Публикации

Что делать, если появились сильные боли в спине
У каждого когда-то возникала боль в спине. Зачастую она очень неприятная и мешает нормальной жизнедеятельности. Поэтому важно знать, что делать, если появились сильные боли в спине.

Как облегчить свое состояние самостоятельно
Боль в спине может быть вызвана различными причинами, включая неправильную осанку, длительное сидение, травму, недостаток физической активности или ожирение.

Обратитесь к врачу: если ваша боль в спине сильная или длится дольше нескольких дней, запишитесь на прием к врачу.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с болью в спине самостоятельно:

Прием безрецептурных обезболивающих препаратов, например, (Ибупрофен, Парацетамол, Анальгин и др.), они помогут справиться с болью и уменьшить воспаление.

Сделайте перерыв от любой физической активности, которая может усугубить боль в спине, и избегайте любого подъема тяжестей, пока вы не обратитесь к врачу.

Легкая растяжка или йога могут помочь ослабить напряжение в мышцах и уменьшить боль в спине.

Использование тепла или холода. Тепло или холод поможет уменьшить болевые ощущения. Вы можете использовать грелку или лед на пораженном участке, чередуя их каждые 20 минут.

Растяжка мышц спины уменьшит напряжение и болезненность. Попробуйте сделать растяжку перед сном или после с утра.

Измените позу. Если вы долго сидите или стоите, попробуйте изменить позу или найти удобную.

Поддерживайте правильную осанку. Правильная осанка уменьшит нагрузку на спину. Попробуйте сидеть с прямой спиной и не сутулиться.

Когда при болях в спине нужно обращаться к врачу
В первую очередь, если вы испытываете острую боль в спине, необходимо срочно обратиться к врачу, особенно если она сопровождается другими симптомами, такими как:

онемение в ногах;

ощущение жара;

слабость;

боль в ногах.

Врач проведет обследование и назначит лечение, которое может включать физиотерапию, массаж, препараты для уменьшения боли и воспаления, а также упражнения для укрепления мышц спины.

Одним из потенциальных диагностических инструментов, который медицинские работники используют для оценки боли в спине, является рентгенография.

Рентгенография может предоставить важную информацию о структуре позвоночника, включая наличие переломов или других аномалий, которые могут способствовать боли в спине.

24 апреля 2023 года АНО «Национальные приоритеты» и Минздрав России
запустили коммуникационную кампанию национального проекта
«Здравоохранение», направленную на популяризацию диспансеризации.

Что такое синдром хронической усталости?
Синдром хронической усталости (СХУ) хроническое состояние, характеризующиеся усталостью, которое не снимается после отдыха и существенно влияет на качество жизни пациентов.
Синдром хронической усталости имеет одну особенность, которая выделяет его среди других состояний — основные симптомы сохраняются даже после продолжительного периода отдыха. Ни маленькие перерывы в работе, ни изменение обстановки не способны устранить корень проблемы.
Причины заболевания
Причины СХУ до конца не изучены, однако исследования показывают, что на развитие этого синдрома могут влиять различные факторы. Среди основных предполагаемых причин можно выделить:

Хронические заболевания.

Вирусные инфекции.

Ослабленный иммунитет.

Заболевания иммунной системы.

Психологические и эмоциональные факторы: стресс, тревога и депрессия.

Симптомы синдрома хронической усталости
Основными симптомами СХУ являются:

Пациенты испытывают усталость, которая не снимается отдыхом и продолжается в течение шести месяцев или дольше.

Проблемы с концентрацией, ухудшение памяти, внимания, речи.

Боли: боль в мышцах и суставах, головные боли, головокружение и неустойчивость при ходьбе.

Нарушения сна, беспокойство и депрессивное настроение.

Лечение синдрома хронической усталости
Медикаментозная терапия. Врач может назначить лекарственные препараты, которые помогут снизить симптомы и улучшить общее состояние пациента.

Психологическая поддержка также играет важную роль в лечении СХУ. Пациенты с этим синдромом могут страдать от психологических проблем, включая тревогу и депрессию. Консультация психолога или другого специалиста поможет пациенту справиться с эмоциональными трудностями.

Постепенное увеличение физической активности снижает уровень усталости.

Изменение образа жизни. Здоровое питание, управление стрессом, регулярный сон и отдых дают положительный эффект. Важно установить границы и найти баланс между работой и отдыхом, чтобы снизить нагрузку на организм и повысить энергию.

Мочекаменная болезнь - это состояние, при котором образуются камни (конкременты) в мочевыделительной системе, включая почки, мочеточники, мочевой пузырь или уретру.
Причины развития заболевания у детей
Развитию мочекаменной болезни у детей способствуют различные факторы:

генетическая предрасположенность;

нарушение обмена веществ;

недостаточное потребление жидкости;

пищевые привычки;

инфекции мочевыводящих путей;

избыточный вес.

Симптомы мочекаменной болезни у детей
Мочекаменная болезнь у детей в некоторых случаях может протекать бессимптомно. Общие симптомы:

сильная боль в животе или боку;

боль при мочеиспускании;

кровь в моче;

рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей;

нарушение мочеиспускания;

частое мочеиспускание.

Диагностика заболевания
Во многих случаях история болезни пациента уже дает ключ к разгадке. Фактический диагноз ставится врачом на основании осмотра.

Например, камни в почках можно обнаружить с помощью УЗИ. Ультразвуковое исследование мочеполовых путей — это распространенный метод диагностики камней в почках, который часто сочетается с рентгенологическим исследованием почек, мочеточников и мочевого пузыря.

При подозрении на заболевание почек мочу исследуют на кровь, инфекции. Моча также собирается не реже одного раза в течение 24 часов. Сбор показателей крови помогает оценить функцию почек и выявить сопутствующее воспаление и возможные метаболические заболевания как причину образования камней в почках.

Профилактика мочекаменной болезни у детей
Вот несколько рекомендаций по профилактике этого заболевания у детей:

Пить достаточное количество воды

Соблюдать здоровый режим питания. Важно обеспечить разнообразное и сбалансированное питание для детей с учетом рекомендаций врача. Ограничение потребления продуктов, богатых оксалатами (например, шпинат, шоколад, грецкие орехи) или пуринами (например, мясные продукты) может снизить риск образования камней. Увеличение потребления фруктов и овощей полезно, так как они содержат большое количество воды и природных антиоксидантов.

Избегать излишней соли и сахара. Ограничение потребления пищи, богатой солью и сахаром, таких как чипсы, соленые закуски, газированные напитки. Избыток соли может способствовать задержке воды в организме, а избыток сахара может повысить риск образования камней.

Регулярная физическая активность и движение важны для поддержания общего здоровья и функционирования мочевой системы.

Как «укрепить» сосуды при диабете?
Говоря о сохранении здоровья, особенно при сахарном диабете, в первую очередь уделяют внимание сердечно-сосудистой системе. Ведь сосуды крайне уязвимы при длительной гипергликемии. Повышается риск развития атеросклероза артерий и нарушения нормальной функции сосудистой стенки.

Как же можно «укрепить» сосуды при сахарном диабете?
✅Главной задачей остается поддержание уровня глюкозы крови в целевом диапазоне. Без стойкой компенсации углеводного обмена сохранить здоровье сосудов невозможно.

✅Артериальное давление (АД) также должно быть “в целях” - 120-130/70-80 мм рт.ст. в возрасте младше 65лет и 130-140/70-80мм рт.ст. в возрасте старше 65 лет.

✅Липидный профиль (холестерин крови) при диабете должен быть под контролем наряду с уровнем глюкозы крови и АД. От уровня “плохого” холестерина (ХС-ЛПНП) напрямую зависит риск развития и прогрессирования атеросклеротического поражения артерий. При диабете целевые значения “плохого” холестерина довольно строгие - менее 2,6 нмоль/л, а при уже развившихся сердечно-сосудистых осложнениях должны составлять менее 1,4 ммоль/л.

✅Регулярная физическая активность. Самой эффективной для профилактики сосудистых осложнений при диабете является ежедневная аэробная нагрузка (ходьба, бег) по 30 мин в день.

✅Питание. Главное - ограничить употребление жиров животного происхождение и транс-жиров, которые неблагоприятно влияют на стенку сосудов. При этом рацион питания должен быть полноценным и разнообразным, включать в себя медленноусваиваемые углеводы (крупы, картофель, цельные фрукты и ягоды), белки и жиры растительного и животного происхождения (бобовые, орехи, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, яйца, молочнокислые продукты), клетчатку (овощи, зелень). Полноценное питание необходимо для поддержания баланса витаминов и микроэлементов, поддерживающих функцию сосудистой стенки.

✅Отказ от вредных привычек - курения (как активного, так и пассивного), злоупотребления алкоголем.

✅Регулярное плановое обследование (не реже 1 раза в 6 месяцев) у терапевта и/или эндокринолога, кардиолога для оценки целевых значений гликированного гемоглобина, артериального давления, холестерина крови и при необходимости своевременной медикаментозной коррекции.

Все это лежит в основе «укрепления» сосудов и профилактики сосудистых осложнений при диабете. Только полноценное питание, ежедневная аэробная физическая активность, поддержание целевых показателей глюкозы, “плохого” холестерина крови, цифр АД, отказ от вредных привычек и регулярное медицинское обследование позволит сохранить ваши сосуды здоровыми.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.Как «укрепить» сосуды при диабете?
Говоря о сохранении здоровья, особенно при сахарном диабете, в первую очередь уделяют внимание сердечно-сосудистой системе. Ведь сосуды крайне уязвимы при длительной гипергликемии. Повышается риск развития атеросклероза артерий и нарушения нормальной функции сосудистой стенки.

Как же можно «укрепить» сосуды при сахарном диабете?
✅Главной задачей остается поддержание уровня глюкозы крови в целевом диапазоне. Без стойкой компенсации углеводного обмена сохранить здоровье сосудов невозможно.

✅Артериальное давление (АД) также должно быть “в целях” - 120-130/70-80 мм рт.ст. в возрасте младше 65лет и 130-140/70-80мм рт.ст. в возрасте старше 65 лет.

✅Липидный профиль (холестерин крови) при диабете должен быть под контролем наряду с уровнем глюкозы крови и АД. От уровня “плохого” холестерина (ХС-ЛПНП) напрямую зависит риск развития и прогрессирования атеросклеротического поражения артерий. При диабете целевые значения “плохого” холестерина довольно строгие - менее 2,6 нмоль/л, а при уже развившихся сердечно-сосудистых осложнениях должны составлять менее 1,4 ммоль/л.

✅Регулярная физическая активность. Самой эффективной для профилактики сосудистых осложнений при диабете является ежедневная аэробная нагрузка (ходьба, бег) по 30 мин в день.

✅Питание. Главное - ограничить употребление жиров животного происхождение и транс-жиров, которые неблагоприятно влияют на стенку сосудов. При этом рацион питания должен быть полноценным и разнообразным, включать в себя медленноусваиваемые углеводы (крупы, картофель, цельные фрукты и ягоды), белки и жиры растительного и животного происхождения (бобовые, орехи, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, яйца, молочнокислые продукты), клетчатку (овощи, зелень). Полноценное питание необходимо для поддержания баланса витаминов и микроэлементов, поддерживающих функцию сосудистой стенки.

✅Отказ от вредных привычек - курения (как активного, так и пассивного), злоупотребления алкоголем.

✅Регулярное плановое обследование (не реже 1 раза в 6 месяцев) у терапевта и/или эндокринолога, кардиолога для оценки целевых значений гликированного гемоглобина, артериального давления, холестерина крови и при необходимости своевременной медикаментозной коррекции.

Все это лежит в основе «укрепления» сосудов и профилактики сосудистых осложнений при диабете. Только полноценное питание, ежедневная аэробная физическая активность, поддержание целевых показателей глюкозы, “плохого” холестерина крови, цифр АД, отказ от вредных привычек и регулярное медицинское обследование позволит сохранить ваши сосуды здоровыми.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.