Публикации

Физическая активность при беременности.🚶‍♀🧘‍♂🏸🧩♟

В настоящее время нередко можно встретить будущих мам в гимнастических залах, бассейнах, на занятиях йогой. Это не удивительно, ведь физические нагрузки приносят беременным двойную пользу: с одной стороны, поддерживают сердечно-сосудистую и другие системы организма в форме. С другой стороны– снижают вероятность проявления неприятных «спутников» беременности – от утренней тошноты и запоров до болезненных судорог в ногах и спине, помогают увеличить подвижность позвоночника, снять с него напряжение, укрепить мышцы спины, получить навыки релаксации, обучится дыхательной гимнастике, предупредить чрезмерную прибавку массы тела, нормализовать тонус и функции внутренних органов, улучшить психоэмоциональный настрой. Кроме того регулярная активность снижает уровень сахара в крови и делает организм более чувствительным к инсулину, что важно при сахарном диабете.

Рекомендованная ФА:
- аэробная - ходьба, скандинавская ходьба, плавание в бассейне;
- йога или пилатес;
- силовые тренировки, направленные на укрепление мышц корпуса и конечностей.

Ходьба – прогулка перед сном для достижения целевого сахара утром, после приема пищи, после которого отмечается максимальное повышение глюкозы для достижения целевых показателей после еды.

Рекомендуемый объем активности: 150-270 мин. в неделю с равномерным распределением по дням недели (т.е. ежедневно не менее 25-35 мин.)

Рекомендуемая интенсивность - нагрузка при которой пульс достигает 65-75% от максимально допустимого (max = 220-возраст) или пока беременная во время упражнения в состоянии вести разговор, она не перенапрягает себя. При недомогании необходимо прекратить физическую активность.

ФА должна быть прекращена при следующих симптомах:
• появление кровянистых выделений из половых путей
• сокращения матки
• подтекание околоплодных вод
• головокружение
• головная боль
• чувство сильного утомления
• одышка перед началом активности

Противопоказаны:
катание на горных лыжах, сноуборде, роликовых коньках, водных лыжах, серфинг, езда на велосипеде по бездорожью, гимнастика и катание на лошадях, хоккей, бокс, единоборства, футбол, баскетбол, теннис, прыжки, подводное плавание с аквалангом.

Физическая активность противопоказана при:
• сердечной недостаточности
• легочной гипертензии
• истмико-цервикальной недостаточности или швах на шейке матки
• многоплодной беременности с риском преждевременных родов
• эпизоды кровянистых выделений во втором и третьем триместре
• предлежение плаценты
• подтекание околоплодных вод
• преэклампсия или гестационная артериальная гипертензия
• тяжелая анемия (Hb< 80 г/л)

Перед началом физической активности необходимо проконсультироваться с врачом акушером гинекологом.
А какая у вас физическая активность была во время беременности? ❓❓❓ Поделитесь Вашими успешными практиками в комментариях к посту. 😊👍
#Больница40НижнийНовгород

Незаметно для вас каждый день ваша печень выполняет более 500 жизненно важных функций. Вот почему так важно заботиться о здоровье печени и знать свой статус по гепатиту.

Помимо знания своего статуса по гепатиту и обращения за медицинской помощью, ключевыми факторами сбережения здоровья печени являются сокращение потребления алкоголя, достижение здорового уровня массы тела, лечение гипертонии и диабета.

Здоровье печени – это залог:
•долгой жизни;
•защиты близких от гепатита;
•защиты других жизненно важных органов, включая сердце, головной мозг и почки, работа которых зависит от нормальной работы печени.

Гепатит (воспаление печени, вызванное, в том числе вирусами) тоже протекает незаметно, и осведомленность людей о состоянии здоровья их печени находится на невысоком уровне.

Существует множество разных вирусов гепатита (от А до Е), но наиболее опасны вирусы гепатита В и С, которыми каждый день в мире заражается 8 тысяч человек. 350 миллионов человек живут с хроническим вирусным гепатитом. В совокупности в мире гепатит В и гепатит С ежегодно являются причиной 1,1 миллиона случаев смерти и 3 миллионов новых случаев. Каждый день от гепатита умирает 3000 человек. Другими словами, каждые тридцать секунд от гепатита умирает один человек. При сохранении нынешней тенденции к 2040 г. от вирусного гепатита ежегодно будет умирать больше людей, чем от малярии, туберкулеза и ВИЧ/СПИДа вместе взятых.

Большинство симптомов гепатита проявляются только на поздних стадиях, в результате чего большое число людей, живущих с гепатитом, не знают о своем заболевании.

Причинами гепатита могут выступать самые разнообразные факторы: сопутствующие заболевания, повышенная нагрузка на печень во время медикаментозной терапии, злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ, профессия, связанная с токсичными веществами, несоблюдение личной гигиены и пренебрежение правилами профилактики при общении с пациентами, страдающими этим заболеванием.

Пути заражения гепатитом:
Когда идет речь о том, как можно заразиться гепатитом, подразумеваются вирусные виды этого заболевания. Гепатиты другой этиологии (токсические, аутоиммунные) не передаются здоровым людям от больного, поскольку их появление связано с воздействием ряда веществ на организм или его индивидуальными реакциями. Для разных групп вирусных гепатитов пути заражения здоровых людей тоже разные:

гепатит А еще называют болезнью грязных рук, поскольку передается он при несоблюдении личной гигиены и санитарной обработки продуктов питания. Заразиться этой формой гепатита можно, употребляя загрязненную воду или недостаточно тщательно обработанные продукты питания. Гепатит А не является опасным заболеванием, а пациенты, его перенесшие, имеют пожизненный иммунитет к вирусу-возбудителю;

гепатит В не передается через немытые руки, грязную воду и необработанные должным образом продукты питания. Заразиться им можно только через кровь и жидкости, выделяемые организмом больного (слюна, влагалищные выделения, сперма и т.д.). Часто гепатит В передается через инфицированные острые и режущие предметы — медицинские иглы, парикмахерские, маникюрные и татуировочные инструменты;

гепатит С передается теми же путями, что и гепатит В, являясь при этом более скрытным и опасным заболеванием. Симптомы гепатита С могут долго не проявляться, за что его называют «молчаливым» или «ласковым убийцей». Вакцины от этой формы гепатита не существует, а обнаруживается он в половине случаев только после анализа крови.

Профилактика гепатита
Самыми опасными среди вирусных заболеваний печени являются гепатиты В и С, поэтому основные меры профилактики сводятся к уменьшению риска заражения. При общении с инфицированным пациентом необходимо избегать прямого контакта с его кровью и другими выделениями организма, выделить ему персональные средства для повседневного использования, не пренебрегать барьерной контрацепцией

Даже если среди членов семьи и ближайшего окружения нет больных с гепатитами В или С, шанс заразиться этими заболеваниями остается достаточно высоким. Во избежание инфицирования необходимо тщательно обрабатывать все продукты питания, не пить воду неизвестного происхождения и с осторожностью выбирать морепродукты для блюд без термообработки. В маникюрном, парикмахерском или татуировочном салоне необходимо следить, чтобы инструменты мастера были одноразовыми или тщательно обрабатывались непосредственно перед началом работы.

Действенными профилактическими мероприятиями против заболевания являются соблюдение гигиены, внимательность при переливании крови и осторожность при выборе половых партнеров. Главная защита от гепатита вирусной этиологии – вакцинация. Немалое значение в профилактике имеет распространение информации о путях заболевания, необходимости иммунизации, соблюдения правил гигиены и прохождение диспансеризации.
#Больница40НижнийНовгород

Каждый год с 1 по 7 августа проводится Всемирная неделя грудного вскармливания, направленная на пропаганду в интересах укрепления здоровья грудных детей во всем мире. Эта неделя была учреждена в честь Инночентинской декларации о поощрении и поддержке грудного вскармливания, подписанной в августе 1990 г.

«Неправильное кормление - частичный или полный отказ от грудного вскармливания и неподходящий прикорм - остается главной угрозой детскому здоровью и выживанию по всему миру. Одно лишь улучшение грудного вскармливания может спасти жизни более 3500 детей каждый день. Это больше, чем любая иная превентивная мера».

Каждая женщина должна знать, что материнское молоко является наиболее полноценной пищей для ребенка в первые 6 месяцев жизни.

Основные правила успешного грудного вскармливания:
1. Совместное содержание матери и ребенка в одной палате.
2. Правильное положение ребенка у груди.
3. Обучение правильному прикладыванию.
4.Кормление по требованию ребенка.
5.Продолжительность кормления регулирует ребенок.
6. Ночные кормления ребенка.
7.Отсутствие допаивания и введения любых инородных жидкостей и продуктов. 8.Полный отказ от сосок, пустышек и бутылочного кормления.
9.Не следует перекладывать ребенка ко второй груди раньше, чем он высосет первую грудь.
10.Исключение дополнительного сцеживания молока.
Через 2-3 недели после рождения, при правильно организованном грудном вскармливании молока вырабатывается ровно столько, сколько нужно ребенку.
11. До 6 месяцев ребенок находится исключительно на грудном вскармливании и не нуждается в дополнительном питании и введении прикормов.
Для соблюдения вышеперечисленных пунктов в нашем Областном перинатальном центре созданы все условия.

Наши ежемесячные итоги по количеству родившихся малышей за июль 2023г: #Больница40НижнийНовгород

«Вниз головой»: не ныряйте в незнакомом месте

Напоминаем: нырять в незнакомом месте нельзя. Это может привести к «травме ныряльщика».

Что это такое?
Повреждение шейных позвонков при нырянии головой вниз и как следствие, потеря возможности двигаться.

Какие факторы могут привести к травме?
- Намытый песок;
- предмет под водой;
- сила отталкивания;
- подводное течение;
- траектория прыжка.

Какие ещё могут быть опасности?
Невозможно оценить на глаз глубину водоёма. Даже в знакомом месте, уровень воды может неожиданно снизиться или дно станет ближе из-за намытого песка.

#Больница40НижнийНовгород