рекомендуется до 5 порций в день), фрукты и рыбу. Следует использовать подсолнечное, кукурузное, рапсовое или оливковое масла.

📌 Уменьшить потребление поваренной соли до 5 г/сутки. Сократить употребление продуктов, содержащих «скрытую» соль: копченые и вареные колбасные изделия, хлеб. Исследования ученых показали, что, если ограничить употребление соли, риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25 %. Полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).

📌 Снижать избыточный вес. .

📌 Контролировать уровень артериального давления (не выше 140/90 мм рт. ст.)

📌 Увеличивать физическую активность (рекомендованная суточная норма шагов для человека не имеющего хронических заболеваний - 10000 шагов)

📌 Контролировать показатели липидного обмена.

📌 Ограничить приём алкоголя.

📌 Контролировать гликемию пациентам с сахарным диабетом. Уровень гликированного гемоглобина < 6-6,5%.

Международный день офтальмологии начиная отмечается ежегодно 8 августа в честь дня рождения известного российского врача офтальмолога Святослава Федорова.

В 1994 году Святослав Федоров был признан выдающимся офтальмологом 20 века. В знак признания его заслуг и в память о нем среди российских офтальмологов родилась инициатива учреждения в день его рождения Международного дня офтальмологии. Инициатива российских медиков была с энтузиазмом встречена и поддержана за рубежом.

Зрение – это орган чувств человека, потеря которого становится настоящей трагедией в его жизни. Ухудшение зрения значительно сужает социальные возможности человека, доставляя ему не только физический дискомфорт, но и проблемы психологического характера. Ухудшение зрения может лишить человека возможности заниматься любимым делом, ограничивает выбор спектра профессиональной занятости.

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается не менее 2,2 миллиардов случаев нарушения зрения или слепоты, более миллиарда из них – из-за отсутствия профилактики или лечения. Около 80% случаев слепоты можно было избежать, если бы пациенты офтальмологов вовремя обратились к врачу и получили необходимое лечение.

По данным Минздрава РФ, если в начале 2000-х годов от болезней глаз страдало 13,7 миллионов человек, то в настоящее время их уже 20,7 миллионов; на первом месте – близорукость (миопия). Это связано с активным использованием в жизни гаджетов, телевизоров и компьютеров. Учитывая этот факт, врачи советуют отдыхать от монитора каждые 45 минут. Среди наиболее распространенных заболеваний глаз – блефарит, конъюнктивит, синдром сухого глаза (не приводят к нарушению зрения), а также астигматизм, катаракта, помутнение роговицы, глаукома, диабетическая ретинопатия (приводят к нарушению зрения).

Основные рекомендации для предупреждения заболеваний глаз: отказ от вредных привычек, ношение качественных солнцезащитных очков для защиты глаз от ультрафиолетового излучения, наблюдение за уровнем сахара в крови, давлением и уровнем холестерина, здоровое питание, употребление продуктов, содержащих витамин А, Омега-3, антиоксиданты, а также лютеин в ежедневном объеме не менее 6 мг. Не рекомендуется злоупотреблять просмотром 3D фильмов, особенно детям. Безусловной рекомендацией является и регулярная проверка зрения. Многие глазные заболевания, выявленные на ранних стадиях, полностью излечиваются.

Внимание! 8 признаков, что пора обратиться к кардиологу.

По данным Всемирной организации здравоохранения, основная причина смерти в мире – сердечно-сосудистые заболевания. Именно от них умирает больше всего людей.

И этих смертей было бы гораздо меньше, если бы больным, страдающим сердечными болезнями, была вовремя оказана помощь. Но для этого каждый человек должен понимать, при каких симптомах следует обращаться к врачу, а точнее – к кардиологу – специалисту по заболеваниям сердца и сосудов.

1. КАРДИАЛГИЯ – БОЛЬ В СЕРДЦЕ
Боль при проблемах с сердцем локализуется как слева, где расположено сердце, так и по центру грудины.
Она может отдавать в различные части тела – в руки или в одну руку (обычно левую), назад в спину и даже в челюсть.
Боль развивается вслед за физическими усилиями, после эмоционального напряжения, переохлаждения, приема большого количества пищи.
Боль может носить разный характер: давящий, режущий, ноющий, сжимающий. Она может «печь».
Боли чаще всего сопровождают ишемическую болезнь сердца (ИБС) и носят название стенокардия. Но кардиалгии характерны и для других сердечно-сосудистых патологий, в частности артериальной гипертензии, перикардита, миокардита, кардиомиопатии и др.
Боль в области сердца может вызываться и другими, несердечными патологиями, но лучше, если в этом будет разбираться врач. Поэтому любые кардиалгии – это причины обратиться к кардиологу.

2. НЕХВАТКА ВОЗДУХА – ОДЫШКА
Состояние одышки – затрудненного дыхания, нехватки воздуха – говорит о сердечной или легочной недостаточности. Сердечная одышка на первых порах развивается при физических усилиях и проходит, когда нагрузка прекращается. Но по мере развития болезни одышка может настигать человека, и когда он находится в покое, и даже просто лежит. Это уже грозный симптом.
Сердечная одышка обычно проявляется тем, что затруднен вдох.
Отличить одышку сердечную от легочной может специалист. В любом случае и тот и другой симптом говорит о серьезном неблагополучии со здоровьем.

3. ЧАСТЫЙ/УРЕЖЕННЫЙ ПУЛЬС – ТАХИКАРДИЯ/БРАДИКАРДИЯ
По пульсу можно судить о таком важном показателе, как частота сердечных сокращений (ЧСС).

Нормальным считается от 60 до 100 ударов в минуту (естественно, при нагрузках, стрессах пульс учащается).

Когда значения пульса выше этого показателя, говорят о тахикардии, ниже – о брадикардии. И то и другое состояние достаточно опасны. Особенно серьезна низкая ЧСС – менее 40 ударов в минуту, она может вызвать остановку сердечной мышцы.

4. ПЕРЕБОИ В СЕРДЕЧНОМ РИТМЕ – АРИТМИЯ
Обычно мы не замечаем, как работает наше сердце. Но бывает, что возникают субъективные малоприятные ощущения – сердце «трепыхается», «замирает», как бы «переворачивается». Если такие ощущения постоянны, да еще сопровождаются другими симптомами: одышкой, слабостью, болью в груди, то консультация кардиолога необходима. Вполне вероятно, что причина в заболеваниях сердца – ИБС, кардиомиопатии, перикардите, пороке сердца.

5. ПОВЫШЕННОЕ ИЛИ ПОНИЖЕННОЕ АД – ГИПЕРТОНИЯ И ГИПОТОНИЯ
Артериальное давление считается нормальным, если оно находится в пределах от 60 до 140 мм рт. ст. Если давление постоянно повышено или, наоборот, понижено, надо забить тревогу. Такое состояние чревато развитием серьезных осложнений вплоть до инсульта. Да, и при пониженном давлении может случиться инсульт, поэтому не стоит заниматься самолечением. Гипотония такая же причина обратиться к кардиологу, как и гипертония.

6. ОБМОРОКИ
Постоянные обмороки и даже эпизоды сильной слабости с головокружением – это повод посетить кардиолога и пройти обследование. Конечно, такие состояния могут говорить о другой, несердечной причине, но в любом случае существует опасность серьезных последствий.

7. СИНИЕ ГУБЫ – ЦИАНОЗ
Если такое случается не потому, что вы замерзли, и сопровождается посинением ногтей, учащением сердцебиения, то это очень нехороший симптом. Он указывает на то, что в сердечной деятельности происходят сбои и сердце не обеспечивает организм кислородом. Синие губы и ногти характерны для порока сердца.

8. ОТЕКИ НОГ
Отекать ноги могут не только при сердечных заболеваниях, а также при проблемах с почками, варикозе, поражениях печени. Сердечные отеки имеют характерные особенности. Развиваются такие отеки постепенно, захватывают лодыжки обеих ног, поднимаясь на голени. Кожа на месте отека плотная, холодная (часто ноги мерзнут), имеет синюшный оттенок. Отеки безболезненны, даже когда на них надавливают.

Такие отеки, сопровождающиеся другими симптомами проблем с сердцем, свидетельствуют о развивающейся сердечной недостаточности, поэтому они являются причиной обращения к кардиологу.

Все перечисленные выше признаки, особенно если они появляются в сочетании, игнорировать нельзя. С сердцем шутки плохи – инфаркт миокарда, инсульт, остановка сердца могут возникнуть внезапно. Чтобы этого не случилось, надо своевременно обратиться к специалисту-кардиологу, пройти обследование, выявить заболевание и выполнять все рекомендации врача.

Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, рассказал, что в этом году 310 тыс. абитуриентов выразили желание стать врачами.

Министр отметил, что конкурс составил 11,8 человек на место, что на 14% больше, чем в прошлом году. Самый высокий конкурс был на направления «Лечебное дело», «Стоматология» и «Педиатрия».

«На сегодняшний день государство много сделало для социальной стабильности медицинского работника. Этому способствует и растущий уровень заработной платы и дополнительные меры поддержки, которые создаются в виде строящегося жилья, социальных выплат, компенсации аренды жилья и других выплат — люди видят стабильность и идут в медицинскую специальность» — рассказал Михаил Мурашко.

Это отличная перспектива увеличения числа высококвалифицированных специалистов в регионах нашей страны.

#ГБУЗНОКстовскаяЦРБ