Публикации

31 мая - Всемирный день без табака
Ежегодно во всем мире 31 мая отмечается День без табака. Впервые он прошел в 1988 году. Праздник появился благодаря Всемирной Организации Здравоохранения. Отметим, что некоторые страны Всемирный день без табака отмечают в ноябре. На этот день курильщикам предлагается отказаться от вредной привычки, чтобы попробовать взглянуть на жизнь под другим углом.

Дата праздника выбрана не случайно. 31 мая – последний день весны, а весной, как правило, расцветает все живое. Поэтому это идеальная дата, чтобы прожить без табака.

В современном мире борьба с никотином продолжается. И глобальной целью Всемирного дня без табака является содействие защите нынешнего и будущих поколений не только от разрушительных последствий для здоровья, но также и от социальных, экологических и экономических бедствий, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма. Ведь употребление табака, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает около 6 миллионов человек (более 600 тысяч из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма). Отметим, в России показатели почти самые высокие - от 350 до 500 тыс. человек в год. При отсутствии определенных действий эта цифра может значительно увеличиться. Поэтому в борьбе с табакокурением задействованы общественные организации, экологи и даже сами производители сигарет.

С какой же целью создан этот День? Как мы уже отметили, что есть глобальная цель - человечество должно избавиться от табакокурения. Вряд ли можно искоренить опасную массовую привычку одним указом. Поэтому агрессивная пропаганда отказа от курения сменилась последовательной программой, охватывающая все возможные сферы интереса человека.

Мероприятия в этот День имеют особую специфику. Они могут быть ознакомительно-образовательными, развлекательными или проектными. Например, различные ТВ-программы, документальные фильмы или научная выставка. Всемирный день без табака в свою очередь предполагает проведение различных конференций, семинаров с консультациями специалистов в сфере психологии и наркологии.

Для России этот праздник значимый и уже видно некоторые перемены в лучшую сторону. Например, была запрещена продажа табачных изделий лицам моложе 18 лет и их реклама в масс-медиа. Соблюдается Федеральный закон от 23.02.2013 №15-ФЗ "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака": «Настоящий Федеральный закон в соответствии с Рамочной конвенцией Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака регулирует отношения, возникающие в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».

Чем опасно курение? У курящего человека резко возрастает риск развития стенокардии, инфаркта. Почти в 5 раз становится выше риск внезапной смерти. Если мужчина выкуривает более 20 сигарет в день, то у него в 5-8 раз увеличивается степень опасности развития диабета, гипертонии и повышенного холестерина. По статистике у женщины дольше продолжительность жизни, но если она курит, то вышеперечисленные показатели становятся одинаковыми. Также курение может стать причиной повышенной свертываемости крови, образования тромбов. У курильщиков увеличен уровень липидов в крови, что способствует формированию атеросклетических образований, а атеросклероз может стать причиной летального исхода.

В табаке содержится большое количество вредных веществ, причём воздействуют они не только на внутренние органы, но и на внешность. При регулярном воздействии табака на организм кожа получает меньше питания и очень быстро стареет и может пожелтеть. Табак негативно сказывается и на состоянии зубов.

Подводя итоги, стоит сказать, что Всемирный день без табака в современном мире актуален. Этот день должен быть свободным от табака. Праздник подразумевает собой не только борьбу с курением, но и оздоровление нации, поддержку юношеского и детского спорта, а также помощь людям, столкнувшимся с никотиновой зависимостью и желающим от нее избавиться. Добровольный отказ от табака - возможность улучшить себя!
УКРАСЬ ЖИЗНЬ СЧАСТЬЕМ, А НЕ ДЫМОМ!

Друзья 🥰

Со стремительным ростом популярности госпабликов, растет и необходимость в четких правилах общения пользователей на нашей официальной странице.

Чтобы юридически защитить себя и свое сообщество, публикуем правила сообществ, за нарушение которых грозит бан, или добавление в черный список.

Краткий перечень правил:

1. В сообществе запрещено употребление ненормативной лексики или грубых выражений в любой форме.
2. Запрещено размещение рекламы, спама, ссылок на сторонние площадки.
3. Запрещены флуд, троллинг, буллинг, т.е. оскорбления, унижения, бессмысленные сообщения, призывы к насилию и дискриминации.
4. Запрещено все, нарушающее законы РФ. Недопустимы пропаганда или агитация, возбуждающие социальную, политическую, расовую, национальную или религиозную ненависть или вражду.
5. Запрещена публикация сообщений, порочащих честь других участников и содержащих клевету, а также материалы экстремистского или террористического характера.

Правильное питание – это основа здоровья человека. Пища, которую мы употребляем, необходима для построение клеточных структур наших органов и является источником энергии, которую организм расходует. Именно пища позволяет нашим клеткам и тканям обновляться. И чем более здоровое питание Вы себе обеспечиваете, тем более рациональней протекают обменные процессы. Здоровое питание – это здоровая жизнь и продление молодости.
Если вы решили придерживаться здорового рациона, вам придется максимально сократить потребление следующего:
полуфабрикаты
сдобная выпечка
конфеты
сладкие газированные напитки
алкоголь
Одними из самых вредных продуктов питания диетологи считают чипсы и газировку. Они несут минимум пользы и много калорий, жира или сахара.
Необходимо, чтобы в рацион входили продукты из разных групп:
овощи
фрукты
злаки
молочные и кисломолочные продукты
мясо и рыба
Здоровое питание невозможно приравнивать к голоданию и строгим диетам. Оно должно обогатить организм всем необходимым, а не лишить его. Если вы решили изменить свое отношение к приему пищи, стоит прислушаться к следующим рекомендациям:
Разнообразьте рацион.
Соблюдайте режим.
Готовьте правильно.
Пейте воду.
Ешьте свежее и легкое.
Чтобы еда приносила пользу, необходимо отдавать предпочтение свежим разноплановым продуктам. Порции должны быть умеренными. Еще один важный момент – наслаждайтесь трапезой, не торопитесь и тщательно пережевывайте каждый кусочек.
Для сохранения имеющегося веса их соотношение выглядит следующим образом:
белки – 30 %
жиры – 20 %
углеводы – 50 %
Если необходимо снижение веса, картина несколько поменяется:
белки – 40%
жиры – 20%
углеводы – 40%
Огромное значение имеет то, как мы сочетаем продукты. Ученые полагают, что не стоит есть одновременно пищу с разным составом. Например, углеводную и белковую. Разные группы продуктов расщепляются разными желудочными средами.
Правила следующие:

Не ешьте в один прием белковую (мясо, птица, рыба, яйца, сыр, морепродукты, орехи, молочное) и углеводную (картошка, крупа, макаронные изделия, выпечка, бананы, цукаты) пищу.
В одной трапезе не стоит объединять 2 белковых блюда (мясо и рыбу).
Белки плохо сочетаются с жирными добавками (сыр, сметана, масло).
Фрукты нужно есть отдельно от других продуктов. Особенно вредно сочетание белков с фруктами кислыми (цитрусовые).
Плохая пара – два продукта с содержанием крахмала (картофель и хлеб).
То же самое касается крахмала или углеводов и сахара. Поэтому, намазывая блинчик вареньем, задумайтесь, насколько это полезно.
Такие продукты как арбуз, дыня или молоко должны употребляться отдельно от другой пищи. Особенно тормозит переваривание прочей еды дыня. А вот будучи съеденной отдельно, она отлично очищает организм. Молоко обволакивает содержимое желудка, не давая нормально перевариваться.

Вознаграждением будет нормальный вес, крепкое здоровье и отличное самочувствие.

👫Сейчас сохранение здоровья детей является одной из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

🤕Если говорить о структуре общей заболеваемости детей до 14 лет, то на первых местах в списке будут болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза, травмы, отравления, болезни нервной системы и болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

Во многом здоровье детей зависит от родителей и соблюдения простых, но действенных правил. 👇

✅Соблюдать режим дня.
✅Регулировать нагрузки: (физические, эмоциональные, интеллектуальные).
✅Не забывать о прогулках и физической активности.
✅Развивать творческие способности.
✅Создавать благоприятную атмосферу дома.
✅Уделять особое внимание питанию.

Будьте здоровы!

‼Дорогие нижегородцы!

В нашей области появились первые случаи отравления суррогатным алкоголем. Есть летальные исходы.
Сейчас наши медики борются за жизнь нескольких человек. Они находятся в отделениях реанимации. Причина, по предварительным данным экспертов, отравление этиленгликолем, который находился в составе суррогатных алкогольных напитков.

В этой связи:
1. Воздержитесь от приема ЛЮБЫХ алкогольных напитков, происхождение которых вам неизвестно. Особенно опасен разливной алкоголь и сидр.

2. Воздержитесь от приема многокомпонентных коктейлей в ресторанах и в кафе. Владельцам таких заведений - незамедлительно обратить внимание на происхождение напитков и ингредиентов. Если у вас вызывает сомнение их происхождение, ни в коем случае не использовать в работе. Сообщите об этом в Роспотребнадзор. Помните об ответственности за причиненный вред здоровью человека.

3. Если вы почувствовали сильное недомогание в связи с приемом алкогольных напитков, незамедлительно обратитесь к медикам за помощью.

4. Если вы знаете о точке продажи суррогатного алкоголя, незамедлительно сообщите об этом в полицию.

Берегите себя и своих близких!