Публикации

Как «укрепить» сосуды при диабете?
Говоря о сохранении здоровья, особенно при сахарном диабете, в первую очередь уделяют внимание сердечно-сосудистой системе. Ведь сосуды крайне уязвимы при длительной гипергликемии. Повышается риск развития атеросклероза артерий и нарушения нормальной функции сосудистой стенки.

Как же можно «укрепить» сосуды при сахарном диабете?
✅Главной задачей остается поддержание уровня глюкозы крови в целевом диапазоне. Без стойкой компенсации углеводного обмена сохранить здоровье сосудов невозможно.

✅Артериальное давление (АД) также должно быть “в целях” - 120-130/70-80 мм рт.ст. в возрасте младше 65лет и 130-140/70-80мм рт.ст. в возрасте старше 65 лет.

✅Липидный профиль (холестерин крови) при диабете должен быть под контролем наряду с уровнем глюкозы крови и АД. От уровня “плохого” холестерина (ХС-ЛПНП) напрямую зависит риск развития и прогрессирования атеросклеротического поражения артерий. При диабете целевые значения “плохого” холестерина довольно строгие - менее 2,6 нмоль/л, а при уже развившихся сердечно-сосудистых осложнениях должны составлять менее 1,4 ммоль/л.

✅Регулярная физическая активность. Самой эффективной для профилактики сосудистых осложнений при диабете является ежедневная аэробная нагрузка (ходьба, бег) по 30 мин в день.

✅Питание. Главное - ограничить употребление жиров животного происхождение и транс-жиров, которые неблагоприятно влияют на стенку сосудов. При этом рацион питания должен быть полноценным и разнообразным, включать в себя медленноусваиваемые углеводы (крупы, картофель, цельные фрукты и ягоды), белки и жиры растительного и животного происхождения (бобовые, орехи, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, яйца, молочнокислые продукты), клетчатку (овощи, зелень). Полноценное питание необходимо для поддержания баланса витаминов и микроэлементов, поддерживающих функцию сосудистой стенки.

✅Отказ от вредных привычек - курения (как активного, так и пассивного), злоупотребления алкоголем.

✅Регулярное плановое обследование (не реже 1 раза в 6 месяцев) у терапевта и/или эндокринолога, кардиолога для оценки целевых значений гликированного гемоглобина, артериального давления, холестерина крови и при необходимости своевременной медикаментозной коррекции.

Все это лежит в основе «укрепления» сосудов и профилактики сосудистых осложнений при диабете. Только полноценное питание, ежедневная аэробная физическая активность, поддержание целевых показателей глюкозы, “плохого” холестерина крови, цифр АД, отказ от вредных привычек и регулярное медицинское обследование позволит сохранить ваши сосуды здоровыми.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.Как «укрепить» сосуды при диабете?
Говоря о сохранении здоровья, особенно при сахарном диабете, в первую очередь уделяют внимание сердечно-сосудистой системе. Ведь сосуды крайне уязвимы при длительной гипергликемии. Повышается риск развития атеросклероза артерий и нарушения нормальной функции сосудистой стенки.

Как же можно «укрепить» сосуды при сахарном диабете?
✅Главной задачей остается поддержание уровня глюкозы крови в целевом диапазоне. Без стойкой компенсации углеводного обмена сохранить здоровье сосудов невозможно.

✅Артериальное давление (АД) также должно быть “в целях” - 120-130/70-80 мм рт.ст. в возрасте младше 65лет и 130-140/70-80мм рт.ст. в возрасте старше 65 лет.

✅Липидный профиль (холестерин крови) при диабете должен быть под контролем наряду с уровнем глюкозы крови и АД. От уровня “плохого” холестерина (ХС-ЛПНП) напрямую зависит риск развития и прогрессирования атеросклеротического поражения артерий. При диабете целевые значения “плохого” холестерина довольно строгие - менее 2,6 нмоль/л, а при уже развившихся сердечно-сосудистых осложнениях должны составлять менее 1,4 ммоль/л.

✅Регулярная физическая активность. Самой эффективной для профилактики сосудистых осложнений при диабете является ежедневная аэробная нагрузка (ходьба, бег) по 30 мин в день.

✅Питание. Главное - ограничить употребление жиров животного происхождение и транс-жиров, которые неблагоприятно влияют на стенку сосудов. При этом рацион питания должен быть полноценным и разнообразным, включать в себя медленноусваиваемые углеводы (крупы, картофель, цельные фрукты и ягоды), белки и жиры растительного и животного происхождения (бобовые, орехи, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, яйца, молочнокислые продукты), клетчатку (овощи, зелень). Полноценное питание необходимо для поддержания баланса витаминов и микроэлементов, поддерживающих функцию сосудистой стенки.

✅Отказ от вредных привычек - курения (как активного, так и пассивного), злоупотребления алкоголем.

✅Регулярное плановое обследование (не реже 1 раза в 6 месяцев) у терапевта и/или эндокринолога, кардиолога для оценки целевых значений гликированного гемоглобина, артериального давления, холестерина крови и при необходимости своевременной медикаментозной коррекции.

Все это лежит в основе «укрепления» сосудов и профилактики сосудистых осложнений при диабете. Только полноценное питание, ежедневная аэробная физическая активность, поддержание целевых показателей глюкозы, “плохого” холестерина крови, цифр АД, отказ от вредных привычек и регулярное медицинское обследование позволит сохранить ваши сосуды здоровыми.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.

Аллергический ринит - это реакция иммунной системы на аллергены в окружающей среде.
Заболевание вызывается аллергенами, такими как пыльцевые растения, пыль, плесень, шерсть животных. Воспалительное заболевание слизистой носа может значительно ухудшить качество жизни человека. Однако правильный подход к диагностике и лечению поможет облегчить симптомы и жизнь тех, кто страдает от этого заболевания.

Основные симптомы аллергического ринита
Основные симптомы: заложенность носа, чихание, зуд в носу, слезящиеся и зудящие глаза. Данные симптомы причиняют дискомфорт, отвлекая от работы или учебы, нарушая сон и приводя к ухудшению настроения. Но, несмотря на это, есть множество способов справиться с аллергическим ринитом и продолжить жить полноценной жизнью.

Воспалительное заболевание слизистой носа может быть вызвано следующими причинами:

Пыльцевые растения.

Пылевые клещи.

Пыль и аллергены внутри помещений.

Животные.

Плесень.

Лечение аллергического ринита
Посетите аллерголога или ЛОРа.
Квалифицированный специалист поможет определить аллергены и разработает индивидуальный план лечения.

Избегайте контакта с аллергенами
Если вы знаете, какие аллергены вызывают симптомы, старайтесь избегать контакта с ними. Например, во время пыльцевого сезона можно оставаться в помещении, закрыв окна и двери. Регулярно убирайте пыль в доме, удаляйте мох и плесень, чтобы снизить количество аллергенов в окружающей среде.

Принимайте антигистаминные препараты
Антигистаминные препараты помогают устранить симптомы, такие как зуд и насморк, путем блокирования действия гистамина – вещества, выделяемого организмом в ответ на аллерген.

Важно! Выбор противоаллергических препаратов, их дозировка и режим приема назначаются квалифицированным врачом, учитывая особенности пациента. Препараты могут облегчить симптомы, но они не устраняют саму причину аллергической реакции. Поэтому важно обратиться к специалисту для проведения диагностики и определения основного аллергена, вызывающего ринит.

Аллергический ринит – это состояние, которое многие могут испытывать в течение жизни. Весна может означать не только красивые цветы и пение птиц, но и частое чихание, заложенность носа и слезящиеся глаза.

Вредный именинник 🥳

27 июля празднует свой день рождения король фаст-фуда – гамбургер. Но почему фастфуд такой вредный? Что в нем такого? Давайте разберемся! 🍔 🍔 🍔

🚫 Высокая калорийность. Стандартный обед состоит из гамбургера, картошки фри, газированного напитка и десерта, в которых более 1000 ккал. Это явно избыточно для 1 приема пищи, поэтому можно говорить о развитии ожирения и сопутствующих заболеваний.

🚫 Трансжиры, которые содержатся в фастфуде. Они приводят к проблемам с печенью, сердечно-сосудистой системой, эндокринной системой, а также в разы повышают риск возникновения злокачественных новообразований. Для человека безопасное количество трансжиров в сутки составляет не более 1%, а порция обеда фастфуда содержит около 40 % таких жиров.

🚫 Консерванты и усилители вкуса. Их очень много в фастфуде. Также подобная пища вызывает привыкание.

🚫 Еда на бегу. Это не способствует усвоению пищи, страдает пищеварительная система.

Вред фастфуда давно доказан, поэтому лучше свести к минимуму посещения кафе и ресторанов быстрой пищи, отдавая предпочтение здоровому питанию. 🥬🫑🥩🍎🥗

Детская пищевая аллергия: симптомы, диагностика и современные подходы к лечению
Пищевая аллергия у детей становится все более распространенной проблемой, затрагивающей множество детей.
Наиболее распространенными аллергенами, вызывающими пищевую аллергию у детей, являются:
Молочные продукты.

Яйца: особенно яичный белок является одним из наиболее распространенных аллергенов у детей.

Зерновые продукты.

Орехи и арахис: Арахисы, миндаль, орехи, фундук и другие орехи являются сильными аллергенами и могут вызывать аллергические реакции у детей.

Рыба и морепродукты: Рыба, креветки, крабы и другие морепродукты.

Симптомы пищевой аллергии у детей
Пищевая аллергия может проявляться широким спектром симптомов, включая:

Кожные проявления (сыпь, зуд).

Диарею.

Боль в животе.

Тошноту, рвоту.

Метеоризм.

Ангионевротический отек.

Важно отличать пищевую аллергию от пищевой непереносимости и других состояний, чтобы обеспечить точную диагностику и соответствующее лечение.

Диагностика пищевой аллергии
Для диагностики пищевой аллергии врач может использовать комбинацию клинического осмотра, медицинской истории и специальных тестов. Это может включать пробу с исключением пищевых продуктов из рациона, проведение кожных тестов на аллергены и иммунологические анализы, такие как общий и специфический IgE тесты.
Подходы к лечению детской пищевой аллергии
Лечение детской пищевой аллергии состоит из исключения основных аллергенов из рациона ребенка. Для этого необходимо проконсультироваться с педиатром, аллергологом или диетологом. Главная цель лечения - предотвратить контакт с аллергенами и облегчить симптомы у ребенка.

Один из основных подходов к лечению пищевой аллергии - это строгое соблюдение безглютеновой или безлактозной диеты, в зависимости от конкретных аллергенов, вызывающих реакцию. Важно тщательно изучить продукты, содержащие аллергены, и исключить их из рациона ребенка.

Способы лечения могут различаться в зависимости от тяжести аллергической реакции и индивидуальных особенностей каждого ребенка. Поэтому важно получить консультацию у квалифицированных специалистов, чтобы разработать наиболее эффективный и безопасный план лечения.

❗ВНИМАНИЕ, ИНСУЛЬТ: ЗНАНИЯ, КОТОРЫЕ МОГУТ СПАСТИ ЖИЗНЬ⠀
Как мы боимся таких заболеваний, как инфаркт миокарда, инсульт, стенокардия! Как мало делаем при этом, чтобы их избежать! Некоторые думают, что эти болезни – удел стариков. А вот и нет! Инсульты в 30-40 лет – ежедневная медицинская практика.
Факторы риска развития атеросклероза общеизвестны. Это наследственность (если ваши родственники имели проблемы с сосудами в возрасте до 50-ти лет), принадлежность к мужскому полу (или женщина в менопаузу), возраст старше 40 лет. Тут уж ничего не поделаешь: что есть, то есть. Но некоторые факторы риска мы изменить можем и должны.
⠀
ИНСУЛЬТ: 5 ПУНКТОВ, О КОТОРЫХ НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ:
• Курение повышает риск развития атеросклероза на 50%.
• Первые проявления поражения сосудов головного мозга не всегда ярко выражены, когда, например, у больного отказала рука и нога, он не может разговаривать, мочится под себя.
• Если уже появились симптомы, звоночек прозвенел, значит, у вас уже есть поражение сосудов! Значит, здоровый образ жизни надо было начинать лет 15 назад, а теперь без таблеток уже никак не обойтись! Причем пожизненно, как бы мы не скулили, что не хотим!!!
• Если всё-таки инсульт произошёл, очень важно немедленно вызвать скорую помощь. У вас есть три часа.
• Через три часа после нарушения кровообращения мозг начинает отмирать. До этого времени ткань мозга «оглушена» недостатком кислорода, но её можно вернуть к жизни.