Публикации

Как избежать травм в новогодние праздники

По статистике новогодние каникулы являются самым травматичным временем. В моменты массовых гуляний и всеобщего веселья большинство теряют бдительность, расслабляются и забывают о мерах предосторожности.
В эти зимние дни мы много времени проводим на свежем воздухе. Часто взрослые не отказывают себе в удовольствии «пострелять». Запуск фейерверков – одно из самых популярных и травматичных развлечений. Чтобы обойтись без неприятностей, нельзя доверять запуск ракет нетрезвым людям. К петардам и даже невинным бенгальским огням нельзя допускать детей без присмотра взрослых.
При покупке фейерверков разумно спросить у продавца сертификат и лицензию, подтверждающие качество и безопасность изделия. Самое безобидное, на что способны подделки – они могут просто не сработать. Гораздо хуже, если такая петарда взорвется в руках раньше времени.
Если ракета не сработала, нельзя сразу же проверять, что не так. Безопаснее немного подождать. Ну а если, запуская петарду, вы получили ожог, как можно скорее приложите к коже холод – снег, лед или подставьте пострадавшее место под струю холодной воды. Ледяные примочки нужно делать не менее 15 минут. Если площадь ожога большая или обожжена часть лица, следует сразу вызывать скорую помощь.
Если огонь попал на одежду из синтетики, не нужно пытаться ее оторвать, иначе материал снимется вместе с кожей. До осмотра врача обожженную поверхность лучше ничем не смазывать. Достаточно просто прикрыть стерильной салфеткой или бинтом.
Обморожения – также одна дна из самых частых травм в Новый год. На морозе нельзя пить – алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла и в то же время создает иллюзию согревания. Курить на морозе тоже плохо. Табак уменьшает периферийную циркуляцию крови, то есть конечности становятся более уязвимы к холоду. Помимо этого к обморожению могут привести тесная влажная одежда и обувь, переутомление, голод, длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма после болезни, хронические заболевания сердца и сосудов.
Перед долгой прогулкой медики рекомендуют хорошо поесть, а при обморожении ног нельзя снимать обувь на улице. Ноги могут распухнуть. Если замерзли руки, нужно засунуть их в подмышки. Нужно дождаться, когда оттают более глубокие ткани и сосуды. Для этого пострадавшую часть тела следует изолировать от внешнего тепла – обернуть застывшее место шерстяной тканью, а сверху – фольгой или пищевой пленкой. Чтобы снять боль, можно выпить анальгетик.
Если во время уличных развлечений вам попали снежком в глаз – нужно немедля приложить холод, это снизит отек. А потом не помешает осмотр окулиста. Особенно, если появились помутнение, блики, радужные пятна и другие последствия травмы глаза.
Катание с горки – еще одна из самых опасных забав. Результатом могут стать не только ушибы, но и перелом позвонков. По статистике, эта травма зимой – на втором месте.
Главный симптом перелома позвоночника – задержка дыхания. После неправильного приземления человек не может нормально вдохнуть или выдохнуть. При травме нижних позвонков грудного отдела появляется боль между лопатками. Боль может появиться не сразу, а спустя некоторое время. Здесь чем быстрее придет на помощь врач – тем лучше.
При катании на тюбинге травматологи советуют делать это на специально подготовленной трассе, следовать четким указаниям инструктора, избегать сталкивания с другими, соблюдая очередность катания, держать дистанцию и не садиться в тюбинг вместе с кем-то.
Если на катке или на ледяной горке кто-то ударился головой, насколько серьезна травма, подскажут симптомы. В случае потери сознания, тошноты, рвоты или вялости, внезапного желания спать или подремать, необходимо срочно вызвать скорую помощь.
При вывихе сустава рук или ног первое правило – обеспечить неподвижность конечности, не подвергать ее нагрузкам. Наложить холодный компресс или лед. После сделать давящую повязку и забинтовать эластичным бинтом.
При переломе руку или ногу нужно обложить валиками из скатанных одеял или полотенец, и держать неподвижно до прибытия врача. К открытым переломам – не прикасаться, просто накрыть это место чистой материей и ждать доктора.
При растяжении связок появится припухлость. Пострадавшего нужно уложить, сделать крестообразную повязку и приложить к больному месту холод.
Будьте бдительны в Новый год!

#Больница40НижнийНовгород

Дорогие друзья, коллеги, пациенты! Поздравляем Вас с Рождеством! В этот светлый чудесный праздник искренне желаем бесконечного счастья, добра, мира, взаимной любви, крепкого богатырского здоровья, благополучия, радостного настроения, комфорта и уюта в доме. Пусть все Ваши светлые заветные мечты в этот волшебный день сбудутся. Пусть ангелы постоянно охраняют Вас от бед и невзгод.

Новогодние каникулы заканчиваются, а значит нужно готовиться к рабочей неделе. В 2024 году она составит всего 4 дня, однако после 10 дней отдыха, настроиться на рабочий лад будет не просто.

Для Вас наши сегодняшние советы о том, как безболезненно приступить к рабочему ритму:

✅К рабочему дню лучше готовиться заранее. В последний день каникул встаньте пораньше, даже если вы поздно уснули. Не планируйте какие-либо активности, проведите день спокойно. Можно даже примерно распланировать следующий день.

✅Заранее подготовьте вещи, в которых вы пойдете. Сложите сумку.

✅Важно раньше лечь спать — до 23-24 часов. В это время начинается выработка гормона мелатонина, который способствует засыпанию и регенерации организма. Если вы не можете уснуть, специалисты рекомендуют принять перед сном теплый душ или ванну — это должно помочь расслабиться.

✅Проветрите комнату и обеспечьте себе спокойную обстановку примерно за час до сна: выключите гаджеты, телевизор и свет. Специалисты рекомендуют не есть минимум за 2-3 часа до сна, не употреблять алкоголь, кофе и сигареты.

✅Обязательно поставьте будильник!

✅В первый рабочий день нужно взбодриться — утренняя зарядка, контрастный душ, сытный завтрак, горячий кофе или чай.

✅На работе не нагружайте себя всеми скопившимися делами сразу. Проработайте план, наведите порядок на рабочем месте, запишите все дела и спокойно их вычеркивайте по мере отработки. В этот день не вам одному тяжело, так что начальник простит вам небольшую леность, однако если вы чувствуете в себе силы, то действуйте, но только в комфортном темпе.

✅Скорее всего коллеги соскучились по вам и хотят рассказать о том, как они провели эти выходные. Предложите всем вместе собраться на обеде, чтобы все обсудить. Не спешите делиться эмоциями вовремя рабочего процесса — это собьет весь настрой.

✅После рабочего дня посвятите час неспешной прогулке на свежем воздухе, а придя домой, не падайте сразу на диван. Примите душ и поужинайте. Так вы сможете снять с себя напряжение первого рабочего дня.

#Больница40НижнийНовгород

✨✨✨Наши ежемесячные итоги по количеству родившихся малышей за ДЕКАБРЬ 2023г:😃🍼🍼🍼

#Больница40НижнийНовгород

После новогодних праздников очень важно восстановить режим. Потому что как у нас протекают праздники? 31 декабря люди много кушают, при этом очень часто неправильно, злоупотребляя как количеством пищи, так и качеством. Речь идёт о несочетаемых продуктах, заправке салатов из майонеза и сметаны, большом потреблении калорий, которые потом никак не сжигаются или «уходят» в небольшом количестве. При этом просыпаются поздно, пропуская завтрак, и продолжают доедать наготовленное. И так вплоть до Рождества, где всё начинается по новой. Поэтому задача на 3 недели января – восстановить нормальный режим дня. И начинать нужно сразу же, а лучше вообще не нарушать режим.

Как это сделать? Начинаем полноценно завтракать, обедать и ужинать, правильно распределяя пищевые нагрузки, где ужин – это наименьший по калориям из приёмов пищи. При этом нужно ограничить объём пищи, потому что до этого мы съели очень много еды за неделю. Необходимо в первые недели делать акцент на овощи, например, капусту, огурцы. В качестве заправки использовать лимонный сок и оливковое или подсолнечное масло в небольшом количестве.

Если говорить о гарнирах, то здесь рекомендую овощные блюда (кабачки, брокколи, тушеная капуста) и крупы, а также пищу из бобовых, в частности, фасоли, помним про питьевой режим и ограничение потребление алкоголя. И ни в коем случае не нужно забывать о прогулках, физических нагрузках. Очень хорошо помогает быстрая ходьба, например, быстрым шагом пройти часть пути до работы. Это прекрасный способ сжечь накопленные за праздники калории».

#Больница40НижнийНовгород