Публикации

Как помочь детям справиться со стрессом!
Впереди 1 сентября и многие дети испытывают стресс связанный с началом нового учебного года. Дети, подобно взрослым, могут испытывать стрессовые ситуации. Важно помочь им справиться с ними и научить эффективным стратегиям управления стрессом. Вот несколько способов, которые могут быть полезными, не только детям но и взрослым:

1. Познакомьтесь с источниками стресса: Беседуйте с ребенком о том, что вызывает его тревогу или дискомфорт. Разговаривайте об их чувствах и понимайте, какие ситуации вызывают у них стресс.

2. Обеспечьте поддержку и понимание: Проявляйте понимание к чувствам и эмоциям ребенка. Постарайтесь быть терпеливыми и прислушиваться к ним, чтобы они чувствовали вашу поддержку.

3. Создайте структуру и регулярность: Предоставьте ребенку стабильный распорядок дня, в котором будет время для отдыха, активности, обучения и социального взаимодействия. Это поможет им ощущать контроль и стабильность.

4. Учите ребенка релаксационным техникам: Научите их методам расслабления, таким как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти техники могут помочь им справиться с напряжением и успокоиться.

5. Поощряйте физическую активность: Физическая активность может помочь ребенку снять напряжение и улучшить настроение. Предложите им заниматься спортом, играть на улице или участвовать в других физических активностях.

6. Формируйте здоровые привычки питания: Уважайте режим питания и убедитесь, что ребенок получает правильное питание. Здоровое питание может помочь улучшить физическое и эмоциональное благополучие.

7. Предоставляйте возможности для развлечений и творчества: Позвольте ребенку заниматься хобби, играть с друзьями, рисовать или читать книги. Это поможет им насладиться времяпрепровождением и отвлечься от стресса.

Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому будет полезно обсудить с родителями или педагогом конкретные стратегии, наиболее эффективные для данного ребенка.

Какой выд спорта выбрать ребенку?

Гимнастика
В секции художественной гимнастики берут с 3-4 лет, из снаряжения нужен специальный костюм, девочкам дополнительно — булава, скакалка, мяч. Гимнастика развивает такие качества как гибкость, умение красиво ходить, ловкость. Повышает самооценку, делает идеальную осанку. Противопоказана при любой степени близорукости, считается очень тяжелым спортом.

Плавание
Плавание — тоже спорт, где берут совсем маленьких, с 3 лет. Снаряжение нехитрое — купальник (плавки), очки и шапочка. Плавание полезно детям с проблемами позвоночника (сколиозом), с ожирением. Оно улучшит кровообращение, разовьет дыхательную систему. Костно-мышечная система у «плавающих» деток развивается правильно. Противопоказания: туберкулез, болезни глаз, кожные и ЛОР-болезни, язвенная болезнь.

Хоккей
Хоккеисты могут заниматься с 4 лет. Необходимы: коньки, шлем, майка, рейтузы, клюшка, щитки для груди и ног. Ребята становятся более собранными, ловкими. Укрепляются важнейшие системы организма — дыхательная, сердечно-сосудистая, костно-мышечная, а также нервная система. Хоккеем нельзя заниматься близоруким и детям с пороками сердца. Тренироваться требуется почти ежедневно.

Фигурное катание
Также идеально начинать с 4 лет. Из снаряжения, казалось бы, немного надо — коньки да чехлы. Но если заниматься серьезно, то это один из самых «дорогих» видов спорта. Родители платят за работу тренера, за костюмы и еще масса непредвиденных трат. Данный спорт повышает выносливость, улучшает координацию движений, работу сосудов и сердца. Укрепляет связочный и вестибулярный аппарат. Появляется ловкость и сила. Нельзя заниматься детям с миопией, косолапостью и в случаях, когда есть проблемы с вестибулярным аппаратом.

Художественная гимнастика
Обычно в художественную гимнастику набирают детей в возрасте 5-6 лет. Нередко малыши начинают заниматься раньше: в 3-4 года. Пожалуй, оптимальный возраст — 4-5 лет.Этот вид спорта развивает грацию, гибкость и силу. Художественная гимнастика также способствует развитию координации и улучшает осанку. Важно знать: не всех детишек принимают в секции гимнастики. Немаловажную роль играет телосложение: тренеры смотрят на фигуру, на гибкость связок и способность к растяжке. Противопоказано заниматься со следующими заболеваниями: заболевание опорно-двигательного аппарата, болезни сердечно-сосудистой системы, наличие лишнего веса, сахарный диабет

Верховая езда
Ребятишек 4 лет берут и в секцию верховой езды. Лошади уже давно привлекаются к работе с детьми, даже больными (особенно при недугах опорно-двигательного аппарата). Общение с этими большими и добрыми животными благотворно действует на психику. Конный спорт приучает держать осанку, равновесие, закаляет характер. Требуется справка от окулиста и от педиатра. В самом начале ребята занимаются в обычных спортивных костюмах, по мере наработки опыта и для выступлений требуется специальное снаряжение.

Футбол, баскетбол, волейбол
С 5-6 лет детей приглашают на занятия футболом, баскетболом и волейболом. Эти виды спорта учат слаженности, работе в команде, развивают глазомер, ловкость, скорость. Особо надо отметить, что у юных спортсменов воспитываются волевые качества, а это поможет им в будущем не только на спортплощадке, но и в обыденной жизни. Противопоказания: глазные заболевания, плоскостопие, нестабильность шейных позвонков, язвенные процессы в организме, бронхиальная астма. Экипировка самая простая: шорты, майка, кроссовки.

Дзюдо
В 5 лет можно записать ребенка на дзюдо. Там тренеры развивают в детях умение правильно дышать, сохранять равновесие и гибкость тела. Кому нельзя на дзюдо, так это ребятишкам с недугами почек, глаз, сердца и опорно-двигательного аппарата. Из «обмундирования» нужно приобрести костюм для дзюдо — хлопчатобумажную просторную куртку и широкие брюки.

Теннис
Настольный и большой теннис также рекомендуется начинать уже с 5 лет. Большой теннис — спорт более тяжелый, поэтому противопоказан детям с нестабильностью шейных позвонков, при близорукости и плоскостопии.

Как не допустить осложнений при гайморите?

Вовремя его диагностировать. А чтобы это сделать важно обратиться к врачу и начать лечение.

Вас консультирует заведующий ЛОР-отделением Городской больницы №35 Нижнего Новгорода Григорий Белозеров.

Если осложнение уже наступило, нужно направить основное лечение на полость носа, и дополнительное – на ухо.

Основное – это момент высмаркивания, без натуживания. Белозеров рекомендует высмаркиваться обеими половинами носа, чтобы не создавать дополнительное давление с какой-либо из сторон.

Если высмаркиваемся по одной – тогда тоже без натуживания, потихоньку – не втягивая слизь в себя. Когда мы начинаем втягивать слизь в себя, «хрюкать» носом, это вызывает заброс слизи в среднее ухо.

#Городскаябольница24НижнегоНовгорода

Мы готовы помочь вам с диспансеризацией!

Диспансеризация - это регулярное обследование, направленное на выявление ранних признаков заболеваний и проведение профилактических мероприятий. Во время диспансеризации вы будете проходить различные обследования, такие как анализы крови, мочи, электрокардиограмма (ЭКГ), измерение артериального давления и другие.

Целью диспансеризации является предупреждение развития хронических неинфекционных заболеваний. Это важно, так как хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, онкологические заболевания и другие, являются основной причиной смертности и инвалидности во многих странах, включая Россию.

По результатам диспансеризации будут даны рекомендации по улучшению образа жизни, лечению, и, при необходимости, назначены соответствующие медицинские процедуры и лекарства. Регулярное проведение диспансеризации может помочь выявить потенциальные проблемы здоровья на ранних стадиях, что позволит начать лечение или принять меры по предотвращению развития заболевания.

Если у вас есть конкретные вопросы о диспансеризации или вы хотите узнать больше информации, мы готовы вам помочь! Пишите сообщения в группу или звоните по телефону 214-42-32.

Меры профилактики хронических неинфекционных заболеваний!

Хронические неинфекционные заболевания – это заболевания, не передающиеся от человека к человеку, имеющие продолжительный характер и, как правило, развивающиеся медленно.

Существуют четыре основных типа хронических неинфекционных заболеваний:

1. Сердечно-сосудистые: инсульт, инфаркт
2. Онкологические
3. Хронические респираторные: обструктивная болезнь легких, астма
4. Диабет

Меры профилактики неинфекционных заболеваний:

- Поддерживайте здоровый и рациональный режим питания, употребляйте полноценные продукты питания, избегайте чрезмерного потребления жиров, соли и сахара.
- Регулярно занимайтесь физической активностью, посещайте тренажерный зал или занимайтесь спортом на свежем воздухе.
- Избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
- Регулярно проходите медицинские осмотры и следуйте рекомендациям врача по контролю за вашим здоровьем.