Публикации

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья и жизни человека.

Симптомы инсульта могут включать:

Внезапное онемение или слабость в лице, руке или ноге, особенно на одной стороне тела.
Головокружение, потеря равновесия или координации.
Проблемы с речью или пониманием речи.
Затуманенное зрение или двоение в глазах.
Сильная головная боль без видимой причины.
Потеря сознания.
Тошнота и рвота.

Если вы заметили у себя или у кого-то из окружающих подобные симптомы, немедленно вызовите скорую помощь. Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на восстановление после инсульта.

Учебный год закончился, и начинают работать детские летние лагеря оздоровления и отдыха. Многие дети с нетерпение ждут поездки в эти лагеря, а вот у родителей порой бывают вопросы: как же правильно собрать ребенка в лагерь? Рассказываем.
1. Составьте полный список вещей, которые ваш ребенок берет в лагерь, в двух экземплярах (один положите в чемодан, второй оставьте для себя).
2. Подпишите или выделите каким-либо другим способом багаж своего ребенка, чтобы он мог легко опознать его среди чемоданов и рюкзаков других детей.
3. Если вы даете ребенку с собой в поездку технику (телефоны, смартфоны, планшеты), то лучше, если она будет недорогостоящей, так как ребенок может ее потерять.
Перед поездкой в лагерь ребёнку необходимо объяснить, что ему предстоит жить с другими детьми, и напомнить о правилах совместного проживания. Дети должны соблюдать элементарные правила гигиены: умываться, чистить зубы, принимать душ и не забывать мыть руки до и после еды, а также после посещения туалета. Кроме того, дети должны использовать только индивидуальные предметы личной гигиены — зубные щетки, полотенца, и не пользоваться чужими вещами.
В организованном коллективе стоит умеренно использовать духи и средства от насекомых — в закрытом помещении их аромат может вызывать дискомфорт у окружающих. Не стоит активно использовать парфюмерно-косметические средства, их высокая концентрация может спровоцировать у детей аллергическую реакцию.
Не рекомендуется давать или передавать детям в лагерь сладости, скоропортящиеся или не совсем полезные продукты. Например, лимонады, соки и нектары в больших упаковках, консервы, грибы, а также пирожные с кремом, торты, мясные и рыбные продукты, еду домашнего приготовления. Не стоит брать с собой в лагерь и лапшу быстрого приготовления, дети получают весь необходимый объем питательных веществ в лагере, в соответствии с режимом щадящего питания.
Внимательно относитесь к здоровью детей и не отправляйте в лагерь ребенка с симптомами ОРВИ или с высокой температурой.
О том, что положить ребенку в чемодан смотрите в нашей инфографике к посту

Сколько нужно есть ягод для здоровья сердца?

В Институте биологии старения ННГУ поделились обзором исследований in vivo и клинических испытаний: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1597

🫐 Регулярное употребление ягод помогает:
– Снижать артериальное давление
– Улучшать липидный профиль
– Уменьшать воспаление и окислительный стресс
– Улучшать функцию эндотелия

🍒 Ежедневно рекомендуется употреблять 1-2 чашки ягод, но оптимальная доза и продолжительность употребления требуют дальнейших исследований.

🍓 Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки.

🧊 Замороженные и сублимированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежим, сохраняя большинство питательных веществ.

— Ягоды полезнее всего будут для пожилых и людей с метаболическим синдромом.

Необходимы дальнейшие долгосрочные исследования для подтверждения результатов и определения оптимальных рекомендаций по употреблению.

26 июня отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Этот день напоминает нам о важности профилактики употребления наркотиков и пропаганды здорового образа жизни.

Употребление наркотических веществ может привести к серьёзным последствиям для здоровья, включая зависимость, передозировку и даже смерть. Кроме того, незаконное употребление и распространение наркотиков является преступлением, которое может повлечь за собой юридические последствия.

Профилактика употребления наркотических средств включает в себя следующие меры:

Образование и информирование: важно предоставлять информацию о вреде употребления наркотиков, а также о том, как распознать признаки зависимости и куда обратиться за помощью.

Поддержка здорового образа жизни: занятия спортом, участие в культурных мероприятиях и хобби могут помочь молодым людям избежать вовлечения в употребление наркотиков.

Развитие навыков принятия решений: обучение навыкам принятия взвешенных решений и управления стрессом может помочь предотвратить поиск утешения в употреблении наркотиков.

Создание поддерживающей среды: поддержка со стороны семьи, друзей и общества может быть важным фактором в предотвращении употребления наркотиков.

Доступ к медицинской помощи: своевременное обращение за медицинской помощью при подозрении на зависимость может спасти жизнь и здоровье.

Законодательные меры: ужесточение законодательства в отношении незаконного оборота наркотиков может способствовать снижению доступности наркотических веществ.

Помните, что каждый из нас может внести свой вклад в борьбу с употреблением наркотических средств. Мы можем поддержать тех, кто столкнулся с зависимостью, и помочь им найти путь к выздоровлению. Вместе мы можем создать более здоровое и безопасное общество.

Если у вас или ваших близких есть проблемы с наркотиками, не стесняйтесь обращаться за помощью.

#МеждународныйДеньБорьбыСоЗлоупотреблением #НаркотикиЭтоНеВыход #ЗдоровыйОбразЖизни #ПрофилактикаЗависимости